Рецепт суп куриный с макаронами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты суп куриный с макаронами

Курица, цыплята-бройлеры, спинки 420 г
Вода, водопроводная, улучшенная 4000 г
Лук репчатый (Варка без слива) 60 г
Морковь (Варка без слива) 48 г
макароны дольче альберо 128 г
Петрушка свежая 20 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Перец черный молотый 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "суп куриный с макаронами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 39.5 кКал 1684 кКал 2.3% 5.8% 4263 г
Белки 1.6 г 76 г 2.1% 5.3% 4750 г
Жиры 2.6 г 56 г 4.6% 11.6% 2154 г
Углеводы 2.2 г 219 г 1% 2.5% 9955 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 1.3% 20000 г
Вода 92.7 г 2273 г 4.1% 10.4% 2452 г
Зола 0.379 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 30.3 мкг 900 мкг 3.4% 8.6% 2970 г
Ретинол 0.007 мг ~
бета Каротин 0.141 мг 5 мг 2.8% 7.1% 3546 г
бета Криптоксантин 0.051 мкг ~
Ликопин 0.006 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.219 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 1% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.012 мг 1.8 мг 0.7% 1.8% 15000 г
Витамин В4, холин 0.23 мг 500 мг 217391 г
Витамин В5, пантотеновая 0.078 мг 5 мг 1.6% 4.1% 6410 г
Витамин В6, пиридоксин 0.021 мг 2 мг 1.1% 2.8% 9524 г
Витамин В9, фолаты 1.226 мкг 400 мкг 0.3% 0.8% 32626 г
Витамин В12, кобаламин 0.022 мкг 3 мкг 0.7% 1.8% 13636 г
Витамин C, аскорбиновая 0.88 мг 90 мг 1% 2.5% 10227 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.048 мг 15 мг 0.3% 0.8% 31250 г
гамма Токоферол 0.005 мг ~
Витамин Н, биотин 0.019 мкг 50 мкг 263158 г
Витамин К, филлохинон 7.5 мкг 120 мкг 6.3% 15.9% 1600 г
Витамин РР, НЭ 0.4592 мг 20 мг 2.3% 5.8% 4355 г
Ниацин 0.014 мг ~
Бетаин 0.009 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 21.94 мг 2500 мг 0.9% 2.3% 11395 г
Кальций, Ca 6.68 мг 1000 мг 0.7% 1.8% 14970 г
Кремний, Si 0.064 мг 30 мг 0.2% 0.5% 46875 г
Магний, Mg 3.36 мг 400 мг 0.8% 2% 11905 г
Натрий, Na 93.09 мг 1300 мг 7.2% 18.2% 1396 г
Сера, S 1.34 мг 1000 мг 0.1% 0.3% 74627 г
Фосфор, Ph 12.1 мг 800 мг 1.5% 3.8% 6612 г
Хлор, Cl 128.41 мг 2300 мг 5.6% 14.2% 1791 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 10.2 мкг ~
Бор, B 2.9 мкг ~
Ванадий, V 0.1 мкг ~
Железо, Fe 0.146 мг 18 мг 0.8% 2% 12329 г
Йод, I 0.06 мкг 150 мкг 250000 г
Кобальт, Co 0.114 мкг 10 мкг 1.1% 2.8% 8772 г
Литий, Li 0.151 мкг ~
Марганец, Mn 0.0118 мг 2 мг 0.6% 1.5% 16949 г
Медь, Cu 21.44 мкг 1000 мкг 2.1% 5.3% 4664 г
Молибден, Mo 0.259 мкг 70 мкг 0.4% 1% 27027 г
Никель, Ni 0.081 мкг ~
Рубидий, Rb 6.3 мкг ~
Селен, Se 1.096 мкг 55 мкг 2% 5.1% 5018 г
Стронций, Sr 0.09 мкг ~
Фтор, F 23.45 мкг 4000 мкг 0.6% 1.5% 17058 г
Хром, Cr 0.05 мкг 50 мкг 0.1% 0.3% 100000 г
Цинк, Zn 0.1397 мг 12 мг 1.2% 3% 8590 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.008 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.042 г ~
Сахароза 0.119 г ~
Фруктоза 0.026 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.007 г ~
Аргинин* 0.084 г ~
Валин 0.061 г ~
Гистидин* 0.036 г ~
Изолейцин 0.061 г ~
Лейцин 0.09 г ~
Лизин 0.1 г ~
Метионин 0.033 г ~
Треонин 0.052 г ~
Триптофан 0.014 г ~
Фенилаланин 0.049 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты 0.015 г ~
Аланин 0.079 г ~
Аспарагиновая кислота 0.115 г ~
Глицин 0.099 г ~
Глутаминовая кислота 0.186 г ~
Пролин 0.069 г ~
Серин 0.046 г ~
Тирозин 0.039 г ~
Цистеин 0.018 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 7.08 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.098 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.8 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.003 г ~
14:0 Миристиновая 0.022 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.544 г ~
18:0 Стеариновая 0.152 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.099 г min 16.8 г 6.5% 16.5%
16:1 Пальмитолеиновая 0.144 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.914 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.026 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.552 г от 11.2 до 20.6 г 4.9% 12.4%
18:2 Линолевая 0.501 г ~
18:3 Линоленовая 0.025 г ~
20:4 Арахидоновая 0.009 г ~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3 0.001 г ~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3 0.002 г ~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 0.003 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 26.8%

Энергетическая ценность суп куриный с макаронами составляет 39,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 39.5 кКал -%
Белки 1.6 г -%
Жиры 2.6 г -%
Углеводы 2.2 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 92.7 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить суп куриный с макаронами, калорийность 39,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп куриный с макаронами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ