Продукт удален
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Испанская Смесь в Соусе "Ривьера" [Vитамин] | 400 г |
Говядина, шейная часть | 325 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 128.5 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 5.9% | 1311 г |
Белки | 13.4 г | 76 г | 17.6% | 13.7% | 567 г |
Жиры | 6.8 г | 56 г | 12.1% | 9.4% | 824 г |
Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 1% | 7821 г |
Вода | 11.5 г | 2273 г | 0.5% | 0.4% | 19765 г |
Зола | 0.5 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.8% | 4286 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.106 мг | 1.8 мг | 5.9% | 4.6% | 1698 г |
Витамин В4, холин | 41.36 мг | 500 мг | 8.3% | 6.5% | 1209 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.355 мг | 5 мг | 7.1% | 5.5% | 1408 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.248 мг | 2 мг | 12.4% | 9.6% | 806 г |
Витамин В9, фолаты | 5.673 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.1% | 7051 г |
Витамин В12, кобаламин | 1.773 мкг | 3 мкг | 59.1% | 46% | 169 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.337 мг | 15 мг | 2.2% | 1.7% | 4451 г |
Витамин Н, биотин | 2.068 мкг | 50 мкг | 4.1% | 3.2% | 2418 г |
Витамин РР, НЭ | 2.1864 мг | 20 мг | 10.9% | 8.5% | 915 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 186.14 мг | 2500 мг | 7.4% | 5.8% | 1343 г |
Кальций, Ca | 5.32 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.4% | 18797 г |
Магний, Mg | 12.41 мг | 400 мг | 3.1% | 2.4% | 3223 г |
Натрий, Na | 35.45 мг | 1300 мг | 2.7% | 2.1% | 3667 г |
Сера, S | 135.91 мг | 1000 мг | 13.6% | 10.6% | 736 г |
Фосфор, P | 94.5 мг | 800 мг | 11.8% | 9.2% | 847 г |
Хлор, Cl | 34.86 мг | 2300 мг | 1.5% | 1.2% | 6598 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.65 мг | 18 мг | 3.6% | 2.8% | 2769 г |
Йод, I | 4.25 мкг | 150 мкг | 2.8% | 2.2% | 3529 г |
Кобальт, Co | 4.136 мкг | 10 мкг | 41.4% | 32.2% | 242 г |
Марганец, Mn | 0.0207 мг | 2 мг | 1% | 0.8% | 9662 г |
Медь, Cu | 107.55 мкг | 1000 мкг | 10.8% | 8.4% | 930 г |
Молибден, Mo | 6.855 мкг | 70 мкг | 9.8% | 7.6% | 1021 г |
Никель, Ni | 5.082 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 44.73 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 37.23 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.7% | 10744 г |
Хром, Cr | 5.91 мкг | 50 мкг | 11.8% | 9.2% | 846 г |
Цинк, Zn | 1.7727 мг | 12 мг | 14.8% | 11.5% | 677 г |
Энергетическая ценность Говядина с испанской смесью [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 128,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 128.5 кКал | -% | |
Белки | 13.4 г | -% | |
Жиры | 6.8 г | -% | |
Углеводы | 2.8 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 11.5 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|