Калорийность Отруби пшеничные с расторопшей лито. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Отруби пшеничные с расторопшей лито".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 14 кКал 1684 кКал 0.8% 5.7% 12029 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 6.4% 10857 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 2.9% 28000 г
Углеводы 1.75 г 219 г 0.8% 5.7% 12514 г
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 46.4% 1538 г
Вода 0.75 г 2273 г 303067 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.0375 мг 1.5 мг 2.5% 17.9% 4000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.013 мг 1.8 мг 0.7% 5% 13846 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.52 мг 15 мг 3.5% 25% 2885 г
Витамин РР, НЭ 0.675 мг 20 мг 3.4% 24.3% 2963 г
Макроэлементы
Калий, K 63 мг 2500 мг 2.5% 17.9% 3968 г
Кальций, Ca 0.03125 мг 1000 мг 3200000 г
Магний, Mg 22.4 мг 400 мг 5.6% 40% 1786 г
Натрий, Na 0.4 мг 1300 мг 325000 г
Фосфор, Ph 47.5 мг 800 мг 5.9% 42.1% 1684 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.7 мг 18 мг 3.9% 27.9% 2571 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.04 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Отруби пшеничные с расторопшей лито составляет 14 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (порция)
Содержание в порции % от нормы
Калории 14 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 1.75 г -%
Пищевые волокна 1.3 г -%
Вода 0.75 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Отруби пшеничные с расторопшей лито калорийность 14 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Отруби пшеничные с расторопшей лито, калории, нутриенты, полезные свойства Отруби пшеничные с расторопшей лито
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ