Рецепт Тесто пельменное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Тесто пельменное

Пшеничная мука, высшего сорта (Варка) 700 г
Вода 300 г
Соль поваренная пищевая 20 г
Масло подсолнечное 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тесто пельменное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 99.6 ккал 1684 ккал 5.9% 5.9% 1691 г
Белки 3.3 г 76 г 4.3% 4.3% 2303 г
Жиры 1.3 г 56 г 2.3% 2.3% 4308 г
Углеводы 18.7 г 219 г 8.5% 8.5% 1171 г
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 5.5% 1818 г
Вода 17.7 г 2273 г 0.8% 0.8% 12842 г
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.034 мг 1.5 мг 2.3% 2.3% 4412 г
Витамин В2, рибофлавин 0.009 мг 1.8 мг 0.5% 0.5% 20000 г
Витамин В4, холин 16.22 мг 500 мг 3.2% 3.2% 3083 г
Витамин В5, пантотеновая 0.094 мг 5 мг 1.9% 1.9% 5319 г
Витамин В6, пиридоксин 0.053 мг 2 мг 2.7% 2.7% 3774 г
Витамин В9, фолаты 8.454 мкг 400 мкг 2.1% 2.1% 4731 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.86 мг 15 мг 5.7% 5.7% 1744 г
Витамин Н, биотин 0.624 мкг 50 мкг 1.2% 1.2% 8013 г
Витамин РР, НЭ 0.861 мг 20 мг 4.3% 4.3% 2323 г
Ниацин 0.311 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 9.98 мг 2500 мг 0.4% 0.4% 25050 г
Кальций, Ca 7.08 мг 1000 мг 0.7% 0.7% 14124 г
Кремний, Si 1.248 мг 30 мг 4.2% 4.2% 2404 г
Магний, Mg 5.12 мг 400 мг 1.3% 1.3% 7813 г
Натрий, Na 345.42 мг 1300 мг 26.6% 26.7% 376 г
Сера, S 23.57 мг 1000 мг 2.4% 2.4% 4243 г
Фосфор, P 21.6 мг 800 мг 2.7% 2.7% 3704 г
Хлор, Cl 538.42 мг 2300 мг 23.4% 23.5% 427 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 327.5 мкг ~
Бор, B 11.5 мкг ~
Ванадий, V 28.07 мкг ~
Железо, Fe 0.374 мг 18 мг 2.1% 2.1% 4813 г
Йод, I 0.47 мкг 150 мкг 0.3% 0.3% 31915 г
Кобальт, Co 0.633 мкг 10 мкг 6.3% 6.3% 1580 г
Марганец, Mn 0.1802 мг 2 мг 9% 9% 1110 г
Медь, Cu 33.69 мкг 1000 мкг 3.4% 3.4% 2968 г
Молибден, Mo 4.88 мкг 70 мкг 7% 7% 1434 г
Никель, Ni 0.686 мкг ~
Олово, Sn 1.62 мкг ~
Селен, Se 1.873 мкг 55 мкг 3.4% 3.4% 2936 г
Титан, Ti 3.43 мкг ~
Фтор, F 20.25 мкг 4000 мкг 0.5% 0.5% 19753 г
Хром, Cr 0.69 мкг 50 мкг 1.4% 1.4% 7246 г
Цинк, Zn 0.2237 мг 12 мг 1.9% 1.9% 5364 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 18.426 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 1.783 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.055 г ~
18:0 Стеариновая 0.037 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
22:0 Бегеновая 0.006 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.212 г min 16.8 г 1.3% 1.3%
18:1 Олеиновая (ud) 0.211 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.533 г от 11.2 до 20.6 г 4.8% 4.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.533 г ~

Энергетическая ценность Тесто пельменное составляет 99,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 99.6 кКал -%
Белки 3.3 г -%
Жиры 1.3 г -%
Углеводы 18.7 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 17.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТЕСТО ПЕЛЬМЕННОЕ

Тесто пельменное богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 23,4 %

Чем полезен Тесто пельменное

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Тесто пельменное, калорийность 99,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тесто пельменное, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты