Калорийность сушки горчичные гост7128-91. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "сушки горчичные гост7128-91".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	375 ккал	1684 ккал	22.3%	5.9%	449 г
Белки	9.3 г	76 г	12.2%	3.3%	817 г
Жиры	8 г	56 г	14.3%	3.8%	700 г
Углеводы	60 г	219 г	27.4%	7.3%	365 г
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	1.2%	2222 г
Вода	11 г	2273 г	0.5%	0.1%	20664 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.13 мг	1.5 мг	8.7%	2.3%	1154 г
Витамин РР, НЭ	1.1 мг	20 мг	5.5%	1.5%	1818 г
Макроэлементы
Калий, K	122 мг	2500 мг	4.9%	1.3%	2049 г
Кальций, Ca	44 мг	1000 мг	4.4%	1.2%	2273 г
Магний, Mg	15 мг	400 мг	3.8%	1%	2667 г
Натрий, Na	382 мг	1300 мг	29.4%	7.8%	340 г
Фосфор, P	125 мг	800 мг	15.6%	4.2%	640 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.4 мг	18 мг	7.8%	2.1%	1286 г

Энергетическая ценность сушки горчичные гост7128-91 составляет 375 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	375 кКал	-%
	Белки	9.3 г	-%
	Жиры	8 г	-%
	Углеводы	60 г	-%
	Пищевые волокна	0.9 г	-%
	Вода	11 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СУШКИ ГОРЧИЧНЫЕ ГОСТ7128-91

сушки горчичные гост7128-91 богат такими витаминами и минералами, как: фосфором - 15,6 %

Чем полезен сушки горчичные гост7128-91

Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: сушки горчичные гост7128-91 калорийность 375 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен сушки горчичные гост7128-91, калории, нутриенты, полезные свойства сушки горчичные гост7128-91

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе