Рецепт Суп куриный с сырными клёцками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп куриный с сырными клёцками

Бульон куриный	1800 г
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо	83 г
Картофель	545 г
Вермишель высший сорт	227 г
Клёцки сырные	275 г
Лук репчатый	133 г
Морковь	159 г
Лавровый лист	1 г
Перец черный, молотый или горошек	1 г
Соль йодированная экстра	15 г
Укроп	30 г
Вода	800 г

Способ приготовления

Вермишели много, в два раза меньше

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный с сырными клёцками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	101.6 ккал	1684 ккал	6%	5.9%	1657 г
Белки	10.6 г	76 г	13.9%	13.7%	717 г
Жиры	3 г	56 г	5.4%	5.3%	1867 г
Углеводы	8 г	219 г	3.7%	3.6%	2738 г
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	3.4%	2857 г
Вода	76.2 г	2273 г	3.4%	3.3%	2983 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	104.8 мкг	900 мкг	11.6%	11.4%	859 г
Ретинол	0.012 мг	~
альфа Каротин	0.003 мкг	~
бета Каротин	0.557 мг	5 мг	11.1%	10.9%	898 г
бета Криптоксантин	0.007 мкг	~
Ликопин	0.005 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.119 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.074 мг	1.5 мг	4.9%	4.8%	2027 г
Витамин В2, рибофлавин	0.102 мг	1.8 мг	5.7%	5.6%	1765 г
Витамин В4, холин	14.63 мг	500 мг	2.9%	2.9%	3418 г
Витамин В5, пантотеновая	0.157 мг	5 мг	3.1%	3.1%	3185 г
Витамин В6, пиридоксин	0.082 мг	2 мг	4.1%	4%	2439 г
Витамин В9, фолаты	4.386 мкг	400 мкг	1.1%	1.1%	9120 г
Витамин В12, кобаламин	0.03 мкг	3 мкг	1%	1%	10000 г
Витамин C, аскорбиновая	4.57 мг	90 мг	5.1%	5%	1969 г
Витамин D, кальциферол	0.083 мкг	10 мкг	0.8%	0.8%	12048 г
Витамин D3, холекальциферол	0.002 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.189 мг	15 мг	1.3%	1.3%	7937 г
гамма Токоферол	0.002 мг	~
Витамин Н, биотин	0.832 мкг	50 мкг	1.7%	1.7%	6010 г
Витамин К, филлохинон	1.7 мкг	120 мкг	1.4%	1.4%	7059 г
Витамин РР, НЭ	6.183 мг	20 мг	30.9%	30.4%	323 г
Ниацин	3.436 мг	~
Бетаин	0.188 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	231.28 мг	2500 мг	9.3%	9.2%	1081 г
Кальций, Ca	43.35 мг	1000 мг	4.3%	4.2%	2307 г
Кремний, Si	8.673 мг	30 мг	28.9%	28.4%	346 г
Магний, Mg	19.98 мг	400 мг	5%	4.9%	2002 г
Натрий, Na	74.07 мг	1300 мг	5.7%	5.6%	1755 г
Сера, S	25.05 мг	1000 мг	2.5%	2.5%	3992 г
Фосфор, P	127.1 мг	800 мг	15.9%	15.6%	629 г
Хлор, Cl	113.79 мг	2300 мг	4.9%	4.8%	2021 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	158.5 мкг	~
Бор, B	32.2 мкг	~
Ванадий, V	26.17 мкг	~
Железо, Fe	0.996 мг	18 мг	5.5%	5.4%	1807 г
Йод, I	28.27 мкг	150 мкг	18.8%	18.5%	531 г
Кобальт, Co	4.587 мкг	10 мкг	45.9%	45.2%	218 г
Литий, Li	11.316 мкг	~
Марганец, Mn	0.1092 мг	2 мг	5.5%	5.4%	1832 г
Медь, Cu	109.12 мкг	1000 мкг	10.9%	10.7%	916 г
Молибден, Mo	7.418 мкг	70 мкг	10.6%	10.4%	944 г
Никель, Ni	1.147 мкг	~
Олово, Sn	0.03 мкг	~
Рубидий, Rb	89.5 мкг	~
Селен, Se	1.66 мкг	55 мкг	3%	3%	3313 г
Стронций, Sr	2.54 мкг	~
Титан, Ti	0.07 мкг	~
Фтор, F	161.95 мкг	4000 мкг	4%	3.9%	2470 г
Хром, Cr	10.56 мкг	50 мкг	21.1%	20.8%	473 г
Цинк, Zn	0.8125 мг	12 мг	6.8%	6.7%	1477 г
Цирконий, Zr	0.43 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	6.645 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.2 г	~
Мальтоза	0.1 г	~
Сахароза	0.5 г	~
Фруктоза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.411 г	~
Аргинин*	0.703 г	~
Валин	0.553 г	~
Гистидин*	0.518 г	~
Изолейцин	0.477 г	~
Лейцин	0.84 г	~
Лизин	1.003 г	~
Метионин	0.195 г	~
Метионин + Цистеин	0.325 г	~
Треонин	0.457 г	~
Триптофан	0.16 г	~
Фенилаланин	0.452 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.735 г	~
Заменимые аминокислоты	0.715 г	~
Аланин	0.516 г	~
Аспарагиновая кислота	0.812 г	~
Гидроксипролин	0.072 г	~
Глицин	0.379 г	~
Глутаминовая кислота	1.391 г	~
Пролин	0.512 г	~
Серин	0.507 г	~
Тирозин	0.383 г	~
Цистеин	0.17 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.4 г	от 4.7 до 16.8 г	8.5%	8.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин	21.82 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.024 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	1 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.007 г	~
10:0 Каприновая	0.025 г	~
12:0 Лауриновая	0.029 г	~
14:0 Миристиновая	0.094 г	~
15:0 Пентадекановая	0.01 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.612 г	~
17:0 Маргариновая	0.011 г	~
18:0 Стеариновая	0.198 г	~
20:0 Арахиновая	0.019 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.977 г	min 16.8 г	5.8%	5.7%
14:1 Миристолеиновая	0.018 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.138 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.004 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.816 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.326 г	от 11.2 до 20.6 г	2.9%	2.9%
18:2 Линолевая (ud)	0.287 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.025 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.022 г	~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК),	0.001 г	~

Энергетическая ценность Суп куриный с сырными клёцками составляет 101,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	101.6 кКал	-%
	Белки	10.6 г	-%
	Жиры	3 г	-%
	Углеводы	8 г	-%
	Пищевые волокна	0.7 г	-%
	Вода	76.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ С СЫРНЫМИ КЛЁЦКАМИ

Суп куриный с сырными клёцками богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11,6 %, бэта-каротином - 11,1 %, витамином PP - 30,9 %, кремнием - 28,9 %, фосфором - 15,9 %, йодом - 18,8 %, кобальтом - 45,9 %, хромом - 21,1 %

Чем полезен Суп куриный с сырными клёцками

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Суп куриный с сырными клёцками, калорийность 101,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный с сырными клёцками, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Анна Моррей

2024-04-15

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 88%

Радмира

2024-04-18

Калорийность: 1126 кКал

Витамины и минералы: 85%

Радмира

2024-04-09

Калорийность: 1138 кКал

Витамины и минералы: 83%

Новые рецепты

Вафли из палтуса с горбушей

Суп из тыквы с шампиньонами

Бифштекс из телятины с яйцом

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе