Рецепт Сгущёнка для пропитки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Сгущёнка для пропитки

Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное 330 г
Лимон 120 г
Сахар 200 г
Ванильный сахар 11 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сгущёнка для пропитки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 297.6 ккал 1684 ккал 17.7% 5.9% 566 г
Белки 3.8 г 76 г 5% 1.7% 2000 г
Жиры 4.3 г 56 г 7.7% 2.6% 1302 г
Углеводы 60.1 г 219 г 27.4% 9.2% 364 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 0.7% 5000 г
Вода 29.8 г 2273 г 1.3% 0.4% 7628 г
Алкоголь (этиловый спирт) 0.6 г ~
Органические кислоты 1.2 г ~
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 23.8 мкг 900 мкг 2.6% 0.9% 3782 г
Ретинол 0.021 мг ~
бета Каротин 0.017 мг 5 мг 0.3% 0.1% 29412 г
Витамин В1, тиамин 0.037 мг 1.5 мг 2.5% 0.8% 4054 г
Витамин В2, рибофлавин 0.195 мг 1.8 мг 10.8% 3.6% 923 г
Витамин В4, холин 15.9 мг 500 мг 3.2% 1.1% 3145 г
Витамин В5, пантотеновая 0.436 мг 5 мг 8.7% 2.9% 1147 г
Витамин В6, пиридоксин 0.076 мг 2 мг 3.8% 1.3% 2632 г
Витамин В9, фолаты 1.634 мкг 400 мкг 0.4% 0.1% 24480 г
Витамин В12, кобаламин 0.25 мкг 3 мкг 8.3% 2.8% 1200 г
Витамин C, аскорбиновая 7.76 мг 90 мг 8.6% 2.9% 1160 г
Витамин D, кальциферол 0.025 мкг 10 мкг 0.3% 0.1% 40000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.136 мг 15 мг 0.9% 0.3% 11029 г
Витамин Н, биотин 1.598 мкг 50 мкг 3.2% 1.1% 3129 г
Витамин РР, НЭ 0.942 мг 20 мг 4.7% 1.6% 2123 г
Ниацин 0.118 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 215.19 мг 2500 мг 8.6% 2.9% 1162 г
Кальций, Ca 161.62 мг 1000 мг 16.2% 5.4% 619 г
Магний, Mg 19.35 мг 400 мг 4.8% 1.6% 2067 г
Натрий, Na 67.35 мг 1300 мг 5.2% 1.7% 1930 г
Сера, S 36.76 мг 1000 мг 3.7% 1.2% 2720 г
Фосфор, P 113.4 мг 800 мг 14.2% 4.8% 705 г
Хлор, Cl 119.73 мг 2300 мг 5.2% 1.7% 1921 г
Микроэлементы
Бор, B 31.8 мкг ~
Железо, Fe 0.302 мг 18 мг 1.7% 0.6% 5960 г
Йод, I 3.49 мкг 150 мкг 2.3% 0.8% 4298 г
Кобальт, Co 0.998 мкг 10 мкг 10% 3.4% 1002 г
Марганец, Mn 0.0146 мг 2 мг 0.7% 0.2% 13699 г
Медь, Cu 59.75 мкг 1000 мкг 6% 2% 1674 г
Молибден, Mo 0.182 мкг 70 мкг 0.3% 0.1% 38462 г
Селен, Se 1.57 мкг 55 мкг 2.9% 1% 3503 г
Фтор, F 19.29 мкг 4000 мкг 0.5% 0.2% 20736 г
Цинк, Zn 0.5238 мг 12 мг 4.4% 1.5% 2291 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 58.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Лактоза 6.2 г ~
Сахароза 21.9 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 1.414 г ~
Аргинин* 0.12 г ~
Валин 0.226 г ~
Гистидин* 0.085 г ~
Изолейцин 0.209 г ~
Лейцин 0.269 г ~
Лизин 0.27 г ~
Метионин 0.082 г ~
Метионин + Цистеин 0.115 г ~
Треонин 0.152 г ~
Триптофан 0.047 г ~
Фенилаланин 0.16 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.33 г ~
Заменимые аминокислоты 2.253 г ~
Аланин 0.118 г ~
Аспарагиновая кислота 0.265 г ~
Глицин 0.07 г ~
Глутаминовая кислота 0.794 г ~
Пролин 0.389 г ~
Серин 0.209 г ~
Тирозин 0.169 г ~
Цистеин 0.034 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 0.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 14.98 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2.6 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.288 г min 16.8 г 7.7% 2.6%
18:1 Олеиновая (ud) 1.233 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.16 г от 11.2 до 20.6 г 1.4% 0.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.09 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.03 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.04 г ~

Энергетическая ценность Сгущёнка для пропитки составляет 297,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 297.6 кКал -%
Белки 3.8 г -%
Жиры 4.3 г -%
Углеводы 60.1 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 29.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СГУЩЁНКА ДЛЯ ПРОПИТКИ

Сгущёнка для пропитки богат такими витаминами и минералами, как: кальцием - 16,2 %, фосфором - 14,2 %

Чем полезен Сгущёнка для пропитки

  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Сгущёнка для пропитки, калорийность 297,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сгущёнка для пропитки, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты