Рецепт Цикорий с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Цикорий с молоком

Молоко стерилизованное, 2,5% жирности 120 г
Вода 130 г
Сахар песок 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Цикорий с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 47 кКал 1684 кКал 2.8% 6% 3583 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 3.6% 5846 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 4.3% 5091 г
Углеводы 7.8 г 219 г 3.6% 7.7% 2808 г
Вода 89.4 г 2273 г 3.9% 8.3% 2543 г
Зола 0.323 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.5 мкг 900 мкг 0.5% 1.1% 20000 г
Ретинол 0.005 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 1.3% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.059 мг 1.8 мг 3.3% 7% 3051 г
Витамин В9, фолаты 2.038 мкг 400 мкг 0.5% 1.1% 19627 г
Витамин C, аскорбиновая 0.27 мг 90 мг 0.3% 0.6% 33333 г
Витамин РР, НЭ 0.3623 мг 20 мг 1.8% 3.8% 5520 г
Ниацин 0.045 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 66.28 мг 2500 мг 2.7% 5.7% 3772 г
Кальций, Ca 56.72 мг 1000 мг 5.7% 12.1% 1763 г
Магний, Mg 6.83 мг 400 мг 1.7% 3.6% 5857 г
Натрий, Na 23.14 мг 1300 мг 1.8% 3.8% 5618 г
Сера, S 0.49 мг 1000 мг 204082 г
Фосфор, Ph 40.8 мг 800 мг 5.1% 10.9% 1961 г
Хлор, Cl 45.97 мг 2300 мг 2% 4.3% 5003 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 22.6 мкг ~
Железо, Fe 0.063 мг 18 мг 0.4% 0.9% 28571 г
Йод, I 4.08 мкг 150 мкг 2.7% 5.7% 3676 г
Кобальт, Co 0.408 мкг 10 мкг 4.1% 8.7% 2451 г
Марганец, Mn 0.0053 мг 2 мг 0.3% 0.6% 37736 г
Медь, Cu 4.82 мкг 1000 мкг 0.5% 1.1% 20747 г
Молибден, Mo 3.049 мкг 70 мкг 4.4% 9.4% 2296 г
Олово, Sn 6.79 мкг ~
Селен, Se 0.453 мкг 55 мкг 0.8% 1.7% 12141 г
Стронций, Sr 7.7 мкг ~
Фтор, F 58.11 мкг 4000 мкг 1.5% 3.2% 6883 г
Хром, Cr 0.91 мкг 50 мкг 1.8% 3.8% 5495 г
Цинк, Zn 0.1811 мг 12 мг 1.5% 3.2% 6626 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 7.8 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.17 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Цикорий с молоком составляет 47 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 47 кКал -%
Белки 1.3 г -%
Жиры 1.1 г -%
Углеводы 7.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 89.4 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Цикорий с молоком, калорийность 47 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Цикорий с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ