Рецепт Творожное печенье конвертик. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Творожное печенье конвертик

Пшеничная мука, высшего сорта 450 г
Масло сливочное (Масла и жиры) 200 г
Творог 5% (Сыры и творог) 400 г
Сахар песок 360 г
Соль столовая 4 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки 4 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Творожное печенье конвертик".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 346.9 кКал 1684 кКал 20.6% 5.9% 485 г
Белки 8.3 г 76 г 10.9% 3.1% 916 г
Жиры 13.5 г 56 г 24.1% 6.9% 415 г
Углеводы 48.1 г 219 г 22% 6.3% 455 г
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 1.6% 1818 г
Вода 4.5 г 2273 г 0.2% 0.1% 50511 г
Зола 0.57 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.054 мг 1.5 мг 3.6% 1% 2778 г
Витамин В2, рибофлавин 0.013 мг 1.8 мг 0.7% 0.2% 13846 г
Витамин В4, холин 16.5 мг 500 мг 3.3% 1% 3030 г
Витамин В5, пантотеновая 0.095 мг 5 мг 1.9% 0.5% 5263 г
Витамин В6, пиридоксин 0.054 мг 2 мг 2.7% 0.8% 3704 г
Витамин В9, фолаты 8.6 мкг 400 мкг 2.2% 0.6% 4651 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.476 мг 15 мг 3.2% 0.9% 3151 г
Витамин Н, биотин 0.635 мкг 50 мкг 1.3% 0.4% 7874 г
Витамин РР, НЭ 0.952 мг 20 мг 4.8% 1.4% 2101 г
Ниацин 0.381 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 39.5 мг 2500 мг 1.6% 0.5% 6329 г
Кальций, Ca 6.54 мг 1000 мг 0.7% 0.2% 15291 г
Кремний, Si 1.269 мг 30 мг 4.2% 1.2% 2364 г
Магний, Mg 5.08 мг 400 мг 1.3% 0.4% 7874 г
Натрий, Na 187.72 мг 1300 мг 14.4% 4.2% 693 г
Сера, S 22.21 мг 1000 мг 2.2% 0.6% 4502 г
Фосфор, Ph 27.3 мг 800 мг 3.4% 1% 2930 г
Хлор, Cl 6.35 мг 2300 мг 0.3% 0.1% 36220 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 333.2 мкг ~
Бор, B 11.7 мкг ~
Ванадий, V 28.56 мкг ~
Железо, Fe 0.458 мг 18 мг 2.5% 0.7% 3930 г
Йод, I 0.48 мкг 150 мкг 0.3% 0.1% 31250 г
Кобальт, Co 0.508 мкг 10 мкг 5.1% 1.5% 1969 г
Марганец, Mn 0.1812 мг 2 мг 9.1% 2.6% 1104 г
Медь, Cu 31.82 мкг 1000 мкг 3.2% 0.9% 3143 г
Молибден, Mo 3.967 мкг 70 мкг 5.7% 1.6% 1765 г
Никель, Ni 0.698 мкг ~
Олово, Sn 1.65 мкг ~
Селен, Se 1.905 мкг 55 мкг 3.5% 1% 2887 г
Титан, Ti 3.49 мкг ~
Фтор, F 6.99 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 57225 г
Хром, Cr 0.7 мкг 50 мкг 1.4% 0.4% 7143 г
Цинк, Zn 0.2224 мг 12 мг 1.9% 0.5% 5396 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 21.548 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 25.7 г max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Творожное печенье конвертик составляет 346,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 346.9 кКал -%
Белки 8.3 г -%
Жиры 13.5 г -%
Углеводы 48.1 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 4.5 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Творожное печенье конвертик, калорийность 346,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Творожное печенье конвертик, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ