Рецепт Кетокекс 1 в СВЧ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кетокекс 1 в СВЧ

Кунжут, семя (Жарка) 7 г
Семена льна 7 г
Какао Порошок Обезжиренный [Неполнит] 5 г
Кокосовая Стружка [Каждый День] 7 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Разрыхлитель Теста [Каждый День] 1 г
Масло Сливочное 82,5% [Тысяча Озер] 11 г
Яйцо куриное (Яйца) 40 г
Подсластитель жидкий 4 г
Способ приготовления

Кетокекс 2 в микроволновке. По подобию вчерашнего кетохлеба. 1 яйцо- маленькое 40 г. 1 ч.л. - сливочное масло - 11 г 1 ч.л.- лен молотый-7 г 1 ч.л.- кокосовая стружка молотая- 7 г. 1 ч.л. - кунжут семя - 7 г. 1 ч.л. - какао обезжиренное- 5 г. Немного соли, сах.зам жидкий Милфорд неполная ч.л, ванилин забыла, уместен будет. Можно две ч.л. какао и добавить ч.л. сметаны. Попробую в следующий раз. К кофе мне понравился. Я даже ничем сверху не мазала. Кексик получился массой 55 грамм. Я пересчитала кбжу на этот 1 кекс, так как мне кажется калькулятор не совсем верно посчитал КБЖУ на 1 кекс =...

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Кетокекс 1 в СВЧ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 493.6 кКал 1684 кКал 29.3% 5.9% 341 г
Белки 17.9 г 76 г 23.6% 4.8% 425 г
Жиры 43.4 г 60 г 72.3% 14.6% 138 г
Углеводы 6.2 г 211 г 2.9% 0.6% 3403 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 0.7% 2857 г
Вода 100.9 г 2400 г 4.2% 0.9% 2379 г
Зола 2.139 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.113 мг 1.5 мг 7.5% 1.5% 1327 г
Витамин В2, рибофлавин 0.041 мг 1.8 мг 2.3% 0.5% 4390 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.293 мг 15 мг 2% 0.4% 5119 г
Витамин РР, НЭ 1.4127 мг 20 мг 7.1% 1.4% 1416 г
Ниацин 0.433 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 50.77 мг 2500 мг 2% 0.4% 4924 г
Кальций, Ca 156.77 мг 1000 мг 15.7% 3.2% 638 г
Магний, Mg 55.38 мг 400 мг 13.8% 2.8% 722 г
Натрий, Na 711.45 мг 1300 мг 54.7% 11.1% 183 г
Сера, S 3.27 мг 1000 мг 0.3% 0.1% 30581 г
Фосфор, Ph 74.7 мг 800 мг 9.3% 1.9% 1071 г
Хлор, Cl 1085.27 мг 2300 мг 47.2% 9.6% 212 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.682 мг 18 мг 9.3% 1.9% 1070 г
Кобальт, Co 0.273 мкг 10 мкг 2.7% 0.5% 3663 г
Марганец, Mn 0.0045 мг 2 мг 0.2% 44444 г
Медь, Cu 4.93 мкг 1000 мкг 0.5% 0.1% 20284 г
Молибден, Mo 2 мкг 70 мкг 2.9% 0.6% 3500 г
Селен, Se 0.002 мкг 55 мкг 2750000 г
Фтор, F 0.04 мкг 4000 мкг 10000000 г
Цинк, Zn 0.0109 мг 12 мг 0.1% 110092 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.168 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты 0.683 г ~
Аргинин* 0.242 г ~
Валин 0.113 г ~
Гистидин* 0.061 г ~
Изолейцин 0.1 г ~
Лейцин 0.17 г ~
Лизин 0.071 г ~
Метионин 0.071 г ~
Метионин + Цистеин 0.111 г ~
Треонин 0.098 г ~
Триптофан 0.038 г ~
Фенилаланин 0.113 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.204 г ~
Заменимые аминокислоты 1.64 г ~
Аланин 0.099 г ~
Аспарагиновая кислота 0.212 г ~
Глицин 0.176 г ~
Глутаминовая кислота 0.502 г ~
Пролин 0.095 г ~
Серин 0.12 г ~
Тирозин 0.091 г ~
Цистеин 0.04 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 26.727 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.8 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.535 г ~
18:0 Стеариновая 0.28 г ~
20:0 Арахиновая 0.013 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.482 г от 18.8 до 48.8 г 13.2% 2.7%
16:1 Пальмитолеиновая 0.013 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 2.469 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.495 г от 11.2 до 20.6 г 22.3% 4.5%
18:2 Линолевая 2.495 г ~
Омега-6 жирные кислоты 2.5 г от 4.7 до 16.8 г 53.2% 10.8%

Энергетическая ценность Кетокекс 1 в СВЧ составляет 493,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 493.6 кКал -%
Белки 17.9 г -%
Жиры 43.4 г -%
Углеводы 6.2 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 100.9 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА КЕТОКЕКС 1 В СВЧ

Кетокекс 1 в СВЧ богат такими витаминами и минералами, как: кальцием - 15,7 %, магнием - 13,8 %, хлором - 47,2 %

Чем полезен Кетокекс 1 в СВЧ

  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Кетокекс 1 в СВЧ, калорийность 493,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кетокекс 1 в СВЧ, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ