Рецепт тортик полосатый со сливками и арахисом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты тортик полосатый со сливками и арахисом

Простокваша 3,2% жирности	250 г
Масло сливочное соленое «Крестьянское»	30 г
Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие	6 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки	4 г
Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Запекание)	200 г
Яйцо куриное (Запекание)	54 г
Сахар песок	130 г
Какао смесь, порошок	5 г
Арахис	20 г
Варенье из малины	30 г
Сливки стерилизованные 10,0% жирности	240 г
Сахар песок	60 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "тортик полосатый со сливками и арахисом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	247 ккал	1684 ккал	14.7%	6%	682 г
Белки	5.2 г	76 г	6.8%	2.8%	1462 г
Жиры	7.5 г	56 г	13.4%	5.4%	747 г
Углеводы	39.7 г	219 г	18.1%	7.3%	552 г
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%	2.2%	1818 г
Вода	152.2 г	2273 г	6.7%	2.7%	1493 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Зола	0.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	50.2 мкг	900 мкг	5.6%	2.3%	1793 г
Ретинол	0.045 мг	~
бета Каротин	0.022 мг	5 мг	0.4%	0.2%	22727 г
Лютеин + Зеаксантин	0.027 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.131 мг	1.5 мг	8.7%	3.5%	1145 г
Витамин В2, рибофлавин	0.128 мг	1.8 мг	7.1%	2.9%	1406 г
Витамин В4, холин	38.33 мг	500 мг	7.7%	3.1%	1304 г
Витамин В5, пантотеновая	0.367 мг	5 мг	7.3%	3%	1362 г
Витамин В6, пиридоксин	0.068 мг	2 мг	3.4%	1.4%	2941 г
Витамин В9, фолаты	28.214 мкг	400 мкг	7.1%	2.9%	1418 г
Витамин В12, кобаламин	0.122 мкг	3 мкг	4.1%	1.7%	2459 г
Витамин C, аскорбиновая	0.64 мг	90 мг	0.7%	0.3%	14063 г
Витамин D, кальциферол	0.188 мкг	10 мкг	1.9%	0.8%	5319 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.693 мг	15 мг	4.6%	1.9%	2165 г
Витамин Н, биотин	2.482 мкг	50 мкг	5%	2%	2015 г
Витамин РР, НЭ	1.9088 мг	20 мг	9.5%	3.8%	1048 г
Ниацин	0.615 мг	~
Бетаин	0.022 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	133.31 мг	2500 мг	5.3%	2.1%	1875 г
Кальций, Ca	65.88 мг	1000 мг	6.6%	2.7%	1518 г
Кремний, Si	0.849 мг	30 мг	2.8%	1.1%	3534 г
Магний, Mg	15.71 мг	400 мг	3.9%	1.6%	2546 г
Натрий, Na	165.07 мг	1300 мг	12.7%	5.1%	788 г
Сера, S	39.52 мг	1000 мг	4%	1.6%	2530 г
Фосфор, P	90 мг	800 мг	11.3%	4.6%	889 г
Хлор, Cl	39.2 мг	2300 мг	1.7%	0.7%	5867 г
Микроэлементы
Бор, B	7.9 мкг	~
Ванадий, V	19.11 мкг	~
Железо, Fe	0.674 мг	18 мг	3.7%	1.5%	2671 г
Йод, I	3.85 мкг	150 мкг	2.6%	1.1%	3896 г
Кобальт, Co	1.178 мкг	10 мкг	11.8%	4.8%	849 г
Марганец, Mn	0.1685 мг	2 мг	8.4%	3.4%	1187 г
Медь, Cu	57.23 мкг	1000 мкг	5.7%	2.3%	1747 г
Молибден, Mo	4.325 мкг	70 мкг	6.2%	2.5%	1618 г
Никель, Ni	0.467 мкг	~
Селен, Se	3.852 мкг	55 мкг	7%	2.8%	1428 г
Фтор, F	13.13 мкг	4000 мкг	0.3%	0.1%	30465 г
Хром, Cr	1.23 мкг	50 мкг	2.5%	1%	4065 г
Цинк, Zn	0.4462 мг	12 мг	3.7%	1.5%	2689 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	14.092 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	25.4 г	~
Лактоза	1.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.471 г	~
Аргинин*	0.256 г	~
Валин	0.275 г	~
Гистидин*	0.119 г	~
Изолейцин	0.242 г	~
Лейцин	0.424 г	~
Лизин	0.254 г	~
Метионин	0.102 г	~
Метионин + Цистеин	0.176 г	~
Треонин	0.193 г	~
Триптофан	0.061 г	~
Фенилаланин	0.253 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.418 г	~
Заменимые аминокислоты	0.811 г	~
Аланин	0.19 г	~
Аспарагиновая кислота	0.319 г	~
Глицин	0.166 г	~
Глутаминовая кислота	1.196 г	~
Пролин	0.397 г	~
Серин	0.279 г	~
Тирозин	0.183 г	~
Цистеин	0.08 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.5 г	от 4.7 до 16.8 г	10.6%	4.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин	47.96 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	7.006 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	3.9 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.027 г	~
6:0 Капроновая	0.019 г	~
8:0 Каприловая	0.011 г	~
10:0 Каприновая	0.021 г	~
12:0 Лауриновая	0.024 г	~
14:0 Миристиновая	0.124 г	~
15:0 Пентадекановая	0.009 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.406 г	~
17:0 Маргариновая	0.007 г	~
18:0 Стеариновая	0.175 г	~
20:0 Арахиновая	0.027 г	~
22:0 Бегеновая	0.023 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.01 г	min 16.8 г	6%	2.4%
14:1 Миристолеиновая	0.011 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.06 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.858 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.016 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.611 г	от 11.2 до 20.6 г	5.5%	2.2%
18:2 Линолевая (ud)	0.489 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.018 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.027 г	~
Прочие вещества
Кофеин	0.096 мг	~
Теобромин	1.714 мг	~

Энергетическая ценность тортик полосатый со сливками и арахисом составляет 247 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	247 кКал	-%
	Белки	5.2 г	-%
	Жиры	7.5 г	-%
	Углеводы	39.7 г	-%
	Пищевые волокна	1.1 г	-%
	Вода	152.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТИК ПОЛОСАТЫЙ СО СЛИВКАМИ И АРАХИСОМ

тортик полосатый со сливками и арахисом богат такими витаминами и минералами, как: фосфором - 11,3 %, кобальтом - 11,8 %

Чем полезен тортик полосатый со сливками и арахисом

Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить тортик полосатый со сливками и арахисом, калорийность 247 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления тортик полосатый со сливками и арахисом, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Тыква с рыбой в духовке

Интересные блоги

Лучшие рационы

Радмира

2024-04-01

Калорийность: 1039 кКал

Витамины и минералы: 81%

Татьяна

2024-04-04

Калорийность: 1186 кКал

Витамины и минералы: 90%

Елена

2024-04-01

Калорийность: 1194 кКал

Витамины и минералы: 89%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе