Рецепт Идеальная шоколадная глазурь-2. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Идеальная шоколадная глазурь-2

Сахар песок 50 г
Какао-порошок, неподслащенный, HERSHEY'S European Style Cocoa 15 г
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности (Кипячение) 100 г
Масло подсолнечное 7 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Идеальная шоколадная глазурь-2".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 250.2 ккал 1684 ккал 14.9% 6% 673 г
Белки 3.9 г 76 г 5.1% 2% 1949 г
Жиры 7.3 г 56 г 13% 5.2% 767 г
Углеводы 42.4 г 219 г 19.4% 7.8% 517 г
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 4% 1000 г
Вода 45.1 г 2273 г 2% 0.8% 5040 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6 мкг 900 мкг 0.7% 0.3% 15000 г
Ретинол 0.006 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 0.4% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.082 мг 1.8 мг 4.6% 1.8% 2195 г
Витамин В9, фолаты 3 мкг 400 мкг 0.8% 0.3% 13333 г
Витамин C, аскорбиновая 0.3 мг 90 мг 0.3% 0.1% 30000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.053 мг 15 мг 13.7% 5.5% 731 г
Витамин РР, НЭ 0.5333 мг 20 мг 2.7% 1.1% 3750 г
Ниацин 0.063 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 98.33 мг 2500 мг 3.9% 1.6% 2542 г
Кальций, Ca 74.6 мг 1000 мг 7.5% 3% 1340 г
Магний, Mg 8.4 мг 400 мг 2.1% 0.8% 4762 г
Натрий, Na 33.67 мг 1300 мг 2.6% 1% 3861 г
Фосфор, P 57.1 мг 800 мг 7.1% 2.8% 1401 г
Хлор, Cl 66.67 мг 2300 мг 2.9% 1.2% 3450 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 33.3 мкг ~
Железо, Fe 3.761 мг 18 мг 20.9% 8.4% 479 г
Йод, I 6 мкг 150 мкг 4% 1.6% 2500 г
Кобальт, Co 0.6 мкг 10 мкг 6% 2.4% 1667 г
Марганец, Mn 0.0067 мг 2 мг 0.3% 0.1% 29851 г
Медь, Cu 6.67 мкг 1000 мкг 0.7% 0.3% 14993 г
Молибден, Mo 3.333 мкг 70 мкг 4.8% 1.9% 2100 г
Олово, Sn 10 мкг ~
Селен, Se 0.667 мкг 55 мкг 1.2% 0.5% 8246 г
Стронций, Sr 11.33 мкг ~
Фтор, F 13.33 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 30008 г
Хром, Cr 1.33 мкг 50 мкг 2.7% 1.1% 3759 г
Цинк, Zn 0.2667 мг 12 мг 2.2% 0.9% 4499 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 36.4 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.67 мг max 300 мг
бета Ситостерол 9.333 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.5 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.289 г ~
18:0 Стеариновая 0.191 г ~
20:0 Арахиновая 0.014 г ~
22:0 Бегеновая 0.033 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.111 г min 16.8 г 6.6% 2.6%
18:1 Олеиновая (ud) 1.106 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.791 г от 11.2 до 20.6 г 24.9% 10%
18:2 Линолевая (ud) 2.791 г ~

Энергетическая ценность Идеальная шоколадная глазурь-2 составляет 250,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 250.2 кКал -%
Белки 3.9 г -%
Жиры 7.3 г -%
Углеводы 42.4 г -%
Пищевые волокна 2 г -%
Вода 45.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ИДЕАЛЬНАЯ ШОКОЛАДНАЯ ГЛАЗУРЬ-2

Идеальная шоколадная глазурь-2 богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 13,7 %, железом - 20,9 %

Чем полезен Идеальная шоколадная глазурь-2

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Идеальная шоколадная глазурь-2, калорийность 250,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Идеальная шоколадная глазурь-2, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги