Рецепт Варенье слива с яблоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Варенье слива с яблоком

Слива (садовая) (Варка без слива) 2000 г
Яблоко (Варка без слива) 2000 г
Сахар песок 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Варенье слива с яблоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 65.2 кКал 1684 кКал 3.9% 6% 2583 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 1.2% 12667 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 0.8% 18667 г
Углеводы 14.2 г 219 г 6.5% 10% 1542 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Пищевые волокна 1.7 г 20 г 8.5% 13% 1176 г
Вода 81.1 г 2273 г 3.6% 5.5% 2803 г
Зола 0.308 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10.6 мкг 900 мкг 1.2% 1.8% 8491 г
бета Каротин 0.062 мг 5 мг 1.2% 1.8% 8065 г
Витамин В1, тиамин 0.039 мг 1.5 мг 2.6% 4% 3846 г
Витамин В2, рибофлавин 0.027 мг 1.8 мг 1.5% 2.3% 6667 г
Витамин В4, холин 2.68 мг 500 мг 0.5% 0.8% 18657 г
Витамин В5, пантотеновая 0.111 мг 5 мг 2.2% 3.4% 4505 г
Витамин В6, пиридоксин 0.081 мг 2 мг 4.1% 6.3% 2469 г
Витамин В9, фолаты 1.768 мкг 400 мкг 0.4% 0.6% 22624 г
Витамин C, аскорбиновая 4.04 мг 90 мг 4.5% 6.9% 2228 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.404 мг 15 мг 2.7% 4.1% 3713 г
Витамин Н, биотин 0.152 мкг 50 мкг 0.3% 0.5% 32895 г
Витамин К, филлохинон 4.3 мкг 120 мкг 3.6% 5.5% 2791 г
Витамин РР, НЭ 0.4855 мг 20 мг 2.4% 3.7% 4119 г
Ниацин 0.386 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 246.16 мг 2500 мг 9.8% 15% 1016 г
Кальций, Ca 17.79 мг 1000 мг 1.8% 2.8% 5621 г
Кремний, Si 3.03 мг 30 мг 10.1% 15.5% 990 г
Магний, Mg 8.64 мг 400 мг 2.2% 3.4% 4630 г
Натрий, Na 22.05 мг 1300 мг 1.7% 2.6% 5896 г
Сера, S 5.56 мг 1000 мг 0.6% 0.9% 17986 г
Фосфор, Ph 14.6 мг 800 мг 1.8% 2.8% 5479 г
Хлор, Cl 1.52 мг 2300 мг 0.1% 0.2% 151316 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 168.3 мкг ~
Бор, B 143.4 мкг ~
Ванадий, V 2.32 мкг ~
Железо, Fe 1.338 мг 18 мг 7.4% 11.3% 1345 г
Йод, I 3.03 мкг 150 мкг 2% 3.1% 4950 г
Кобальт, Co 1.01 мкг 10 мкг 10.1% 15.5% 990 г
Литий, Li 0.404 мкг ~
Марганец, Mn 0.0793 мг 2 мг 4% 6.1% 2522 г
Медь, Cu 99.49 мкг 1000 мкг 9.9% 15.2% 1005 г
Молибден, Mo 7.071 мкг 70 мкг 10.1% 15.5% 990 г
Никель, Ni 16.162 мкг ~
Рубидий, Rb 49.2 мкг ~
Селен, Se 0.209 мкг 55 мкг 0.4% 0.6% 26316 г
Стронций, Sr 1.72 мкг ~
Фтор, F 5.05 мкг 4000 мкг 0.1% 0.2% 79208 г
Хром, Cr 4.04 мкг 50 мкг 8.1% 12.4% 1238 г
Цинк, Zn 0.1263 мг 12 мг 1.1% 1.7% 9501 г
Цирконий, Zr 1.52 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.432 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 14.2 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 2.525 г ~
Сахароза 3.182 г ~
Фруктоза 3.636 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.044 г ~
Аргинин* 0.005 г ~
Валин 0.006 г ~
Гистидин* 0.004 г ~
Изолейцин 0.007 г ~
Лейцин 0.01 г ~
Лизин 0.009 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.005 г ~
Треонин 0.006 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.005 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.01 г ~
Заменимые аминокислоты 0.105 г ~
Аланин 0.009 г ~
Аспарагиновая кислота 0.039 г ~
Глицин 0.007 г ~
Глутаминовая кислота 0.021 г ~
Пролин 0.007 г ~
Серин 0.008 г ~
Тирозин 0.003 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Варенье слива с яблоком составляет 65,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 65.2 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 14.2 г -%
Пищевые волокна 1.7 г -%
Вода 81.1 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Варенье слива с яблоком, калорийность 65,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Варенье слива с яблоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ