Рецепт sup s kuricey i makaronami. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты sup s kuricey i makaronami

Куриный суп с макаронами 3000 г
Картофель отварной по 1-206 (Варка без слива) 500 г
Масло подсолнечное 100 г
Вода, водопроводная, питьевая 1000 г
Макароны из муки 1 сорта 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "sup s kuricey i makaronami".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 75 кКал 1684 кКал 4.5% 6% 2245 г
Белки 3.4 г 76 г 4.5% 6% 2235 г
Жиры 4.3 г 56 г 7.7% 10.3% 1302 г
Углеводы 5.7 г 219 г 2.6% 3.5% 3842 г
Органические кислоты 10.9 г ~
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 4.7% 2857 г
Вода 83.1 г 2273 г 3.7% 4.9% 2735 г
Зола 0.317 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 127.4 мкг 900 мкг 14.2% 18.9% 706 г
Ретинол 0.127 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 2.7% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.027 мг 1.8 мг 1.5% 2% 6667 г
Витамин В4, холин 10.31 мг 500 мг 2.1% 2.8% 4850 г
Витамин В5, пантотеновая 0.073 мг 5 мг 1.5% 2% 6849 г
Витамин В6, пиридоксин 0.07 мг 2 мг 3.5% 4.7% 2857 г
Витамин В9, фолаты 2.987 мкг 400 мкг 0.7% 0.9% 13391 г
Витамин В12, кобаламин 0.051 мкг 3 мкг 1.7% 2.3% 5882 г
Витамин C, аскорбиновая 2.39 мг 90 мг 2.7% 3.6% 3766 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.127 мг 15 мг 7.5% 10% 1331 г
Витамин Н, биотин 1.081 мкг 50 мкг 2.2% 2.9% 4625 г
Витамин РР, НЭ 1.2788 мг 20 мг 6.4% 8.5% 1564 г
Ниацин 0.677 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 93.33 мг 2500 мг 3.7% 4.9% 2679 г
Кальций, Ca 10.04 мг 1000 мг 1% 1.3% 9960 г
Кремний, Si 0.254 мг 30 мг 0.8% 1.1% 11811 г
Магний, Mg 9 мг 400 мг 2.3% 3.1% 4444 г
Натрий, Na 22.7 мг 1300 мг 1.7% 2.3% 5727 г
Сера, S 25.26 мг 1000 мг 2.5% 3.3% 3959 г
Фосфор, Ph 38.4 мг 800 мг 4.8% 6.4% 2083 г
Хлор, Cl 182.51 мг 2300 мг 7.9% 10.5% 1260 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 11.2 мкг ~
Бор, B 5 мкг ~
Ванадий, V 1.21 мкг ~
Железо, Fe 0.607 мг 18 мг 3.4% 4.5% 2965 г
Йод, I 0.81 мкг 150 мкг 0.5% 0.7% 18519 г
Кобальт, Co 1.513 мкг 10 мкг 15.1% 20.1% 661 г
Литий, Li 0.064 мкг ~
Марганец, Mn 0.0431 мг 2 мг 2.2% 2.9% 4640 г
Медь, Cu 54.75 мкг 1000 мкг 5.5% 7.3% 1826 г
Молибден, Mo 1.417 мкг 70 мкг 2% 2.7% 4940 г
Никель, Ni 0.127 мкг ~
Рубидий, Rb 6.2 мкг ~
Фтор, F 31.2 мкг 4000 мкг 0.8% 1.1% 12821 г
Хром, Cr 1.15 мкг 50 мкг 2.3% 3.1% 4348 г
Цинк, Zn 0.2792 мг 12 мг 2.3% 3.1% 4298 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.632 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г max 100 г
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 4.237 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.131 г ~
18:0 Стеариновая 0.087 г ~
20:0 Арахиновая 0.006 г ~
22:0 Бегеновая 0.015 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.504 г min 16.8 г 3% 4%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.502 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.267 г от 11.2 до 20.6 г 11.3% 15.1%
18:2 Линолевая 1.267 г ~

Энергетическая ценность sup s kuricey i makaronami составляет 75 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 75 кКал -%
Белки 3.4 г -%
Жиры 4.3 г -%
Углеводы 5.7 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 83.1 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА SUP S KURICEY I MAKARONAMI

sup s kuricey i makaronami богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 14,2 %, кобальтом - 15,1 %

Чем полезен sup s kuricey i makaronami

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить sup s kuricey i makaronami, калорийность 75 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления sup s kuricey i makaronami, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ