Рецепт палочки хлебные АИП. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты палочки хлебные АИП

Мука кассавы 42 г
Мука кокосовая 40 г
Тапиока, сухая 10 г
Масло оливковое 20 г
Вода 60 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "палочки хлебные АИП".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 369.6 кКал 1684 кКал 21.9% 5.9% 456 г
Белки 5.9 г 76 г 7.8% 2.1% 1288 г
Жиры 20.7 г 56 г 37% 10% 271 г
Углеводы 51.2 г 219 г 23.4% 6.3% 428 г
Пищевые волокна 3.1 г 20 г 15.5% 4.2% 645 г
Вода 145.6 г 2273 г 6.4% 1.7% 1561 г
Зола 0.008 г ~
Витамины
Витамин В4, холин 0.09 мг 500 мг 555556 г
Витамин В5, пантотеновая 0.01 мг 5 мг 0.2% 0.1% 50000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 200000 г
Витамин В9, фолаты 0.299 мкг 400 мкг 0.1% 133779 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.806 мг 15 мг 12% 3.2% 831 г
Макроэлементы
Калий, K 83.88 мг 2500 мг 3.4% 0.9% 2980 г
Кальций, Ca 35.48 мг 1000 мг 3.5% 0.9% 2818 г
Магний, Mg 0.52 мг 400 мг 0.1% 76923 г
Натрий, Na 25.1 мг 1300 мг 1.9% 0.5% 5179 г
Сера, S 0.45 мг 1000 мг 222222 г
Фосфор, Ph 0.8 мг 800 мг 0.1% 100000 г
Хлор, Cl 0.63 мг 2300 мг 365079 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.178 мг 18 мг 1% 0.3% 10112 г
Марганец, Mn 0.009 мг 2 мг 0.5% 0.1% 22222 г
Медь, Cu 1.76 мкг 1000 мкг 0.2% 0.1% 56818 г
Селен, Se 0.06 мкг 55 мкг 0.1% 91667 г
Фтор, F 44.78 мкг 4000 мкг 1.1% 0.3% 8933 г
Цинк, Zn 0.009 мг 12 мг 0.1% 133333 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.7 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аспарагиновая кислота 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.002 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 14.925 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 2.4 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 1.926 г ~
18:0 Стеариновая 0.373 г ~
20:0 Арахиновая 0.127 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 9.985 г min 16.8 г 59.4% 16.1%
16:1 Пальмитолеиновая 0.231 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 9.687 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.075 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.806 г от 11.2 до 20.6 г 16.1% 4.4%
18:2 Линолевая 1.791 г ~
Омега-6 жирные кислоты 1.8 г от 4.7 до 16.8 г 38.3% 10.4%

Энергетическая ценность палочки хлебные АИП составляет 369,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 369.6 кКал -%
Белки 5.9 г -%
Жиры 20.7 г -%
Углеводы 51.2 г -%
Пищевые волокна 3.1 г -%
Вода 145.6 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ПАЛОЧКИ ХЛЕБНЫЕ АИП

палочки хлебные АИП богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 12 %

Чем полезен палочки хлебные АИП

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить палочки хлебные АИП, калорийность 369,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления палочки хлебные АИП, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ