Рецепт Компот Виноград-Яблоко. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Компот Виноград-Яблоко

Виноград (Варка без слива) 1000 г
Яблоко (Варка без слива) 500 г
Вода 4200 г
Сахар песок 300 г
Лимонная кислота 12 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Компот Виноград-Яблоко".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 35.2 кКал 1684 кКал 2.1% 6% 4784 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.3% 76000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.6% 56000 г
Углеводы 8.2 г 219 г 3.7% 10.5% 2671 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 5.7% 5000 г
Вода 90.3 г 2273 г 4% 11.4% 2517 г
Зола 0.081 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.2 мкг 900 мкг 0.1% 0.3% 75000 г
бета Каротин 0.007 мг 5 мг 0.1% 0.3% 71429 г
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 1.7% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.005 мг 1.8 мг 0.3% 0.9% 36000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.016 мг 5 мг 0.3% 0.9% 31250 г
Витамин В6, пиридоксин 0.022 мг 2 мг 1.1% 3.1% 9091 г
Витамин В9, фолаты 0.844 мкг 400 мкг 0.2% 0.6% 47393 г
Витамин C, аскорбиновая 0.74 мг 90 мг 0.8% 2.3% 12162 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.084 мг 15 мг 0.6% 1.7% 17857 г
Витамин Н, биотин 0.279 мкг 50 мкг 0.6% 1.7% 17921 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.6% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.0844 мг 20 мг 0.4% 1.1% 23697 г
Ниацин 0.065 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 61.01 мг 2500 мг 2.4% 6.8% 4098 г
Кальций, Ca 9.57 мг 1000 мг 1% 2.8% 10449 г
Кремний, Si 2.026 мг 30 мг 6.8% 19.3% 1481 г
Магний, Mg 4.16 мг 400 мг 1% 2.8% 9615 г
Натрий, Na 7.21 мг 1300 мг 0.6% 1.7% 18031 г
Сера, S 2.31 мг 1000 мг 0.2% 0.6% 43290 г
Фосфор, Ph 4.3 мг 800 мг 0.5% 1.4% 18605 г
Хлор, Cl 1.33 мг 2300 мг 0.1% 0.3% 172932 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 73.5 мкг ~
Бор, B 82.3 мкг ~
Ванадий, V 2.03 мкг ~
Железо, Fe 0.295 мг 18 мг 1.6% 4.5% 6102 г
Йод, I 1.52 мкг 150 мкг 1% 2.8% 9868 г
Кобальт, Co 0.422 мкг 10 мкг 4.2% 11.9% 2370 г
Марганец, Mn 0.0206 мг 2 мг 1% 2.8% 9709 г
Медь, Cu 23.22 мкг 1000 мкг 2.3% 6.5% 4307 г
Молибден, Mo 1.013 мкг 70 мкг 1.4% 4% 6910 г
Никель, Ni 4.137 мкг ~
Рубидий, Rb 22.2 мкг ~
Селен, Se 0.025 мкг 55 мкг 220000 г
Фтор, F 73.62 мкг 4000 мкг 1.8% 5.1% 5433 г
Хром, Cr 0.84 мкг 50 мкг 1.7% 4.8% 5952 г
Цинк, Zn 0.0279 мг 12 мг 0.2% 0.6% 43011 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.064 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 8.3 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 1.402 г ~
Сахароза 0.211 г ~
Фруктоза 1.68 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.028 г ~
Аргинин* 0.014 г ~
Валин 0.004 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.004 г ~
Лизин 0.004 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.006 г ~
Треонин 0.009 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.003 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.005 г ~
Заменимые аминокислоты 0.098 г ~
Аланин 0.006 г ~
Аспарагиновая кислота 0.019 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.019 г ~
Пролин 0.018 г ~
Серин 0.013 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.003 г ~

Энергетическая ценность Компот Виноград-Яблоко составляет 35,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 35.2 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 8.2 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 90.3 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Компот Виноград-Яблоко, калорийность 35,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Компот Виноград-Яблоко, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ