Калорийность Хлебцы. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Хлебцы".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на пачку съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 254.4 ккал | 1684 ккал | 15.1% | 5.9% | 662 г |
| Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 4.9% | 800 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 1.1% | 3500 г |
| Углеводы | 52 г | 219 г | 23.7% | 9.3% | 421 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.276 мг | 1.5 мг | 18.4% | 7.2% | 543 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.192 мг | 1.8 мг | 10.7% | 4.2% | 938 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.176 мг | 5 мг | 23.5% | 9.2% | 425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.324 мг | 2 мг | 16.2% | 6.4% | 617 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.4 мг | 90 мг | 6% | 2.4% | 1667 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.56 мг | 20 мг | 22.8% | 9% | 439 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 224.4 мг | 2500 мг | 9% | 3.5% | 1114 г |
| Кальций, Ca | 40.8 мг | 1000 мг | 4.1% | 1.6% | 2451 г |
| Магний, Mg | 104.4 мг | 400 мг | 26.1% | 10.3% | 383 г |
| Натрий, Na | 21.6 мг | 1300 мг | 1.7% | 0.7% | 6019 г |
| Фосфор, P | 253.2 мг | 800 мг | 31.7% | 12.5% | 316 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.712 мг | 18 мг | 15.1% | 5.9% | 664 г |
Энергетическая ценность Хлебцы составляет 254,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 пачка
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 254.4 кКал | -% | |
| Белки | 9.5 г | -% | |
| Жиры | 1.6 г | -% | |
| Углеводы | 52 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ХЛЕБЦЫ
Хлебцы богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 18,4 %, витамином B5 - 23,5 %, витамином B6 - 16,2 %, витамином PP - 22,8 %, магнием - 26,1 %, фосфором - 31,7 %, железом - 15,1 %
Чем полезен Хлебцы
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Фасоль Маркет Белая в томатном соусе
- Антиоксикапс с селеном
- Пирог овощной с баклажанами
- Изолят сои
- Протеиновый коктейль
- Молоко безлактозное
- стручковый
- īstā rupjmaize
- петрушка
- Капучино зерновой на безлактозное молоке
- Хурма
- сыр колбасный
- Минеральная вода
- Ашлян фу
- Купаты
- Новотерская Целебная
- Фитнес эксперт (смесь коричневого длинозерного и красного ароматного риса
- творожные оладьи
- Гуляшь из свинины
- Филе Бедра индейки
- Шоколад 85%
- Печенюшки
- сыр моцарелла
- ветчина балыковая
- Фунчеза
- Творог 5%
- Творог 1%
- Тостик
- Простокваша мечниковская термостатная 2,5%
- Моцарелла
- Мюсли "365" с вишней
- Кальмар фаршированный
- Капуста морская "Санта Бремор" маринованная
- Сыр "Camembert" с плесенью Natural
- Оладки з яблуками
- Хлеб цельнозерновой СЕЛЬПО
- Фасоль печеная по-сербски
- стейки сома жареные
- Суп
- Витамины
- Метелка
- Салат свекла с чесноком
- Пиво красное Kilkenny
- творог
- Рыбный салат с горбушей
- Витамин
- Активиа натуральная
- псиллиум
- Мексиканская смесь с грудкой куриной
- Салат из пекинской капусты с редисом
- творог обезжиренный
- Сок яблочный
- Запеченные овощи (тыква, морковь)
- Кукурузные хлопья с шоколадом Fit Parad
- Суп из тыквы
- бисквитный рулет с творогом
- кетосырники
- минтай жар
- Запеченный картофель
- Молока
- ряженка Брест-Литовск 2,5%
- Майонез с перепелиным яйцом
- Салат свекольный с сыром
- Минтай по-французски
- торт
- творог простоквашино 5 %
- Капуста квашеная с морковью
- Мексиканская
- фасоль греческая
- конфета Курага в шоколаде
- Ряпушка по-карельски
- Суп овощной
- Паутинка
- Холодец говяжий
- Капуста квашеная
- Картофель по домашнему
- Салат из квашеной капусты со свеклой
- Бедро "Куриное царство"
- Говяжий суп
- Виноград Тайфи
- Курица тушка домашняя
- Курица в молоке
- Котлеты из минтая и трески с цв.капустой
- Рассольник на куриных бедрышках
- рагу с грибами
- творожная запеканка
- Гамбургер с сосиской
- Карибская смесь (замароженные овощи)
- халва арахисовая
- Блины на молоке №1
- Гармония
- Рагу тыква, кабачок, морковь
- Суп с фрикадельками и фасолью
- Яблочные варенье
- шоколадка Пикник
- батончики амароантовые
- мяфли акульчев
- Котлета в столовке
- Холодец из курицы
- Бульон из куриных лапок
Метки: Хлебцы калорийность 254,4 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Хлебцы, калории, нутриенты, полезные свойства Хлебцы
Калькуляторы
