Калорийность Маргарин "Хозяюшка" - 540 кк. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Маргарин "Хозяюшка" - 540 кк".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 540 кКал 1684 кКал 32.1% 5.9% 312 г
Жиры 60 г 56 г 107.1% 19.8% 93 г
Вода 38.4 г 2273 г 1.7% 0.3% 5919 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 600 мкг 900 мкг 66.7% 12.4% 150 г
Ретинол 0.6 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 0.1% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 0.2% 9000 г
Витамин В4, холин 5.34 мг 500 мг 1.1% 0.2% 9363 г
Витамин В6, пиридоксин 0.01 мг 2 мг 0.5% 0.1% 20000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 40 мг 15 мг 266.7% 49.4% 38 г
Витамин РР, НЭ 0.1 мг 20 мг 0.5% 0.1% 20000 г
Ниацин 0.01 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 20 мг 2500 мг 0.8% 0.1% 12500 г
Кальций, Ca 151 мг 1000 мг 15.1% 2.8% 662 г
Магний, Mg 5 мг 400 мг 1.3% 0.2% 8000 г
Натрий, Na 129 мг 1300 мг 9.9% 1.8% 1008 г
Фосфор, Ph 15 мг 800 мг 1.9% 0.4% 5333 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г max 100 г
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 150 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 17.42 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.85 г ~
8:0 Каприловая 0.63 г ~
10:0 Каприновая 4.85 г ~
12:0 Лауриновая 1.54 г ~
14:0 Миристиновая 6.45 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.08 г ~
24:0 Лигноцериновая 19.31 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты
16:1 Пальмитолеиновая 19.31 г ~
22:1 Эруковая (омега-9) 14.85 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 19.99 г от 11.2 до 20.6 г 100% 18.5%
18:2 Линолевая 19.99 г ~
Омега-6 жирные кислоты 19.99 г от 4.7 до 16.8 г 119% 22%

Энергетическая ценность Маргарин "Хозяюшка" - 540 кк составляет 540 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 540 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 60 г -%
Углеводы 0 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 38.4 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА МАРГАРИН "ХОЗЯЮШКА" - 540 КК

Маргарин "Хозяюшка" - 540 кк богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 66,7 %, витамином E - 266,7 %, кальцием - 15,1 %

Чем полезен Маргарин "Хозяюшка" - 540 кк

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Маргарин "Хозяюшка" - 540 кк калорийность 540 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Маргарин "Хозяюшка" - 540 кк, калории, нутриенты, полезные свойства Маргарин "Хозяюшка" - 540 кк
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ