Рецепт Мой кофе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Мой кофе

Кофе натуральный, молотый 10 г
Лимон (Припускание) 13 г
Вода 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мой кофе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 11 ккал 1684 ккал 0.7% 6.4% 15309 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 8.2% 10857 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 11.8% 8000 г
Углеводы 0.3 г 219 г 0.1% 0.9% 73000 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 31.8% 2857 г
Вода 95.3 г 2273 г 4.2% 38.2% 2385 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 2.7% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.01 мг 1.8 мг 0.6% 5.5% 18000 г
Витамин В4, холин 0.3 мг 500 мг 0.1% 0.9% 166667 г
Витамин В5, пантотеновая 0.012 мг 5 мг 0.2% 1.8% 41667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 1.8% 50000 г
Витамин В9, фолаты 0.532 мкг 400 мкг 0.1% 0.9% 75188 г
Витамин C, аскорбиновая 0.83 мг 90 мг 0.9% 8.2% 10843 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.012 мг 15 мг 0.1% 0.9% 125000 г
Витамин РР, НЭ 0.8894 мг 20 мг 4.4% 40% 2249 г
Ниацин 0.777 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 82.07 мг 2500 мг 3.3% 30% 3046 г
Кальций, Ca 13.09 мг 1000 мг 1.3% 11.8% 7639 г
Магний, Mg 10.69 мг 400 мг 2.7% 24.5% 3742 г
Натрий, Na 1.52 мг 1300 мг 0.1% 0.9% 85526 г
Сера, S 1.5 мг 1000 мг 0.2% 1.8% 66667 г
Фосфор, P 10.3 мг 800 мг 1.3% 11.8% 7767 г
Хлор, Cl 1.57 мг 2300 мг 0.1% 0.9% 146497 г
Микроэлементы
Бор, B 10.3 мкг ~
Железо, Fe 0.277 мг 18 мг 1.5% 13.6% 6498 г
Марганец, Mn 0.0038 мг 2 мг 0.2% 1.8% 52632 г
Медь, Cu 14.73 мкг 1000 мкг 1.5% 13.6% 6789 г
Молибден, Mo 1.514 мкг 70 мкг 2.2% 20% 4624 г
Селен, Se 0.024 мкг 55 мкг 229167 г
Фтор, F 91.5 мкг 4000 мкг 2.3% 20.9% 4372 г
Цинк, Zn 0.0077 мг 12 мг 0.1% 0.9% 155844 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~

Энергетическая ценность Мой кофе составляет 11 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 11 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 0.3 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 95.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Мой кофе, калорийность 11 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мой кофе, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты