Рецепт Каша кукурузная молоко 1,5%. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Каша кукурузная молоко 1,5%

Молоко пастеризованное, 1,5% жирности 600 г
Вода 900 г
Кукурузная крупа 220 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Каша кукурузная молоко 1,5%".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 59.8 кКал 1684 кКал 3.6% 6% 2816 г
Белки 2.2 г 76 г 2.9% 4.8% 3455 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 2.2% 8000 г
Углеводы 11.2 г 219 г 5.1% 8.5% 1955 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 5% 3333 г
Вода 84.9 г 2273 г 3.7% 6.2% 2677 г
Зола 0.346 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8 мкг 900 мкг 0.9% 1.5% 11250 г
Ретинол 0.004 мг ~
бета Каротин 0.027 мг 5 мг 0.5% 0.8% 18519 г
Витамин В1, тиамин 0.032 мг 1.5 мг 2.1% 3.5% 4688 г
Витамин В2, рибофлавин 0.064 мг 1.8 мг 3.6% 6% 2813 г
Витамин В4, холин 8.55 мг 500 мг 1.7% 2.8% 5848 г
Витамин В5, пантотеновая 0.184 мг 5 мг 3.7% 6.2% 2717 г
Витамин В6, пиридоксин 0.051 мг 2 мг 2.6% 4.3% 3922 г
Витамин В9, фолаты 4.333 мкг 400 мкг 1.1% 1.8% 9231 г
Витамин В12, кобаламин 0.145 мкг 3 мкг 4.8% 8% 2069 г
Витамин C, аскорбиновая 0.47 мг 90 мг 0.5% 0.8% 19149 г
Витамин D, кальциферол 0.018 мкг 10 мкг 0.2% 0.3% 55556 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.093 мг 15 мг 0.6% 1% 16129 г
Витамин Н, биотин 2.035 мкг 50 мкг 4.1% 6.9% 2457 г
Витамин РР, НЭ 0.5685 мг 20 мг 2.8% 4.7% 3518 г
Ниацин 0.182 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 72.38 мг 2500 мг 2.9% 4.8% 3454 г
Кальций, Ca 48.55 мг 1000 мг 4.9% 8.2% 2060 г
Магний, Mg 9.6 мг 400 мг 2.4% 4% 4167 г
Натрий, Na 19.52 мг 1300 мг 1.5% 2.5% 6660 г
Сера, S 19.41 мг 1000 мг 1.9% 3.2% 5152 г
Фосфор, Ph 47.1 мг 800 мг 5.9% 9.9% 1699 г
Хлор, Cl 40.59 мг 2300 мг 1.8% 3% 5666 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 22 мкг ~
Бор, B 28.5 мкг ~
Железо, Fe 0.395 мг 18 мг 2.2% 3.7% 4557 г
Йод, I 3.26 мкг 150 мкг 2.2% 3.7% 4601 г
Кобальт, Co 0.887 мкг 10 мкг 8.9% 14.9% 1127 г
Марганец, Mn 0.0561 мг 2 мг 2.8% 4.7% 3565 г
Медь, Cu 32.55 мкг 1000 мкг 3.3% 5.5% 3072 г
Молибден, Mo 3.351 мкг 70 мкг 4.8% 8% 2089 г
Никель, Ni 3.107 мкг ~
Олово, Sn 7.31 мкг ~
Селен, Se 0.724 мкг 55 мкг 1.3% 2.2% 7597 г
Стронций, Sr 6.16 мкг ~
Титан, Ti 3.58 мкг ~
Фтор, F 61.56 мкг 4000 мкг 1.5% 2.5% 6498 г
Хром, Cr 3.74 мкг 50 мкг 7.5% 12.5% 1337 г
Цинк, Zn 0.2112 мг 12 мг 1.8% 3% 5682 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 9.241 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.9 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.035 г ~
Валин 0.054 г ~
Гистидин* 0.019 г ~
Изолейцин 0.054 г ~
Лейцин 0.146 г ~
Лизин 0.028 г ~
Метионин 0.017 г ~
Метионин + Цистеин 0.033 г ~
Треонин 0.027 г ~
Триптофан 0.008 г ~
Фенилаланин 0.048 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.088 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.08 г ~
Аспарагиновая кислота 0.064 г ~
Глицин 0.031 г ~
Глутаминовая кислота 0.199 г ~
Пролин 0.086 г ~
Серин 0.053 г ~
Тирозин 0.04 г ~
Цистеин 0.016 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.81 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Каша кукурузная молоко 1,5% составляет 59,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 59.8 кКал -%
Белки 2.2 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 11.2 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 84.9 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Каша кукурузная молоко 1,5%, калорийность 59,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Каша кукурузная молоко 1,5%, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ