Рецепт Хлебцы корнерсы банан. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Хлебцы корнерсы банан

Сахар песок 40 г
Яблочный сок, консервированный или в бутылках, неподслащенный, с добавлением аскорбиновой кислоты 30 г
Банан 8 г
Воздушный рис 40 г
Рис, коричневый, среднезерный, сырой 60 г
Рисовые отруби, сырые 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Хлебцы корнерсы банан".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 342.1 кКал 1684 кКал 20.3% 5.9% 492 г
Белки 4.7 г 76 г 6.2% 1.8% 1617 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 0.8% 3733 г
Углеводы 79 г 219 г 36.1% 10.6% 277 г
Пищевые волокна 1.9 г 20 г 9.5% 2.8% 1053 г
Вода 13.6 г 2273 г 0.6% 0.2% 16713 г
Зола 1.102 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1 мкг 900 мкг 0.1% 90000 г
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 83333 г
Лютеин + Зеаксантин 7.125 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.232 мг 1.5 мг 15.5% 4.5% 647 г
Витамин В2, рибофлавин 0.037 мг 1.8 мг 2.1% 0.6% 4865 г
Витамин В4, холин 1.43 мг 500 мг 0.3% 0.1% 34965 г
Витамин В5, пантотеновая 0.72 мг 5 мг 14.4% 4.2% 694 г
Витамин В6, пиридоксин 0.29 мг 2 мг 14.5% 4.2% 690 г
Витамин В9, фолаты 9.181 мкг 400 мкг 2.3% 0.7% 4357 г
Витамин C, аскорбиновая 7.72 мг 90 мг 8.6% 2.5% 1166 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.114 мг 15 мг 0.8% 0.2% 13158 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 2.7116 мг 20 мг 13.6% 4% 738 г
Ниацин 0.03 мг ~
Бетаин 0.019 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 226.43 мг 2500 мг 9.1% 2.7% 1104 г
Кальций, Ca 41.84 мг 1000 мг 4.2% 1.2% 2390 г
Магний, Mg 100.31 мг 400 мг 25.1% 7.3% 399 г
Натрий, Na 30.64 мг 1300 мг 2.4% 0.7% 4243 г
Фосфор, Ph 231.2 мг 800 мг 28.9% 8.4% 346 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.925 мг 18 мг 10.7% 3.1% 935 г
Марганец, Mn 1.6974 мг 2 мг 84.9% 24.8% 118 г
Медь, Cu 119.78 мкг 1000 мкг 12% 3.5% 835 г
Селен, Se 0.361 мкг 55 мкг 0.7% 0.2% 15235 г
Фтор, F 7.44 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 53763 г
Цинк, Zn 0.882 мг 12 мг 7.4% 2.2% 1361 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 21.5 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 27.8 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.497 г ~
Сахароза 0.246 г ~
Фруктоза 1.078 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.233 г ~
Валин 0.182 г ~
Гистидин* 0.078 г ~
Изолейцин 0.13 г ~
Лейцин 0.252 г ~
Лизин 0.119 г ~
Метионин 0.069 г ~
Треонин 0.114 г ~
Триптофан 0.038 г ~
Фенилаланин 0.157 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.182 г ~
Аспарагиновая кислота 0.288 г ~
Глицин 0.155 г ~
Глутаминовая кислота 0.608 г ~
Пролин 0.145 г ~
Серин 0.158 г ~
Тирозин 0.113 г ~
Цистеин 0.04 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.005 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.241 г ~
18:0 Стеариновая 0.025 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.507 г min 16.8 г 3% 0.9%
16:1 Пальмитолеиновая 0.005 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.502 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.507 г от 11.2 до 20.6 г 4.5% 1.3%
18:2 Линолевая 0.484 г ~
18:3 Линоленовая 0.023 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 3.1%

Энергетическая ценность Хлебцы корнерсы банан составляет 342,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 342.1 кКал -%
Белки 4.7 г -%
Жиры 1.5 г -%
Углеводы 79 г -%
Пищевые волокна 1.9 г -%
Вода 13.6 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ХЛЕБЦЫ КОРНЕРСЫ БАНАН

Хлебцы корнерсы банан богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 15,5 %, витамином B5 - 14,4 %, витамином B6 - 14,5 %, витамином PP - 13,6 %, магнием - 25,1 %, фосфором - 28,9 %, марганцем - 84,9 %, медью - 12 %

Чем полезен Хлебцы корнерсы банан

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Хлебцы корнерсы банан, калорийность 342,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Хлебцы корнерсы банан, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ