Рецепт Конфеты мультивитаминные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Конфеты мультивитаминные

Арахис 40 г
Кунжут, семя 40 г
Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные 40 г
Абрикосы сушеные без косточки (курага) 120 г
Ядра семян подсолнечника, сушеные 40 г
Кэроб необжаренный 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Конфеты мультивитаминные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 409.5 кКал 1684 кКал 24.3% 5.9% 411 г
Белки 15.2 г 76 г 20% 4.9% 500 г
Жиры 26.1 г 56 г 46.6% 11.4% 215 г
Углеводы 30.4 г 219 г 13.9% 3.4% 720 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Пищевые волокна 8.9 г 20 г 44.5% 10.9% 225 г
Вода 11.6 г 2273 г 0.5% 0.1% 19595 г
Зола 3.667 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 233.7 мкг 900 мкг 26% 6.3% 385 г
альфа Каротин 0.133 мкг ~
бета Каротин 1.405 мг 5 мг 28.1% 6.9% 356 г
бета Криптоксантин 0.133 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 9.867 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.542 мг 1.5 мг 36.1% 8.8% 277 г
Витамин В2, рибофлавин 0.21 мг 1.8 мг 11.7% 2.9% 857 г
Витамин В4, холин 22.75 мг 500 мг 4.6% 1.1% 2198 г
Витамин В5, пантотеновая 0.486 мг 5 мг 9.7% 2.4% 1029 г
Витамин В6, пиридоксин 0.245 мг 2 мг 12.3% 3% 816 г
Витамин В9, фолаты 70 мкг 400 мкг 17.5% 4.3% 571 г
Витамин C, аскорбиновая 2.75 мг 90 мг 3.1% 0.8% 3273 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 8.833 мг 15 мг 58.9% 14.4% 170 г
бета Токоферол 0.161 мг ~
гамма Токоферол 4.729 мг ~
дельта Токоферол 0.061 мг ~
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 0.2% 12000 г
Витамин РР, НЭ 7.3363 мг 20 мг 36.7% 9% 273 г
Ниацин 3.493 мг ~
Бетаин 4.72 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 1108.67 мг 2500 мг 44.3% 10.8% 225 г
Кальций, Ca 307.67 мг 1000 мг 30.8% 7.5% 325 г
Кремний, Si 10.4 мг 30 мг 34.7% 8.5% 288 г
Магний, Mg 263.33 мг 400 мг 65.8% 16.1% 152 г
Натрий, Na 22.87 мг 1300 мг 1.8% 0.4% 5684 г
Фосфор, Ph 453.5 мг 800 мг 56.7% 13.8% 176 г
Микроэлементы
Железо, Fe 12.889 мг 18 мг 71.6% 17.5% 140 г
Марганец, Mn 1.1503 мг 2 мг 57.5% 14% 174 г
Медь, Cu 571.62 мкг 1000 мкг 57.2% 14% 175 г
Селен, Se 9.28 мкг 55 мкг 16.9% 4.1% 593 г
Цинк, Zn 2.1833 мг 12 мг 18.2% 4.4% 550 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.516 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 20.6 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.017 г ~
Сахароза 0.484 г ~
Фруктоза 0.02 г ~
Незаменимые аминокислоты 1.718 г ~
Аргинин* 1.684 г ~
Валин 0.67 г ~
Гистидин* 0.336 г ~
Изолейцин 0.547 г ~
Лейцин 0.957 г ~
Лизин 0.489 г ~
Метионин 0.259 г ~
Метионин + Цистеин 0.199 г ~
Треонин 0.458 г ~
Триптофан 0.201 г ~
Фенилаланин 0.684 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.532 г ~
Заменимые аминокислоты 4.089 г ~
Аланин 0.594 г ~
Аспарагиновая кислота 1.298 г ~
Глицин 0.828 г ~
Глутаминовая кислота 2.766 г ~
Пролин 0.593 г ~
Серин 0.668 г ~
Тирозин 0.47 г ~
Цистеин 0.19 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 71.2 мг ~
бета Ситостерол 45.333 мг ~
Жирные кислоты
Трансжиры 0.009 г max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры 0.003 г ~
полиненасыщенные трансжиры 0.005 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 3.8 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.025 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.21 г ~
17:0 Маргариновая 0.008 г ~
18:0 Стеариновая 1.101 г ~
20:0 Арахиновая 0.15 г ~
22:0 Бегеновая 0.197 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.029 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 9.809 г min 16.8 г 58.4% 14.3%
16:1 Пальмитолеиновая 0.022 г ~
16:1 цис 0.006 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 9.695 г ~
18:1 цис 2.148 г ~
18:1 транс 0.003 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.085 г ~
22:1 Эруковая (омега-9) 0.004 г ~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 10.522 г от 11.2 до 20.6 г 93.9% 22.9%
18:2 Линолевая 10.448 г ~
18:2 транс-изомер, не определён 0.005 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 2.756 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.001 г ~
18:3 Линоленовая 0.024 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.016 г ~
18:4 Стиоридовая 0.002 г ~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая 0.017 г ~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3 0.002 г ~
22:4 Докозатетраеновая 0.001 г ~
Омега-6 жирные кислоты 10.5 г от 4.7 до 16.8 г 100% 24.4%

Энергетическая ценность Конфеты мультивитаминные составляет 409,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 409.5 кКал -%
Белки 15.2 г -%
Жиры 26.1 г -%
Углеводы 30.4 г -%
Пищевые волокна 8.9 г -%
Вода 11.6 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА КОНФЕТЫ МУЛЬТИВИТАМИННЫЕ

Конфеты мультивитаминные богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 26 %, бэта-каротином - 28,1 %, витамином B1 - 36,1 %, витамином B2 - 11,7 %, витамином B6 - 12,3 %, витамином B9 - 17,5 %, витамином E - 58,9 %, витамином PP - 36,7 %, калием - 44,3 %, кальцием - 30,8 %, кремнием - 34,7 %, магнием - 65,8 %, фосфором - 56,7 %, железом - 71,6 %, марганцем - 57,5 %, медью - 57,2 %, селеном - 16,9 %, цинком - 18,2 %

Чем полезен Конфеты мультивитаминные

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Конфеты мультивитаминные, калорийность 409,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфеты мультивитаминные, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ