Калорийность Сельдь атлантическая в майонезном соусе карри. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Сельдь атлантическая в майонезном соусе карри".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 350 ккал | 1684 ккал | 20.8% | 5.9% | 481 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 3.8% | 760 г |
| Жиры | 33 г | 56 г | 58.9% | 16.8% | 170 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 0.3% | 10950 г |
| Вода | 53.9 г | 2273 г | 2.4% | 0.7% | 4217 г |
| Зола | 9.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30 мкг | 900 мкг | 3.3% | 0.9% | 3000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.18 мг | 1.8 мг | 10% | 2.9% | 1000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.18 мг | 2 мг | 9% | 2.6% | 1111 г |
| Витамин В9, фолаты | 8 мкг | 400 мкг | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.3 мг | 90 мг | 1.4% | 0.4% | 6923 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.7 мг | 15 мг | 11.3% | 3.2% | 882 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.75 мг | 20 мг | 8.8% | 2.5% | 1143 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 162 мг | 2500 мг | 6.5% | 1.9% | 1543 г |
| Кальций, Ca | 66 мг | 1000 мг | 6.6% | 1.9% | 1515 г |
| Магний, Mg | 51 мг | 400 мг | 12.8% | 3.7% | 784 г |
| Натрий, Na | 3174 мг | 1300 мг | 244.2% | 69.8% | 41 г |
| Сера, S | 191 мг | 1000 мг | 19.1% | 5.5% | 524 г |
| Фосфор, P | 220 мг | 800 мг | 27.5% | 7.9% | 364 г |
| Хлор, Cl | 4894 мг | 2300 мг | 212.8% | 60.8% | 47 г |
| Микроэлементы | |||||
| Йод, I | 40 мкг | 150 мкг | 26.7% | 7.6% | 375 г |
| Кобальт, Co | 40 мкг | 10 мкг | 400% | 114.3% | 25 г |
| Марганец, Mn | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 0.7% | 4000 г |
| Молибден, Mo | 4 мкг | 70 мкг | 5.7% | 1.6% | 1750 г |
| Никель, Ni | 6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 430 мкг | 4000 мкг | 10.8% | 3.1% | 930 г |
| Хром, Cr | 55 мкг | 50 мкг | 110% | 31.4% | 91 г |
| Цинк, Zn | 0.7 мг | 12 мг | 5.8% | 1.7% | 1714 г |
Энергетическая ценность Сельдь атлантическая в майонезном соусе карри составляет 350 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 350 кКал | -% | |
| Белки | 10 г | -% | |
| Жиры | 33 г | -% | |
| Углеводы | 2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 53.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СЕЛЬДЬ АТЛАНТИЧЕСКАЯ В МАЙОНЕЗНОМ СОУСЕ КАРРИ
Сельдь атлантическая в майонезном соусе карри богат такими витаминами и минералами, как:
витамином E - 11,3 %, магнием - 12,8 %, фосфором - 27,5 %, хлором - 212,8 %, йодом - 26,7 %, кобальтом - 400 %, хромом - 110 %
Чем полезен Сельдь атлантическая в майонезном соусе карри
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Авокадо
- Картофель на пару (06.11)
- Наггетсы куриные с сыром
- Маффин
- Макароны Статичные из твёрдых сортов пшеницы
- котлеты курица/тыква
- Куриные котлеты с сыром
- колбасный продукт плавленный с сыром "Бурёнкин луг"
- Сырок
- Рис с овощами
- Хлеб ржаной заварной
- Мандарин
- Полоски кондитерские "ЛеХрустье" со вкусом кофе с пломбиром
- Булочка с творогом
- Котлеты Киевские
- мой плов
- куриный суп с вермишелью
- Сосиска
- Чипсы тыквы
- Самса
- Тыква
- Печень трески
- Морковь
- Тушеная говядина
- конфеты cherry queen
- Сыр Маасдам
- Хмели-Сунели
- Печеньки
- хреновина
- Хлебцы льняные с медом
- капуста разная в сметане
- сметана 10%
- Тыква запечённая с медом
- Сухари сдобные
- Тыквенная запеканка с творогом
- Кижуч натуральный консерва
- кокос&шоколад
- Паста из каштанов
- Горбуша натуральная консерва
- Мимоза
- Тальятелле с грибами
- Тыквенная запеканка
- Салат по карейски с морской капустой
- Пастила фруктовая
- Чечевичный суп 6.11
- Оладьи печеночные
- Сухой кисломолочный
- Сливочное масло
- Банановый овсяноблин
- Буженина куриная копчёно - запеченая
- Старый Кенингсберг
- Оладьи из индейки и овощей
- Фасоль Стручковая
- Котлеты с баклажанами
- Стручковая фасоль тушеная с кетчупом РЕЦЕПТ
- Цезарь с курицей
- Витамины группы В
- творог обесжиренный останкинское
- Продукт йогуртный пастеризованный с ананасом и папаей протеин
- творожный десерт с грушей
- салат из капусты
- Маршмеллоу ваниль
- Стевия 0.25
- Сэндвичный хлеб пшеничный
- Сливочное масло
- Сыр мягкий Кавказкий
- Творог
- Доширак морепродукты
- Бургер рыбный (в духовке)
- Рыбные розы
- путасу рыба суш
- Детское печенье мультизлаковое обогащенное
- Кетчуп ИКЕЯ
- Горчица ИКЕЯ
- Желе клубника с кифиром
- Яблочный пирог Бабуля Наташа
- Мусс с бананом
- куриные котлеты на пару (!)
- Драники картофельные с мясом
- Свекла с растит.мас
- Яичница с беконом
- Бульон куриный с курицей
- Хлопья овсяно-ржаные с семенами льна
- Котлеты рубленые из курицы
- молоко домик в деревне 3,9%
- Облепиховый сок
- овощное рагу
- Сливовый джем
- Борщ
- Фрикадельки в кабачковом суфле
- Виноград
- Гороховый супчик на копченностях (без картохи)
- семга соленая к пиву
- пирожок с курицей
- Капуста тушеная ашан
- Окрошка на сыворотке
- ветчина из индейки империя вкуса
- Рулет куриный вюашан
- сыр эльтермани
- Солянка из капусты
Метки: Сельдь атлантическая в майонезном соусе карри калорийность 350 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Сельдь атлантическая в майонезном соусе карри, калории, нутриенты, полезные свойства Сельдь атлантическая в майонезном соусе карри
Калькуляторы
