Рецепт Тесто для пирожков в мультиварке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Тесто для пирожков в мультиварке

Дрожжи пекарские сухие "саф-момент" - 410 кк 10 г
Сахар песок 12 г
Вода 162 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Яйцо куриное 108 г
мука пшеничная хлебопекарная в/с - 330 474 г
Маргарин "Хозяюшка" - 540 кк 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Тесто для пирожков в мультиварке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 251.4 кКал 1684 кКал 14.9% 5.9% 670 г
Белки 8.6 г 76 г 11.3% 4.5% 884 г
Жиры 3.9 г 56 г 7% 2.8% 1436 г
Углеводы 46 г 219 г 21% 8.4% 476 г
Пищевые волокна 1.8 г 20 г 9% 3.6% 1111 г
Вода 35.6 г 2273 г 1.6% 0.6% 6385 г
Зола 1.526 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 52.2 мкг 900 мкг 5.8% 2.3% 1724 г
Ретинол 0.051 мг ~
бета Каротин 0.012 мг 5 мг 0.2% 0.1% 41667 г
Витамин В1, тиамин 0.203 мг 1.5 мг 13.5% 5.4% 739 г
Витамин В2, рибофлавин 0.139 мг 1.8 мг 7.7% 3.1% 1295 г
Витамин В4, холин 42.27 мг 500 мг 8.5% 3.4% 1183 г
Витамин В5, пантотеновая 0.544 мг 5 мг 10.9% 4.3% 919 г
Витамин В6, пиридоксин 0.062 мг 2 мг 3.1% 1.2% 3226 г
Витамин В9, фолаты 47.5 мкг 400 мкг 11.9% 4.7% 842 г
Витамин В12, кобаламин 0.074 мкг 3 мкг 2.5% 1% 4054 г
Витамин D, кальциферол 0.309 мкг 10 мкг 3.1% 1.2% 3236 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.163 мг 15 мг 7.8% 3.1% 1290 г
Витамин Н, биотин 2.841 мкг 50 мкг 5.7% 2.3% 1760 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 1.6495 мг 20 мг 8.2% 3.3% 1212 г
Ниацин 0.027 мг ~
Бетаин 0.044 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 94.53 мг 2500 мг 3.8% 1.5% 2645 г
Кальций, Ca 27.1 мг 1000 мг 2.7% 1.1% 3690 г
Магний, Mg 12.89 мг 400 мг 3.2% 1.3% 3103 г
Натрий, Na 528.34 мг 1300 мг 40.6% 16.1% 246 г
Сера, S 27.3 мг 1000 мг 2.7% 1.1% 3663 г
Фосфор, Ph 89.7 мг 800 мг 11.2% 4.5% 892 г
Хлор, Cl 799.45 мг 2300 мг 34.8% 13.8% 288 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.978 мг 18 мг 5.4% 2.1% 1840 г
Йод, I 2.81 мкг 150 мкг 1.9% 0.8% 5338 г
Кобальт, Co 1.602 мкг 10 мкг 16% 6.4% 624 г
Марганец, Mn 0.3635 мг 2 мг 18.2% 7.2% 550 г
Медь, Cu 82.72 мкг 1000 мкг 8.3% 3.3% 1209 г
Молибден, Mo 2.614 мкг 70 мкг 3.7% 1.5% 2678 г
Селен, Se 8.265 мкг 55 мкг 15% 6% 665 г
Фтор, F 28.85 мкг 4000 мкг 0.7% 0.3% 13865 г
Хром, Cr 0.56 мкг 50 мкг 1.1% 0.4% 8929 г
Цинк, Zn 0.6993 мг 12 мг 5.8% 2.3% 1716 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.7 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.138 г ~
Валин 0.138 г ~
Гистидин* 0.06 г ~
Изолейцин 0.109 г ~
Лейцин 0.19 г ~
Лизин 0.169 г ~
Метионин 0.067 г ~
Метионин + Цистеин 0.101 г ~
Треонин 0.112 г ~
Триптофан 0.035 г ~
Фенилаланин 0.114 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.159 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.13 г ~
Аспарагиновая кислота 0.227 г ~
Глицин 0.084 г ~
Глутаминовая кислота 0.333 г ~
Пролин 0.078 г ~
Серин 0.157 г ~
Тирозин 0.082 г ~
Цистеин 0.047 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 80.16 мг max 300 мг
бета Ситостерол 3.906 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.022 г ~
8:0 Каприловая 0.016 г ~
10:0 Каприновая 0.126 г ~
12:0 Лауриновая 0.041 г ~
14:0 Миристиновая 0.174 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.378 г ~
17:0 Маргариновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.127 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.503 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.809 г min 16.8 г 4.8% 1.9%
16:1 Пальмитолеиновая 0.588 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.601 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.006 г ~
22:1 Эруковая (омега-9) 0.387 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.953 г от 11.2 до 20.6 г 8.5% 3.4%
18:2 Линолевая 0.675 г ~
18:3 Линоленовая 0.008 г ~
20:4 Арахидоновая 0.014 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.9 г от 4.7 до 16.8 г 19.1% 7.6%

Энергетическая ценность Тесто для пирожков в мультиварке составляет 251,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 251.4 кКал -%
Белки 8.6 г -%
Жиры 3.9 г -%
Углеводы 46 г -%
Пищевые волокна 1.8 г -%
Вода 35.6 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ТЕСТО ДЛЯ ПИРОЖКОВ В МУЛЬТИВАРКЕ

Тесто для пирожков в мультиварке богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 13,5 %, витамином B9 - 11,9 %, фосфором - 11,2 %, хлором - 34,8 %, кобальтом - 16 %, марганцем - 18,2 %, селеном - 15 %

Чем полезен Тесто для пирожков в мультиварке

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Тесто для пирожков в мультиварке, калорийность 251,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тесто для пирожков в мультиварке, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ