Рецепт Суп свин.гов 24.12.18. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп свин.гов 24.12.18

Свинина, шейная часть (мякоть) (Варка без слива) 346 г
Говядина 1 кат. (Варка без слива) 215 г
Вода водопроводная питьевая 4500 г
Лук репчатый (Припускание) 390 г
Морковь (Припускание) 130 г
Подсолнечное масло 88 г
Картофель (Варка без слива) 1320 г
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) 80 г
Соль поваренная пищевая 25 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Суп свин.гов 24.12.18".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 55.8 кКал 1684 кКал 3.3% 5.9% 3018 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 4.7% 3800 г
Жиры 3.2 г 56 г 5.7% 10.2% 1750 г
Углеводы 4.7 г 219 г 2.1% 3.8% 4660 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 5.4% 3333 г
Вода 89 г 2273 г 3.9% 7% 2554 г
Зола 0.765 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 41.7 мкг 900 мкг 4.6% 8.2% 2158 г
бета Каротин 0.25 мг 5 мг 5% 9% 2000 г
Витамин В1, тиамин 0.053 мг 1.5 мг 3.5% 6.3% 2830 г
Витамин В2, рибофлавин 0.026 мг 1.8 мг 1.4% 2.5% 6923 г
Витамин В4, холин 10.51 мг 500 мг 2.1% 3.8% 4757 г
Витамин В5, пантотеновая 0.14 мг 5 мг 2.8% 5% 3571 г
Витамин В6, пиридоксин 0.12 мг 2 мг 6% 10.8% 1667 г
Витамин В9, фолаты 3.448 мкг 400 мкг 0.9% 1.6% 11601 г
Витамин В12, кобаламин 0.156 мкг 3 мкг 5.2% 9.3% 1923 г
Витамин C, аскорбиновая 2.03 мг 90 мг 2.3% 4.1% 4433 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.75 мг 15 мг 5% 9% 2000 г
Витамин Н, биотин 0.487 мкг 50 мкг 1% 1.8% 10267 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 1.3% 15000 г
Витамин РР, НЭ 0.7255 мг 20 мг 3.6% 6.5% 2757 г
Ниацин 0.47 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 151.28 мг 2500 мг 6.1% 10.9% 1653 г
Кальций, Ca 9.09 мг 1000 мг 0.9% 1.6% 11001 г
Кремний, Si 11.88 мг 30 мг 39.6% 71% 253 г
Магний, Mg 8.83 мг 400 мг 2.2% 3.9% 4530 г
Натрий, Na 168.09 мг 1300 мг 12.9% 23.1% 773 г
Сера, S 33.91 мг 1000 мг 3.4% 6.1% 2949 г
Фосфор, Ph 28.6 мг 800 мг 3.6% 6.5% 2797 г
Хлор, Cl 269.5 мг 2300 мг 11.7% 21% 853 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 221.5 мкг ~
Бор, B 42.5 мкг ~
Ванадий, V 34.81 мкг ~
Железо, Fe 0.43 мг 18 мг 2.4% 4.3% 4186 г
Йод, I 2.06 мкг 150 мкг 1.4% 2.5% 7282 г
Кобальт, Co 2.257 мкг 10 мкг 22.6% 40.5% 443 г
Литий, Li 17.013 мкг ~
Марганец, Mn 0.0681 мг 2 мг 3.4% 6.1% 2937 г
Медь, Cu 67.85 мкг 1000 мкг 6.8% 12.2% 1474 г
Молибден, Mo 3.972 мкг 70 мкг 5.7% 10.2% 1762 г
Никель, Ni 2.434 мкг ~
Олово, Sn 4.43 мкг ~
Рубидий, Rb 141 мкг ~
Селен, Se 0.094 мкг 55 мкг 0.2% 0.4% 58511 г
Стронций, Sr 2.22 мкг ~
Фтор, F 69.54 мкг 4000 мкг 1.7% 3% 5752 г
Хром, Cr 3.49 мкг 50 мкг 7% 12.5% 1433 г
Цинк, Zn 0.3967 мг 12 мг 3.3% 5.9% 3025 г
Цирконий, Zr 0.66 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.918 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г max 100 г
Галактоза 0.001 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.271 г ~
Мальтоза 0.022 г ~
Сахароза 0.629 г ~
Фруктоза 0.122 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.183 г ~
Аргинин* 0.076 г ~
Валин 0.072 г ~
Гистидин* 0.036 г ~
Изолейцин 0.056 г ~
Лейцин 0.096 г ~
Лизин 0.094 г ~
Метионин 0.025 г ~
Метионин + Цистеин 0.042 г ~
Треонин 0.057 г ~
Триптофан 0.016 г ~
Фенилаланин 0.06 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.109 г ~
Заменимые аминокислоты 0.313 г ~
Аланин 0.069 г ~
Аспарагиновая кислота 0.13 г ~
Гидроксипролин 0.01 г ~
Глицин 0.063 г ~
Глутаминовая кислота 0.228 г ~
Пролин 0.06 г ~
Серин 0.065 г ~
Тирозин 0.049 г ~
Цистеин 0.018 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.14 мг max 300 мг
бета Ситостерол 2.924 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.02 г ~
15:0 Пентадекановая 0.004 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.258 г ~
17:0 Маргариновая 0.009 г ~
18:0 Стеариновая 0.136 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
22:0 Бегеновая 0.01 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.584 г min 16.8 г 3.5% 6.3%
14:1 Миристолеиновая 0.009 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.034 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.607 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.988 г от 11.2 до 20.6 г 8.8% 15.8%
18:2 Линолевая 0.911 г ~
18:3 Линоленовая 0.023 г ~
20:4 Арахидоновая 0.001 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.9 г от 4.7 до 16.8 г 19.1% 34.2%

Энергетическая ценность Суп свин.гов 24.12.18 составляет 55,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 55.8 кКал -%
Белки 2 г -%
Жиры 3.2 г -%
Углеводы 4.7 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 89 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА СУП СВИН.ГОВ 24.12.18

Суп свин.гов 24.12.18 богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 39,6 %, хлором - 11,7 %, кобальтом - 22,6 %

Чем полезен Суп свин.гов 24.12.18

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Суп свин.гов 24.12.18, калорийность 55,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп свин.гов 24.12.18, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ