Рецепт Кето какао. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кето какао

Сливки пастеризованные 20,0% жирности 100 г
Вода, бутилированная, в общем 100 г
Масло сладко-сливочное «Вологодское» 20 г
Масло МСТ 5 г
Какао-порошок 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кето какао".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 181.7 ккал 1684 ккал 10.8% 5.9% 927 г
Белки 2.1 г 76 г 2.8% 1.5% 3619 г
Жиры 18.3 г 56 г 32.7% 18% 306 г
Углеводы 2.2 г 219 г 1% 0.6% 9955 г
Пищевые волокна 1.5 г 20 г 7.5% 4.1% 1333 г
Вода 75.1 г 2273 г 3.3% 1.8% 3027 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 123.8 мкг 900 мкг 13.8% 7.6% 727 г
Ретинол 0.114 мг ~
бета Каротин 0.059 мг 5 мг 1.2% 0.7% 8475 г
Витамин В1, тиамин 0.018 мг 1.5 мг 1.2% 0.7% 8333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.064 мг 1.8 мг 3.6% 2% 2813 г
Витамин В4, холин 20.26 мг 500 мг 4.1% 2.3% 2468 г
Витамин В5, пантотеновая 0.128 мг 5 мг 2.6% 1.4% 3906 г
Витамин В6, пиридоксин 0.027 мг 2 мг 1.4% 0.8% 7407 г
Витамин В9, фолаты 3.191 мкг 400 мкг 0.8% 0.4% 12535 г
Витамин В12, кобаламин 0.191 мкг 3 мкг 6.4% 3.5% 1571 г
Витамин C, аскорбиновая 0.13 мг 90 мг 0.1% 0.1% 69231 г
Витамин D, кальциферол 0.179 мкг 10 мкг 1.8% 1% 5587 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.311 мг 15 мг 2.1% 1.2% 4823 г
Витамин Н, биотин 1.702 мкг 50 мкг 3.4% 1.9% 2938 г
Витамин РР, НЭ 0.5617 мг 20 мг 2.8% 1.5% 3561 г
Ниацин 0.123 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 111.87 мг 2500 мг 4.5% 2.5% 2235 г
Кальций, Ca 47.32 мг 1000 мг 4.7% 2.6% 2113 г
Магний, Mg 22.37 мг 400 мг 5.6% 3.1% 1788 г
Натрий, Na 16.89 мг 1300 мг 1.3% 0.7% 7697 г
Сера, S 11.06 мг 1000 мг 1.1% 0.6% 9042 г
Фосфор, P 55 мг 800 мг 6.9% 3.8% 1455 г
Хлор, Cl 30.64 мг 2300 мг 1.3% 0.7% 7507 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.038 мг 18 мг 5.8% 3.2% 1734 г
Йод, I 3.83 мкг 150 мкг 2.6% 1.4% 3916 г
Кобальт, Co 0.128 мкг 10 мкг 1.3% 0.7% 7813 г
Марганец, Mn 0.0013 мг 2 мг 0.1% 0.1% 153846 г
Медь, Cu 11.91 мкг 1000 мкг 1.2% 0.7% 8396 г
Молибден, Mo 2.128 мкг 70 мкг 3% 1.7% 3289 г
Селен, Se 0.17 мкг 55 мкг 0.3% 0.2% 32353 г
Фтор, F 7.23 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 55325 г
Цинк, Zn 0.1209 мг 12 мг 1% 0.6% 9926 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.349 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.9 г ~
Лактоза 1.6 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.524 г ~
Аргинин* 0.041 г ~
Валин 0.079 г ~
Гистидин* 0.029 г ~
Изолейцин 0.069 г ~
Лейцин 0.103 г ~
Лизин 0.084 г ~
Метионин 0.03 г ~
Метионин + Цистеин 0.043 г ~
Треонин 0.05 г ~
Триптофан 0.015 г ~
Фенилаланин 0.053 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.111 г ~
Заменимые аминокислоты 0.712 г ~
Аланин 0.037 г ~
Аспарагиновая кислота 0.08 г ~
Глицин 0.021 г ~
Глутаминовая кислота 0.254 г ~
Пролин 0.12 г ~
Серин 0.064 г ~
Тирозин 0.056 г ~
Цистеин 0.011 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 6.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 3.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 50.21 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 10 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.294 г ~
6:0 Капроновая 0.174 г ~
8:0 Каприловая 0.089 г ~
10:0 Каприновая 0.174 г ~
12:0 Лауриновая 0.187 г ~
14:0 Миристиновая 1.306 г ~
15:0 Пентадекановая 0.098 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.626 г ~
17:0 Маргариновая 0.051 г ~
18:0 Стеариновая 0.894 г ~
20:0 Арахиновая 0.085 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.583 г min 16.8 г 15.4% 8.5%
14:1 Миристолеиновая 0.119 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.234 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.991 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.021 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.617 г от 11.2 до 20.6 г 5.5% 3%
18:2 Линолевая (ud) 0.179 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.077 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.145 г ~

Энергетическая ценность Кето какао составляет 181,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 181.7 кКал -%
Белки 2.1 г -%
Жиры 18.3 г -%
Углеводы 2.2 г -%
Пищевые волокна 1.5 г -%
Вода 75.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КЕТО КАКАО

Кето какао богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 13,8 %

Чем полезен Кето какао

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кето какао, калорийность 181,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кето какао, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы