Рецепт Суп с кнелями. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с кнелями

Куриная грудка (филе) (Варка) 560 г
Вода 3500 г
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта 100 г
Яйцо куриное (Варка вкрутую) 90 г
Сливки пастеризованные 35,0% жирности 190 г
Морковь (Варка без слива) 115 г
Шампиньоны 190 г
Горошек зелёный, замороженный, вареный, с солью 100 г
Способ приготовления

Суп с кнелями

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с кнелями".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 38.4 ккал 1684 ккал 2.3% 6% 4385 г
Белки 3.5 г 76 г 4.6% 12% 2171 г
Жиры 1.9 г 56 г 3.4% 8.9% 2947 г
Углеводы 1.8 г 219 г 0.8% 2.1% 12167 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 5.2% 5000 г
Вода 92.6 г 2273 г 4.1% 10.7% 2455 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 67.6 мкг 900 мкг 7.5% 19.5% 1331 г
Ретинол 0.016 мг ~
альфа Каротин 0.444 мкг ~
бета Каротин 0.326 мг 5 мг 6.5% 16.9% 1534 г
Лютеин + Зеаксантин 53.333 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 3.4% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.042 мг 1.8 мг 2.3% 6% 4286 г
Витамин В4, холин 6.7 мг 500 мг 1.3% 3.4% 7463 г
Витамин В5, пантотеновая 0.129 мг 5 мг 2.6% 6.8% 3876 г
Витамин В6, пиридоксин 0.013 мг 2 мг 0.7% 1.8% 15385 г
Витамин В9, фолаты 3.448 мкг 400 мкг 0.9% 2.3% 11601 г
Витамин В12, кобаламин 0.01 мкг 3 мкг 0.3% 0.8% 30000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.58 мг 90 мг 0.6% 1.6% 15517 г
Витамин D, кальциферол 0.053 мкг 10 мкг 0.5% 1.3% 18868 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.077 мг 15 мг 0.5% 1.3% 19481 г
гамма Токоферол 0.055 мг ~
дельта Токоферол 0.001 мг ~
Витамин Н, биотин 0.447 мкг 50 мкг 0.9% 2.3% 11186 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 2.1% 13333 г
Витамин РР, НЭ 1.3964 мг 20 мг 7% 18.2% 1432 г
Ниацин 1.012 мг ~
Бетаин 0.002 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 59.99 мг 2500 мг 2.4% 6.3% 4167 г
Кальций, Ca 11.04 мг 1000 мг 1.1% 2.9% 9058 г
Кремний, Si 0.064 мг 30 мг 0.2% 0.5% 46875 г
Магний, Mg 11.37 мг 400 мг 2.8% 7.3% 3518 г
Натрий, Na 24.71 мг 1300 мг 1.9% 4.9% 5261 г
Сера, S 6.43 мг 1000 мг 0.6% 1.6% 15552 г
Фосфор, P 29.9 мг 800 мг 3.7% 9.6% 2676 г
Хлор, Cl 33.16 мг 2300 мг 1.4% 3.6% 6936 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 8.3 мкг ~
Бор, B 1.1 мкг ~
Ванадий, V 1.47 мкг ~
Железо, Fe 0.271 мг 18 мг 1.5% 3.9% 6642 г
Йод, I 1.98 мкг 150 мкг 1.3% 3.4% 7576 г
Кобальт, Co 1.984 мкг 10 мкг 19.8% 51.6% 504 г
Литий, Li 0.153 мкг ~
Марганец, Mn 0.0205 мг 2 мг 1% 2.6% 9756 г
Медь, Cu 16.19 мкг 1000 мкг 1.6% 4.2% 6177 г
Молибден, Mo 3.096 мкг 70 мкг 4.4% 11.5% 2261 г
Рубидий, Rb 1.1 мкг ~
Селен, Se 0.792 мкг 55 мкг 1.4% 3.6% 6944 г
Фтор, F 95.97 мкг 4000 мкг 2.4% 6.3% 4168 г
Хром, Cr 3.78 мкг 50 мкг 7.6% 19.8% 1323 г
Цинк, Zn 0.2224 мг 12 мг 1.9% 4.9% 5396 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.083 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.008 г ~
Аргинин* 0.259 г ~
Валин 0.191 г ~
Гистидин* 0.177 г ~
Изолейцин 0.165 г ~
Лейцин 0.289 г ~
Лизин 0.358 г ~
Метионин 0.069 г ~
Метионин + Цистеин 0.129 г ~
Треонин 0.161 г ~
Триптофан 0.054 г ~
Фенилаланин 0.158 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.28 г ~
Заменимые аминокислоты 0.015 г ~
Аланин 0.188 г ~
Аспарагиновая кислота 0.285 г ~
Гидроксипролин 0.026 г ~
Глицин 0.133 г ~
Глутаминовая кислота 0.459 г ~
Пролин 0.154 г ~
Серин 0.157 г ~
Тирозин 0.129 г ~
Цистеин 0.064 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 5.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 18.56 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.096 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.029 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.196 г min 16.8 г 1.2% 3.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.026 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.158 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.084 г от 11.2 до 20.6 г 0.8% 2.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.076 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.004 г ~

Энергетическая ценность Суп с кнелями составляет 38,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 38.4 кКал -%
Белки 3.5 г -%
Жиры 1.9 г -%
Углеводы 1.8 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 92.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С КНЕЛЯМИ

Суп с кнелями богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 19,8 %

Чем полезен Суп с кнелями

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с кнелями, калорийность 38,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с кнелями, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги