Рецепт Кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком

Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде 190 г
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности 30 г
Сахар песок 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 25.2 ккал 1684 ккал 1.5% 6% 6683 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 2.8% 15200 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 2% 18667 г
Углеводы 5 г 219 г 2.3% 9.1% 4380 г
Вода 93.7 г 2273 г 4.1% 16.3% 2426 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.3 мкг 900 мкг 0.1% 0.4% 69231 г
Ретинол 0.001 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 3.6% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.08 мг 1.8 мг 4.4% 17.5% 2250 г
Витамин В4, холин 2.15 мг 500 мг 0.4% 1.6% 23256 г
Витамин В5, пантотеновая 0.21 мг 5 мг 4.2% 16.7% 2381 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 0.4% 200000 г
Витамин В9, фолаты 2.239 мкг 400 мкг 0.6% 2.4% 17865 г
Витамин C, аскорбиновая 0.08 мг 90 мг 0.1% 0.4% 112500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.008 мг 15 мг 0.1% 0.4% 187500 г
гамма Токоферол 0.008 мг ~
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.4% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.2621 мг 20 мг 1.3% 5.2% 7631 г
Ниацин 0.013 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 59.65 мг 2500 мг 2.4% 9.5% 4191 г
Кальций, Ca 17.43 мг 1000 мг 1.7% 6.7% 5737 г
Магний, Mg 4.3 мг 400 мг 1.1% 4.4% 9302 г
Натрий, Na 8.22 мг 1300 мг 0.6% 2.4% 15815 г
Фосфор, P 14.2 мг 800 мг 1.8% 7.1% 5634 г
Хлор, Cl 13.04 мг 2300 мг 0.6% 2.4% 17638 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 6.5 мкг ~
Железо, Fe 0.034 мг 18 мг 0.2% 0.8% 52941 г
Йод, I 1.17 мкг 150 мкг 0.8% 3.2% 12821 г
Кобальт, Co 0.117 мкг 10 мкг 1.2% 4.8% 8547 г
Марганец, Mn 0.0203 мг 2 мг 1% 4% 9852 г
Медь, Cu 2.96 мкг 1000 мкг 0.3% 1.2% 33784 г
Молибден, Mo 0.652 мкг 70 мкг 0.9% 3.6% 10736 г
Олово, Sn 1.96 мкг ~
Селен, Se 0.13 мкг 55 мкг 0.2% 0.8% 42308 г
Стронций, Sr 2.22 мкг ~
Фтор, F 77.53 мкг 4000 мкг 1.9% 7.5% 5159 г
Хром, Cr 0.26 мкг 50 мкг 0.5% 2% 19231 г
Цинк, Zn 0.0687 мг 12 мг 0.6% 2.4% 17467 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.004 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.004 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.017 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.91 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.012 г min 16.8 г 0.1% 0.4%
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.012 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.001 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
Прочие вещества
Кофеин 33.043 мг ~

Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 25,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 25.2 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 93.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком, калорийность 25,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги