Рецепт молочный суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты молочный суп

Молоко коровье сырое 300 г
Вода, водопроводная, питьевая 100 г
Сахар песок 25 г
Соль столовая 3 г
макароны сухие 30 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "молочный суп".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 123 кКал 1684 кКал 7.3% 5.9% 1369 г
Белки 2.8 г 76 г 3.7% 3% 2714 г
Жиры 6.8 г 56 г 12.1% 9.8% 824 г
Углеводы 12.6 г 219 г 5.8% 4.7% 1738 г
Вода 75.7 г 2273 г 3.3% 2.7% 3003 г
Зола 1.094 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 46.1 мкг 900 мкг 5.1% 4.1% 1952 г
Ретинол 0.043 мг ~
бета Каротин 0.031 мг 5 мг 0.6% 0.5% 16129 г
Витамин В1, тиамин 0.025 мг 1.5 мг 1.7% 1.4% 6000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.1 мг 1.8 мг 5.6% 4.6% 1800 г
Витамин В4, холин 14.51 мг 500 мг 2.9% 2.4% 3446 г
Витамин В5, пантотеновая 0.234 мг 5 мг 4.7% 3.8% 2137 г
Витамин В6, пиридоксин 0.031 мг 2 мг 1.6% 1.3% 6452 г
Витамин В9, фолаты 3.074 мкг 400 мкг 0.8% 0.7% 13012 г
Витамин В12, кобаламин 0.246 мкг 3 мкг 8.2% 6.7% 1220 г
Витамин C, аскорбиновая 0.92 мг 90 мг 1% 0.8% 9783 г
Витамин D, кальциферол 0.111 мкг 10 мкг 1.1% 0.9% 9009 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.117 мг 15 мг 0.8% 0.7% 12821 г
Витамин Н, биотин 1.967 мкг 50 мкг 3.9% 3.2% 2542 г
Витамин РР, НЭ 0.7682 мг 20 мг 3.8% 3.1% 2603 г
Ниацин 0.068 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 91.8 мг 2500 мг 3.7% 3% 2723 г
Кальций, Ca 76.16 мг 1000 мг 7.6% 6.2% 1313 г
Магний, Mg 8.85 мг 400 мг 2.2% 1.8% 4520 г
Натрий, Na 270.8 мг 1300 мг 20.8% 16.9% 480 г
Сера, S 18.32 мг 1000 мг 1.8% 1.5% 5459 г
Фосфор, Ph 57.2 мг 800 мг 7.2% 5.9% 1399 г
Хлор, Cl 67.62 мг 2300 мг 2.9% 2.4% 3401 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 30.7 мкг ~
Железо, Fe 0.071 мг 18 мг 0.4% 0.3% 25352 г
Йод, I 5.53 мкг 150 мкг 3.7% 3% 2712 г
Кобальт, Co 0.492 мкг 10 мкг 4.9% 4% 2033 г
Марганец, Mn 0.0045 мг 2 мг 0.2% 0.2% 44444 г
Медь, Cu 9.98 мкг 1000 мкг 1% 0.8% 10020 г
Молибден, Mo 3.074 мкг 70 мкг 4.4% 3.6% 2277 г
Олово, Sn 7.99 мкг ~
Селен, Se 1.23 мкг 55 мкг 2.2% 1.8% 4472 г
Стронций, Sr 10.45 мкг ~
Фтор, F 26.9 мкг 4000 мкг 0.7% 0.6% 14870 г
Хром, Cr 1.23 мкг 50 мкг 2.5% 2% 4065 г
Цинк, Zn 0.2578 мг 12 мг 2.1% 1.7% 4655 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 5.2 г max 100 г
Галактоза 0.01 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.012 г ~
Лактоза 2.951 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.873 г ~
Аргинин* 0.077 г ~
Валин 0.12 г ~
Гистидин* 0.057 г ~
Изолейцин 0.119 г ~
Лейцин 0.179 г ~
Лизин 0.163 г ~
Метионин 0.052 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.097 г ~
Триптофан 0.033 г ~
Фенилаланин 0.11 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.005 г ~
Заменимые аминокислоты 1.11 г ~
Аланин 0.062 г ~
Аспарагиновая кислота 0.138 г ~
Глицин 0.03 г ~
Глутаминовая кислота 0.322 г ~
Пролин 0.174 г ~
Серин 0.118 г ~
Тирозин 0.116 г ~
Цистеин 0.017 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 16.6 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 2.9 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.233 г ~
6:0 Капроновая 0.125 г ~
8:0 Каприловая 0.065 г ~
10:0 Каприновая 0.148 г ~
12:0 Лауриновая 0.167 г ~
14:0 Миристиновая 0.802 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.751 г ~
17:0 Маргариновая 0.012 г ~
18:0 Стеариновая 0.634 г ~
20:0 Арахиновая 0.025 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.356 г min 16.8 г 8.1% 6.6%
14:1 Миристолеиновая 0.125 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.198 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.587 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.06 г от 11.2 до 20.6 г 0.5% 0.4%
18:2 Линолевая 0.111 г ~
18:3 Линоленовая 0.023 г ~
20:4 Арахидоновая 0.055 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 1.7%

Энергетическая ценность молочный суп составляет 123 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 123 кКал -%
Белки 2.8 г -%
Жиры 6.8 г -%
Углеводы 12.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 75.7 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить молочный суп, калорийность 123 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления молочный суп, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ