Рецепт Каша кукурузная молоко 0,5%. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Каша кукурузная молоко 0,5%

Вода 605 г
Кукурузная крупа 200 г
Молоко 0,5% [Домик в деревне] 849 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Каша кукурузная молоко 0,5%".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 60.3 ккал 1684 ккал 3.6% 6% 2793 г
Белки 2.6 г 76 г 3.4% 5.6% 2923 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 1.2% 14000 г
Углеводы 11.5 г 219 г 5.3% 8.8% 1904 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 5% 3333 г
Вода 84.8 г 2273 г 3.7% 6.1% 2680 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.2 мкг 900 мкг 0.5% 0.8% 21429 г
бета Каротин 0.025 мг 5 мг 0.5% 0.8% 20000 г
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 1.8% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.009 мг 1.8 мг 0.5% 0.8% 20000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.044 мг 5 мг 0.9% 1.5% 11364 г
Витамин В6, пиридоксин 0.032 мг 2 мг 1.6% 2.7% 6250 г
Витамин В9, фолаты 2.405 мкг 400 мкг 0.6% 1% 16632 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.089 мг 15 мг 0.6% 1% 16854 г
Витамин Н, биотин 0.835 мкг 50 мкг 1.7% 2.8% 5988 г
Витамин РР, НЭ 0.2658 мг 20 мг 1.3% 2.2% 7524 г
Ниацин 0.139 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 18.61 мг 2500 мг 0.7% 1.2% 13434 г
Кальций, Ca 4.25 мг 1000 мг 0.4% 0.7% 23529 г
Магний, Mg 4.18 мг 400 мг 1% 1.7% 9569 г
Натрий, Na 1.23 мг 1300 мг 0.1% 0.2% 105691 г
Сера, S 8.36 мг 1000 мг 0.8% 1.3% 11962 г
Фосфор, P 13.8 мг 800 мг 1.7% 2.8% 5797 г
Хлор, Cl 0.54 мг 2300 мг 425926 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 3.7 мкг ~
Бор, B 27.2 мкг ~
Железо, Fe 0.342 мг 18 мг 1.9% 3.2% 5263 г
Кобальт, Co 0.57 мкг 10 мкг 5.7% 9.5% 1754 г
Марганец, Mn 0.0512 мг 2 мг 2.6% 4.3% 3906 г
Медь, Cu 26.81 мкг 1000 мкг 2.7% 4.5% 3730 г
Молибден, Mo 2.081 мкг 70 мкг 3% 5% 3364 г
Никель, Ni 2.962 мкг ~
Олово, Sn 2.48 мкг ~
Селен, Se 2.152 мкг 55 мкг 3.9% 6.5% 2556 г
Титан, Ti 3.42 мкг ~
Фтор, F 38.29 мкг 4000 мкг 1% 1.7% 10447 г
Хром, Cr 2.87 мкг 50 мкг 5.7% 9.5% 1742 г
Цинк, Zn 0.0633 мг 12 мг 0.5% 0.8% 18957 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 8.81 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.033 г ~
Валин 0.052 г ~
Гистидин* 0.018 г ~
Изолейцин 0.052 г ~
Лейцин 0.139 г ~
Лизин 0.027 г ~
Метионин 0.016 г ~
Метионин + Цистеин 0.032 г ~
Треонин 0.025 г ~
Триптофан 0.008 г ~
Фенилаланин 0.046 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.084 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.076 г ~
Аспарагиновая кислота 0.061 г ~
Глицин 0.029 г ~
Глутаминовая кислота 0.19 г ~
Пролин 0.082 г ~
Серин 0.051 г ~
Тирозин 0.038 г ~
Цистеин 0.015 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 3.5%

Энергетическая ценность Каша кукурузная молоко 0,5% составляет 60,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 60.3 кКал -%
Белки 2.6 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 11.5 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 84.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Каша кукурузная молоко 0,5%, калорийность 60,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Каша кукурузная молоко 0,5%, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы