Рецепт суп вермишелевый с колобками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп вермишелевый с колобками

Фарш свиной, 21% жира , приготовленный 250 г
Вода 1500 г
Картофель 280 г
Морковь 28 г
Лук репчатый 47 г
Масло подсолнечное 16 г
Соевая вермишель 44 г
Соевая вермишель 44 г
Пшеничная мука, высшего сорта 18 г
Укроп 8 г
Приправа для тако, сушеная 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "суп вермишелевый с колобками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 67.4 кКал 1684 кКал 4% 5.9% 2499 г
Белки 3.2 г 76 г 4.2% 6.2% 2375 г
Жиры 3.1 г 56 г 5.5% 8.2% 1806 г
Углеводы 6.5 г 219 г 3% 4.5% 3369 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 4.5% 3333 г
Вода 86.1 г 2273 г 3.8% 5.6% 2640 г
Зола 0.797 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 13.7 мкг 900 мкг 1.5% 2.2% 6569 г
альфа Каротин 43.269 мкг ~
бета Каротин 0.122 мг 5 мг 2.4% 3.6% 4098 г
Ликопин 0.012 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 3.186 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.097 мг 1.5 мг 6.5% 9.6% 1546 г
Витамин В2, рибофлавин 0.035 мг 1.8 мг 1.9% 2.8% 5143 г
Витамин В4, холин 18.8 мг 500 мг 3.8% 5.6% 2660 г
Витамин В5, пантотеновая 0.104 мг 5 мг 2.1% 3.1% 4808 г
Витамин В6, пиридоксин 0.087 мг 2 мг 4.4% 6.5% 2299 г
Витамин В9, фолаты 2.399 мкг 400 мкг 0.6% 0.9% 16674 г
Витамин В12, кобаламин 0.06 мкг 3 мкг 2% 3% 5000 г
Витамин C, аскорбиновая 3.5 мг 90 мг 3.9% 5.8% 2571 г
Витамин D, кальциферол 0.056 мкг 10 мкг 0.6% 0.9% 17857 г
Витамин D3, холекальциферол 0.056 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.399 мг 15 мг 2.7% 4% 3759 г
Витамин Н, биотин 0.049 мкг 50 мкг 0.1% 0.1% 102041 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 1% 15000 г
Витамин РР, НЭ 0.743 мг 20 мг 3.7% 5.5% 2692 г
Ниацин 0.178 мг ~
Бетаин 0.383 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 120.83 мг 2500 мг 4.8% 7.1% 2069 г
Кальций, Ca 10.84 мг 1000 мг 1.1% 1.6% 9225 г
Кремний, Si 6.364 мг 30 мг 21.2% 31.5% 471 г
Магний, Mg 7.09 мг 400 мг 1.8% 2.7% 5642 г
Натрий, Na 64.4 мг 1300 мг 5% 7.4% 2019 г
Сера, S 6.69 мг 1000 мг 0.7% 1% 14948 г
Фосфор, Ph 35.8 мг 800 мг 4.5% 6.7% 2235 г
Хлор, Cl 9.01 мг 2300 мг 0.4% 0.6% 25527 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 124.1 мкг ~
Бор, B 18.8 мкг ~
Ванадий, V 19.29 мкг ~
Железо, Fe 0.408 мг 18 мг 2.3% 3.4% 4412 г
Йод, I 0.71 мкг 150 мкг 0.5% 0.7% 21127 г
Кобальт, Co 0.752 мкг 10 мкг 7.5% 11.1% 1330 г
Литий, Li 9.589 мкг ~
Марганец, Mn 0.0391 мг 2 мг 2% 3% 5115 г
Медь, Cu 101.3 мкг 1000 мкг 10.1% 15% 987 г
Молибден, Mo 1.102 мкг 70 мкг 1.6% 2.4% 6352 г
Никель, Ni 0.723 мкг ~
Олово, Sn 0.04 мкг ~
Рубидий, Rb 72.2 мкг ~
Селен, Se 5.092 мкг 55 мкг 9.3% 13.8% 1080 г
Стронций, Sr 1.44 мкг ~
Титан, Ti 0.09 мкг ~
Фтор, F 71.33 мкг 4000 мкг 1.8% 2.7% 5608 г
Хром, Cr 1.38 мкг 50 мкг 2.8% 4.2% 3623 г
Цинк, Zn 0.5969 мг 12 мг 5% 7.4% 2010 г
Цирконий, Zr 0.38 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.43 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.2 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.109 г ~
Сахароза 0.255 г ~
Фруктоза 0.044 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.096 г ~
Аргинин* 0.194 г ~
Валин 0.171 г ~
Гистидин* 0.119 г ~
Изолейцин 0.146 г ~
Лейцин 0.247 г ~
Лизин 0.276 г ~
Метионин 0.079 г ~
Метионин + Цистеин 0.007 г ~
Треонин 0.146 г ~
Триптофан 0.04 г ~
Фенилаланин 0.128 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.025 г ~
Заменимые аминокислоты 0.16 г ~
Аланин 0.181 г ~
Аспарагиновая кислота 0.3 г ~
Глицин 0.149 г ~
Глутаминовая кислота 0.489 г ~
Пролин 0.127 г ~
Серин 0.135 г ~
Тирозин 0.112 г ~
Цистеин 0.041 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 10.44 мг max 300 мг
бета Ситостерол 1.422 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.001 г ~
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.037 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.573 г ~
18:0 Стеариновая 0.309 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
22:0 Бегеновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.218 г min 16.8 г 7.3% 10.8%
16:1 Пальмитолеиновая 0.071 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.115 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.017 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.683 г от 11.2 до 20.6 г 6.1% 9.1%
18:2 Линолевая 0.62 г ~
18:3 Линоленовая 0.018 г ~
20:4 Арахидоновая 0.009 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.6 г от 4.7 до 16.8 г 12.8% 19%

Энергетическая ценность суп вермишелевый с колобками составляет 67,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 67.4 кКал -%
Белки 3.2 г -%
Жиры 3.1 г -%
Углеводы 6.5 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 86.1 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА СУП ВЕРМИШЕЛЕВЫЙ С КОЛОБКАМИ

суп вермишелевый с колобками богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 21,2 %

Чем полезен суп вермишелевый с колобками

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить суп вермишелевый с колобками, калорийность 67,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп вермишелевый с колобками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ