Калорийность Nagetes cāļu. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Nagetes cāļu".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 296 ккал 1684 ккал 17.6% 5.9% 569 г
Белки 15 г 76 г 19.7% 6.7% 507 г
Жиры 20 г 56 г 35.7% 12.1% 280 г
Углеводы 14 г 219 г 6.4% 2.2% 1564 г
Пищевые волокна 2.1 г 20 г 10.5% 3.5% 952 г
Витамины
Витамин D, кальциферол 11 мкг 10 мкг 110% 37.2% 91 г
Макроэлементы
Калий, K 265 мг 2500 мг 10.6% 3.6% 943 г
Кальций, Ca 31 мг 1000 мг 3.1% 1% 3226 г
Магний, Mg 26 мг 400 мг 6.5% 2.2% 1538 г
Натрий, Na 557 мг 1300 мг 42.8% 14.5% 233 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.2 мг 18 мг 1.1% 0.4% 9000 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 43 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 4 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Nagetes cāļu составляет 296 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 296 кКал -%
Белки 15 г -%
Жиры 20 г -%
Углеводы 14 г -%
Пищевые волокна 2.1 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства NAGETES CĀĻU

Nagetes cāļu богат такими витаминами и минералами, как: витамином D - 110 %

Чем полезен Nagetes cāļu

  • Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Nagetes cāļu калорийность 296 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Nagetes cāļu, калории, нутриенты, полезные свойства Nagetes cāļu
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги