Рецепт СУП С ФАСОЛЬЮ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Продукт удален
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты СУП С ФАСОЛЬЮ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
| Перец венгерский | 20 г |
| Шампиньоны, сырые | 500 г |
| Кабачок | 270 г |
| Цветная капуста | 350 г |
| Горох колотый | 200 г |
| Фасоль розовая, зрелые семена, вареная, без соли | 200 г |
| Вода, бутилированная, негазированная, EVIAN | 1000 г |
| Вода, бутилированная, негазированная, EVIAN | 500 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "СУП С ФАСОЛЬЮ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.1 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.8% | 4097 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 9.2% | 2621 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1% | 28000 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 8.3% | 2920 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 30.4% | 800 г |
| Вода | 88.7 г | 2273 г | 3.9% | 9.5% | 2563 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.2 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.2% | 75000 г |
| альфа Каротин | 0.105 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.5% | 41667 г |
| бета Криптоксантин | 0.224 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 3.418 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.089 мг | 1.5 мг | 5.9% | 14.4% | 1685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.109 мг | 1.8 мг | 6.1% | 14.8% | 1651 г |
| Витамин В4, холин | 17.5 мг | 500 мг | 3.5% | 8.5% | 2857 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.469 мг | 5 мг | 9.4% | 22.9% | 1066 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 9.2% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 41.345 мкг | 400 мкг | 10.3% | 25.1% | 967 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.016 мкг | 3 мкг | 0.5% | 1.2% | 18750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.61 мг | 90 мг | 8.5% | 20.7% | 1183 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.5% | 62500 г |
| Витамин D2, эргокальциферол | 0.016 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.093 мг | 15 мг | 0.6% | 1.5% | 16129 г |
| гамма Токоферол | 0.161 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.036 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 138889 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 6.1% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9803 мг | 20 мг | 4.9% | 11.9% | 2040 г |
| Ниацин | 0.053 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.826 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 228.54 мг | 2500 мг | 9.1% | 22.1% | 1094 г |
| Кальций, Ca | 17.89 мг | 1000 мг | 1.8% | 4.4% | 5590 г |
| Магний, Mg | 16.94 мг | 400 мг | 4.2% | 10.2% | 2361 г |
| Натрий, Na | 5.74 мг | 1300 мг | 0.4% | 1% | 22648 г |
| Фосфор, P | 61 мг | 800 мг | 7.6% | 18.5% | 1311 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.595 мг | 18 мг | 3.3% | 8% | 3025 г |
| Марганец, Mn | 0.1701 мг | 2 мг | 8.5% | 20.7% | 1176 г |
| Медь, Cu | 162.29 мкг | 1000 мкг | 16.2% | 39.4% | 616 г |
| Селен, Se | 4.545 мкг | 55 мкг | 8.3% | 20.2% | 1210 г |
| Фтор, F | 5.25 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 76190 г |
| Цинк, Zn | 0.4752 мг | 12 мг | 4% | 9.7% | 2525 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.211 г | ~ | |||
| Валин | 0.141 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.073 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.118 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.201 г | ~ | |||
| Лизин | 0.224 г | ~ | |||
| Метионин | 0.036 г | ~ | |||
| Треонин | 0.11 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.037 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.13 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.14 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.321 г | ~ | |||
| Глицин | 0.122 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.468 г | ~ | |||
| Пролин | 0.129 г | ~ | |||
| Серин | 0.132 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.078 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.034 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 10.954 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 0.329 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.021 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.057 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность СУП С ФАСОЛЬЮ [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 41,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 41.1 кКал | -% | |
| Белки | 2.9 г | -% | |
| Жиры | 0.2 г | -% | |
| Углеводы | 7.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.5 г | -% | |
| Вода | 88.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП С ФАСОЛЬЮ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
СУП С ФАСОЛЬЮ [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как:
медью - 16,2 %
Чем полезен СУП С ФАСОЛЬЮ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Хлебцы Dr.Korner из смеси злаков (1шт=10гр)
- Каша овсяная св
- апельсиновый пирог
- Омлет с куриной грудкой, помидорами и зеленью
- Каша рисовая молочная
- Овсяное молоко
- Цикорий готовый
- Маршмеллоу
- Фарш свиной
- Мюсли с ежевикой и малиной
- Творог щеренный 5% Лента
- сырный суп
- Молоко 1%
- аскорбиновая кислота
- Алтайский сыр Очаковский плавленный сливочный
- Каша гречневая
- Салат из свежих овощей
- Сыр сливочный 50%
- Каша 5 злаков
- Коктейль утро
- Булочка с вишней
- Teos йогурт натуральный без наполнителя 2%
- Щи из свежей капусты
- Приправа Томаты, базилик и чеснок
- колбаса балыковая
- Сок вишневый
- творог 5%
- Кпаустный салат
- Глюкозамин + Хондроитин
- Сыр Гауда
- Запеканка творожная
- майонез кальве легкий провансаль
- печенье дарлетто с абрикосовой начинкой
- גבינה סקי 5%
- Железа бисглицинат хелат
- Рыба сушеная
- мюсли нестле фитнес
- Навага жареная
- Шоколад молочный с начинкой "трюфельный элит"
- Pelmeņi ar vistas gaļu VICI TRADITIONAL
- Шарики несквик
- Лимонные дольки мармелад
- Auzu pārslu putra (vārīta ūdenī0
- Мультивитамины Multi Complete
- Gentle Iron
- Котлеты из говядины на пару
- Спирулина ВЭЛ микроводоросоль 0,5
- Котлеты куриные на пару
- Бисквит рулет с абрикосом BisKonti 175г
- Котлеты из филе индейки на пару
- BURKĀNI
- Компот из сухофруктов без сахара
- Тарталетки с оливье
- Calcium D3
- ROZĪNES
- Сырники
- Салат селёдка+яйцо+салат
- CALM с кальцием
- Сыр с песто
- Буженина отварная
- Пирог с капустой
- Арахис обжаренный с солью и маслом
- цинк
- Коржик
- печенье "невеста" с клубничным суфле
- карась жареный
- Ленивые вареники
- Мука льняная
- Смесь
- селен
- магний
- Цветная капуста обжаренная
- Курочка по-французски легкая
- Кофе со сливками
- Чай с лимоном
- Сорбифер Дурулес
- овсяное печенье
- Форель слабосоленая Гурман
- хлеб со злаками
- Вафли с семечками
- чечевица вареная со сливочным маслом
- Йогурт
- творог обезжиренный
- ДЕТСКАЯ алан
- Иван-чай с медом
- творог обезжиренный
- Зерненый творог
- Филе минтая в "кляре"
- Квашенная капуста с морковью
- Цветная капуста с минтаем, запеченная под сыром
- Лечо красная цена
- Салат морковь + яйца
- салат из редьки зеленой
- Паста
- Салат с красной рыбой
- Боско-Л хлеб без муки
- Винегрет
- Тунец в масле
- Овсяноблин с сыром
- суп с фрикадельками
Метки: Как приготовить СУП С ФАСОЛЬЮ [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 41,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления СУП С ФАСОЛЬЮ [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
