Калорийность Рисовые хлебцы с морской солью.. Химический состав и пищевая ценность.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Рисовые хлебцы с морской солью.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 37.7 кКал 1684 кКал 2.2% 5.8% 4467 г
Белки 1.2 г 76 г 1.6% 4.2% 6333 г
Жиры 0.33 г 56 г 0.6% 1.6% 16970 г
Углеводы 7.13 г 219 г 3.3% 8.8% 3072 г
Пищевые волокна 0.35 г 20 г 1.8% 4.8% 5714 г
Вода 1.037 г 2273 г 219190 г
Зола 0.153 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.0401 мг 1.5 мг 2.7% 7.2% 3741 г
Витамин В2, рибофлавин 0.0093 мг 1.8 мг 0.5% 1.3% 19355 г
Витамин В4, холин 3.07 мг 500 мг 0.6% 1.6% 16287 г
Витамин В5, пантотеновая 0.1493 мг 5 мг 3% 8% 3349 г
Витамин В6, пиридоксин 0.0509 мг 2 мг 2.5% 6.6% 3929 г
Витамин В9, фолаты 2 мкг 400 мкг 0.5% 1.3% 20000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.12 мг 15 мг 0.8% 2.1% 12500 г
Витамин К, филлохинон 0.19 мкг 120 мкг 0.2% 0.5% 63158 г
Витамин РР, НЭ 0.5091 мг 20 мг 2.5% 6.6% 3929 г
Макроэлементы
Калий, K 22.3 мг 2500 мг 0.9% 2.4% 11211 г
Кальций, Ca 2.3 мг 1000 мг 0.2% 0.5% 43478 г
Магний, Mg 14.3 мг 400 мг 3.6% 9.5% 2797 г
Натрий, Na 0.7 мг 1300 мг 0.1% 0.3% 185714 г
Фосфор, Ph 33.3 мг 800 мг 4.2% 11.1% 2402 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.147 мг 18 мг 0.8% 2.1% 12245 г
Марганец, Mn 0.3743 мг 2 мг 18.7% 49.6% 534 г
Медь, Cu 27.7 мкг 1000 мкг 2.8% 7.4% 3610 г
Селен, Se 2.34 мкг 55 мкг 4.3% 11.4% 2350 г
Цинк, Zn 0.202 мг 12 мг 1.7% 4.5% 5941 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.085 г max 100 г
Сахароза 0.085 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.0602 г ~
Валин 0.0466 г ~
Гистидин* 0.0202 г ~
Изолейцин 0.0336 г ~
Лейцин 0.0657 г ~
Лизин 0.0303 г ~
Метионин 0.0179 г ~
Треонин 0.0291 г ~
Триптофан 0.0101 г ~
Фенилаланин 0.041 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.0463 г ~
Аспарагиновая кислота 0.0743 г ~
Глицин 0.0391 г ~
Глутаминовая кислота 0.1618 г ~
Пролин 0.0372 г ~
Серин 0.0411 г ~
Тирозин 0.0298 г ~
Цистеин 0.0096 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.0584 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.0003 г ~
14:0 Миристиновая 0.0011 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.0498 г ~
18:0 Стеариновая 0.0052 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.1056 г min 16.8 г 0.6% 1.6%
16:1 Пальмитолеиновая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.1046 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.1044 г от 11.2 до 20.6 г 0.9% 2.4%
18:2 Линолевая 0.1 г ~
18:3 Линоленовая 0.0044 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.0044 г от 0.9 до 3.7 г 0.5% 1.3%
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 5.6%

Энергетическая ценность Рисовые хлебцы с морской солью. составляет 37,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (штука)
Содержание в порции % от нормы
Калории 37.7 кКал -%
Белки 1.2 г -%
Жиры 0.33 г -%
Углеводы 7.13 г -%
Пищевые волокна 0.35 г -%
Вода 1.037 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА РИСОВЫЕ ХЛЕБЦЫ С МОРСКОЙ СОЛЬЮ.

Рисовые хлебцы с морской солью. богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 18,7 %

Чем полезен Рисовые хлебцы с морской солью.

  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Рисовые хлебцы с морской солью. калорийность 37,7 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Рисовые хлебцы с морской солью., калории, нутриенты, полезные свойства Рисовые хлебцы с морской солью.
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ