Рецепт корж на торт на сковороде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты корж на торт на сковороде

Молоко Сгущеное [Заречье] 145 г
Яйцо куриное (Яйца) 58 г
Разрыхлитель теста (Сырье и приправы) 10 г
Пшеничная мука, высшего сорта 215 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "корж на торт на сковороде".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 328.4 кКал 1684 кКал 19.5% 5.9% 513 г
Белки 10.3 г 76 г 13.6% 4.1% 738 г
Жиры 5.4 г 56 г 9.6% 2.9% 1037 г
Углеводы 59.6 г 219 г 27.2% 8.3% 367 г
Пищевые волокна 1.9 г 20 г 9.5% 2.9% 1053 г
Зола 0.27 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.092 мг 1.5 мг 6.1% 1.9% 1630 г
Витамин В2, рибофлавин 0.022 мг 1.8 мг 1.2% 0.4% 8182 г
Витамин В4, холин 28.09 мг 500 мг 5.6% 1.7% 1780 г
Витамин В5, пантотеновая 0.162 мг 5 мг 3.2% 1% 3086 г
Витамин В6, пиридоксин 0.092 мг 2 мг 4.6% 1.4% 2174 г
Витамин В9, фолаты 14.639 мкг 400 мкг 3.7% 1.1% 2732 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.81 мг 15 мг 5.4% 1.6% 1852 г
Витамин Н, биотин 1.08 мкг 50 мкг 2.2% 0.7% 4630 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 1.6206 мг 20 мг 8.1% 2.5% 1234 г
Ниацин 0.648 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 65.9 мг 2500 мг 2.6% 0.8% 3794 г
Кальций, Ca 9.72 мг 1000 мг 1% 0.3% 10288 г
Кремний, Si 2.161 мг 30 мг 7.2% 2.2% 1388 г
Магний, Mg 8.64 мг 400 мг 2.2% 0.7% 4630 г
Натрий, Na 1.62 мг 1300 мг 0.1% 80247 г
Сера, S 37.81 мг 1000 мг 3.8% 1.2% 2645 г
Фосфор, Ph 46.5 мг 800 мг 5.8% 1.8% 1720 г
Хлор, Cl 10.8 мг 2300 мг 0.5% 0.2% 21296 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 567.2 мкг ~
Бор, B 20 мкг ~
Ванадий, V 48.62 мкг ~
Железо, Fe 0.648 мг 18 мг 3.6% 1.1% 2778 г
Йод, I 0.81 мкг 150 мкг 0.5% 0.2% 18519 г
Кобальт, Co 0.864 мкг 10 мкг 8.6% 2.6% 1157 г
Марганец, Mn 0.3079 мг 2 мг 15.4% 4.7% 650 г
Медь, Cu 54.02 мкг 1000 мкг 5.4% 1.6% 1851 г
Молибден, Mo 6.753 мкг 70 мкг 9.6% 2.9% 1037 г
Никель, Ni 1.188 мкг ~
Олово, Sn 2.81 мкг ~
Селен, Se 3.241 мкг 55 мкг 5.9% 1.8% 1697 г
Титан, Ti 5.94 мкг ~
Фтор, F 11.88 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 33670 г
Хром, Cr 1.19 мкг 50 мкг 2.4% 0.7% 4202 г
Цинк, Zn 0.3781 мг 12 мг 3.2% 1% 3174 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 36.68 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 1.3%

Энергетическая ценность корж на торт на сковороде составляет 328,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 328.4 кКал -%
Белки 10.3 г -%
Жиры 5.4 г -%
Углеводы 59.6 г -%
Пищевые волокна 1.9 г -%
Вода 0 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА КОРЖ НА ТОРТ НА СКОВОРОДЕ

корж на торт на сковороде богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 15,4 %

Чем полезен корж на торт на сковороде

  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить корж на торт на сковороде, калорийность 328,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления корж на торт на сковороде, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ