Рецепт Pudding-Schmandkuchen ( mit Birnen, Silvia W-K ). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Pudding-Schmandkuchen ( mit Birnen, Silvia W-K )

Backpulver 15g. 5 г
Яйцо куриное (Запекание) 50 г
Молоко 3,5% жирности, стерилизованное (Запекание) 60 г
Сахар песок 80 г
Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы (Запекание) 260 г
Markenbutter 125 г
Pfirsiche halbe Frucht gezuckert 480 g. 820 г
Молоко 3,5% жирности, стерилизованное (Запекание) 416 г
Сахар песок 80 г
Сахар песок 16 г
Puddingpulver mit Karamelgeschmack 37 g. 74 г
Speisequark 20% Fett 250g. "milfina" 250 г
Creme Fraihe 32 % Fett 150 g. 150 г
Schlagsahne 30% Fett 200g. milbona 200 г
Фундук жареный 70 г
Сахарная пудра 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Pudding-Schmandkuchen ( mit Birnen, Silvia W-K )".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 228 кКал 1684 кКал 13.5% 5.9% 739 г
Белки 4.1 г 76 г 5.4% 2.4% 1854 г
Жиры 12 г 56 г 21.4% 9.4% 467 г
Углеводы 25.3 г 219 г 11.6% 5.1% 866 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 2% 2222 г
Вода 59.4 г 2273 г 2.6% 1.1% 3827 г
Зола 0.574 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 61.4 мкг 900 мкг 6.8% 3% 1466 г
Ретинол 0.051 мг ~
бета Каротин 0.08 мг 5 мг 1.6% 0.7% 6250 г
бета Криптоксантин 21.934 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 20.584 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.034 мг 1.5 мг 2.3% 1% 4412 г
Витамин В2, рибофлавин 0.097 мг 1.8 мг 5.4% 2.4% 1856 г
Витамин В4, холин 23.15 мг 500 мг 4.6% 2% 2160 г
Витамин В5, пантотеновая 0.207 мг 5 мг 4.1% 1.8% 2415 г
Витамин В6, пиридоксин 0.076 мг 2 мг 3.8% 1.7% 2632 г
Витамин В9, фолаты 10.222 мкг 400 мкг 2.6% 1.1% 3913 г
Витамин В12, кобаламин 0.247 мкг 3 мкг 8.2% 3.6% 1215 г
Витамин C, аскорбиновая 2.09 мг 90 мг 2.3% 1% 4306 г
Витамин D, кальциферол 0.141 мкг 10 мкг 1.4% 0.6% 7092 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.08 мг 15 мг 7.2% 3.2% 1389 г
Витамин Н, биотин 4.658 мкг 50 мкг 9.3% 4.1% 1073 г
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 0.4% 12000 г
Витамин РР, НЭ 1.3428 мг 20 мг 6.7% 2.9% 1489 г
Ниацин 0.264 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 117.14 мг 2500 мг 4.7% 2.1% 2134 г
Кальций, Ca 60.15 мг 1000 мг 6% 2.6% 1663 г
Кремний, Si 1.851 мг 30 мг 6.2% 2.7% 1621 г
Магний, Mg 22.68 мг 400 мг 5.7% 2.5% 1764 г
Натрий, Na 30.18 мг 1300 мг 2.3% 1% 4307 г
Сера, S 46.9 мг 1000 мг 4.7% 2.1% 2132 г
Фосфор, Ph 71.8 мг 800 мг 9% 3.9% 1114 г
Хлор, Cl 35.36 мг 2300 мг 1.5% 0.7% 6505 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 21.4 мкг ~
Бор, B 8.7 мкг ~
Ванадий, V 12.13 мкг ~
Железо, Fe 0.472 мг 18 мг 2.6% 1.1% 3814 г
Йод, I 1.33 мкг 150 мкг 0.9% 0.4% 11278 г
Кобальт, Co 1.091 мкг 10 мкг 10.9% 4.8% 917 г
Литий, Li 0.173 мкг ~
Марганец, Mn 0.2211 мг 2 мг 11.1% 4.9% 905 г
Медь, Cu 104.73 мкг 1000 мкг 10.5% 4.6% 955 г
Молибден, Mo 3.976 мкг 70 мкг 5.7% 2.5% 1761 г
Никель, Ni 1.234 мкг ~
Олово, Sn 2.76 мкг ~
Рубидий, Rb 0.8 мкг ~
Селен, Se 4.632 мкг 55 мкг 8.4% 3.7% 1187 г
Стронций, Sr 8.89 мкг ~
Титан, Ti 1.3 мкг ~
Фтор, F 10.86 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 36832 г
Хром, Cr 5.57 мкг 50 мкг 11.1% 4.9% 898 г
Цинк, Zn 0.3202 мг 12 мг 2.7% 1.2% 3748 г
Цирконий, Zr 0.21 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 7.301 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 16.1 г max 100 г
Галактоза 0.019 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.002 г ~
Лактоза 1.668 г ~
Мальтоза 0.005 г ~
Сахароза 0.012 г ~
Фруктоза 0.002 г ~
Незаменимые аминокислоты 1.046 г ~
Аргинин* 0.167 г ~
Валин 0.21 г ~
Гистидин* 0.105 г ~
Изолейцин 0.199 г ~
Лейцин 0.365 г ~
Лизин 0.245 г ~
Метионин 0.093 г ~
Метионин + Цистеин 0.133 г ~
Треонин 0.161 г ~
Триптофан 0.044 г ~
Фенилаланин 0.198 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.358 г ~
Заменимые аминокислоты 1.413 г ~
Аланин 0.122 г ~
Аспарагиновая кислота 0.227 г ~
Глицин 0.087 г ~
Глутаминовая кислота 0.854 г ~
Пролин 0.381 г ~
Серин 0.197 г ~
Тирозин 0.169 г ~
Цистеин 0.044 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 37.16 мг max 300 мг
бета Ситостерол 2.14 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 5.2 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.138 г ~
6:0 Капроновая 0.063 г ~
8:0 Каприловая 0.034 г ~
10:0 Каприновая 0.086 г ~
12:0 Лауриновая 0.108 г ~
14:0 Миристиновая 0.49 г ~
15:0 Пентадекановая 0.008 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.412 г ~
17:0 Маргариновая 0.006 г ~
18:0 Стеариновая 0.451 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.454 г min 16.8 г 8.7% 3.8%
14:1 Миристолеиновая 0.081 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.154 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.212 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.161 г от 11.2 до 20.6 г 1.4% 0.6%
18:2 Линолевая 0.152 г ~
18:3 Линоленовая 0.008 г ~
20:4 Арахидоновая 0.002 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 3.7%

Энергетическая ценность Pudding-Schmandkuchen ( mit Birnen, Silvia W-K ) составляет 228 кКал.

  • Порция = 304 гр (693.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 228 кКал -%
Белки 4.1 г -%
Жиры 12 г -%
Углеводы 25.3 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 59.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства PUDDING-SCHMANDKUCHEN ( MIT BIRNEN, SILVIA W-K )

Pudding-Schmandkuchen ( mit Birnen, Silvia W-K ) богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 11,1 %, хромом - 11,1 %

Чем полезен Pudding-Schmandkuchen ( mit Birnen, Silvia W-K )

  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Pudding-Schmandkuchen ( mit Birnen, Silvia W-K ), калорийность 228 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Pudding-Schmandkuchen ( mit Birnen, Silvia W-K ), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты