Рецепт Бульон. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Бульон

Вода 3000 г
Чахохбили из курицы 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бульон".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 7.5 кКал 1684 кКал 0.4% 5.3% 22453 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 6.7% 19000 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 14.7% 9333 г
Углеводы 0.2 г 219 г 0.1% 1.3% 109500 г
Вода 98.6 г 2273 г 4.3% 57.3% 2305 г
Зола 0.044 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 25 мкг 900 мкг 2.8% 37.3% 3600 г
Ретинол 0.025 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 2.7% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 2.7% 45000 г
Витамин В4, холин 1.6 мг 500 мг 0.3% 4% 31250 г
Витамин В5, пантотеновая 0.019 мг 5 мг 0.4% 5.3% 26316 г
Витамин В6, пиридоксин 0.013 мг 2 мг 0.7% 9.3% 15385 г
Витамин В9, фолаты 0.425 мкг 400 мкг 0.1% 1.3% 94118 г
Витамин В12, кобаламин 0.013 мкг 3 мкг 0.4% 5.3% 23077 г
Витамин C, аскорбиновая 0.33 мг 90 мг 0.4% 5.3% 27273 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.069 мг 15 мг 0.5% 6.7% 21739 г
Витамин Н, биотин 0.244 мкг 50 мкг 0.5% 6.7% 20492 г
Витамин РР, НЭ 0.1653 мг 20 мг 0.8% 10.7% 12099 г
Ниацин 0.094 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 12.79 мг 2500 мг 0.5% 6.7% 19547 г
Кальций, Ca 5.48 мг 1000 мг 0.5% 6.7% 18248 г
Магний, Mg 2.14 мг 400 мг 0.5% 6.7% 18692 г
Натрий, Na 4.16 мг 1300 мг 0.3% 4% 31250 г
Сера, S 5.59 мг 1000 мг 0.6% 8% 17889 г
Фосфор, P 6 мг 800 мг 0.8% 10.7% 13333 г
Хлор, Cl 4.45 мг 2300 мг 0.2% 2.7% 51685 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 2.3 мкг ~
Бор, B 3.8 мкг ~
Железо, Fe 0.095 мг 18 мг 0.5% 6.7% 18947 г
Йод, I 0.21 мкг 150 мкг 0.1% 1.3% 71429 г
Кобальт, Co 0.438 мкг 10 мкг 4.4% 58.7% 2283 г
Марганец, Mn 0.0076 мг 2 мг 0.4% 5.3% 26316 г
Медь, Cu 5.38 мкг 1000 мкг 0.5% 6.7% 18587 г
Молибден, Mo 0.156 мкг 70 мкг 0.2% 2.7% 44872 г
Никель, Ni 0.313 мкг ~
Рубидий, Rb 6.2 мкг ~
Фтор, F 97.19 мкг 4000 мкг 2.4% 32% 4116 г
Хром, Cr 0.32 мкг 50 мкг 0.6% 8% 15625 г
Цинк, Zn 0.0553 мг 12 мг 0.5% 6.7% 21700 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.044 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г max 100 г

Энергетическая ценность Бульон составляет 7,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 7.5 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 0.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 98.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Бульон, калорийность 7,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бульон, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги