Рецепт Какао с молоком и сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Какао с молоком и сахаром

Вода 1000 г
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) 500 г
Какао смесь, без добавления сахара, порошок 30 г
Сахар песок 50 г
Способ приготовления

Воду с молоком вскипятить. Добавить смесь какао-порошка с сахаром, размешать. Снова довести до кипения.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Какао с молоком и сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 40.4 кКал 1684 кКал 2.4% 5.9% 4168 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 4.2% 5846 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 5.2% 4667 г
Углеводы 5.9 г 219 г 2.7% 6.7% 3712 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 1.2% 20000 г
Вода 91 г 2273 г 4% 9.9% 2498 г
Зола 0.342 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 9.6 мкг 900 мкг 1.1% 2.7% 9375 г
Ретинол 0.01 мг ~
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 0.2% 83333 г
Лютеин + Зеаксантин 0.171 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.018 мг 1.5 мг 1.2% 3% 8333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.074 мг 1.8 мг 4.1% 10.1% 2432 г
Витамин В4, холин 9.66 мг 500 мг 1.9% 4.7% 5176 г
Витамин В5, пантотеновая 0.193 мг 5 мг 3.9% 9.7% 2591 г
Витамин В6, пиридоксин 0.022 мг 2 мг 1.1% 2.7% 9091 г
Витамин В9, фолаты 1.848 мкг 400 мкг 0.5% 1.2% 21645 г
Витамин В12, кобаламин 0.149 мкг 3 мкг 5% 12.4% 2013 г
Витамин C, аскорбиновая 0.47 мг 90 мг 0.5% 1.2% 19149 г
Витамин D, кальциферол 0.016 мкг 10 мкг 0.2% 0.5% 62500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.029 мг 15 мг 0.2% 0.5% 51724 г
Витамин Н, биотин 1.013 мкг 50 мкг 2% 5% 4936 г
Витамин РР, НЭ 0.4097 мг 20 мг 2% 5% 4882 г
Ниацин 0.032 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 97.6 мг 2500 мг 3.9% 9.7% 2561 г
Кальций, Ca 51.85 мг 1000 мг 5.2% 12.9% 1929 г
Магний, Mg 9.01 мг 400 мг 2.3% 5.7% 4440 г
Натрий, Na 33.06 мг 1300 мг 2.5% 6.2% 3932 г
Сера, S 9.81 мг 1000 мг 1% 2.5% 10194 г
Фосфор, Ph 45.4 мг 800 мг 5.7% 14.1% 1762 г
Хлор, Cl 35.7 мг 2300 мг 1.6% 4% 6443 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 15.8 мкг ~
Железо, Fe 0.126 мг 18 мг 0.7% 1.7% 14286 г
Йод, I 2.85 мкг 150 мкг 1.9% 4.7% 5263 г
Кобальт, Co 0.253 мкг 10 мкг 2.5% 6.2% 3953 г
Марганец, Mn 0.0155 мг 2 мг 0.8% 2% 12903 г
Медь, Cu 18.04 мкг 1000 мкг 1.8% 4.5% 5543 г
Молибден, Mo 2.595 мкг 70 мкг 3.7% 9.2% 2697 г
Олово, Sn 4.11 мкг ~
Селен, Se 0.954 мкг 55 мкг 1.7% 4.2% 5765 г
Стронций, Sr 5.38 мкг ~
Фтор, F 69.62 мкг 4000 мкг 1.7% 4.2% 5745 г
Хром, Cr 0.63 мкг 50 мкг 1.3% 3.2% 7937 г
Цинк, Zn 0.1919 мг 12 мг 1.6% 4% 6253 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.9 г max 100 г
Галактоза 0.005 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.006 г ~
Лактоза 1.519 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.438 г ~
Аргинин* 0.039 г ~
Валин 0.06 г ~
Гистидин* 0.028 г ~
Изолейцин 0.06 г ~
Лейцин 0.09 г ~
Лизин 0.083 г ~
Метионин 0.026 г ~
Треонин 0.048 г ~
Триптофан 0.016 г ~
Фенилаланин 0.055 г ~
Заменимые аминокислоты 0.557 г ~
Аланин 0.031 г ~
Аспарагиновая кислота 0.069 г ~
Глицин 0.015 г ~
Глутаминовая кислота 0.161 г ~
Пролин 0.088 г ~
Серин 0.059 г ~
Тирозин 0.058 г ~
Цистеин 0.008 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.16 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.035 г ~
6:0 Капроновая 0.025 г ~
8:0 Каприловая 0.013 г ~
10:0 Каприновая 0.029 г ~
12:0 Лауриновая 0.032 г ~
14:0 Миристиновая 0.162 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.218 г ~
17:0 Маргариновая 0.006 г ~
18:0 Стеариновая 0.127 г ~
20:0 Арахиновая 0.013 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.354 г min 16.8 г 2.1% 5.2%
14:1 Миристолеиновая 0.016 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.029 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.265 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.068 г от 11.2 до 20.6 г 0.6% 1.5%
18:2 Линолевая 0.03 г ~
18:3 Линоленовая 0.01 г ~
20:4 Арахидоновая 0.028 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 5.2%
Прочие вещества
Кофеин 0.361 мг ~
Теобромин 12.494 мг ~

Энергетическая ценность Какао с молоком и сахаром составляет 40,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 40.4 кКал -%
Белки 1.3 г -%
Жиры 1.2 г -%
Углеводы 5.9 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 91 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Какао с молоком и сахаром, калорийность 40,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Какао с молоком и сахаром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ