Калорийность Печеньки сендвич сырные. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печеньки сендвич сырные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 513 ккал 1684 ккал 30.5% 5.9% 328 г
Белки 9.1 г 76 г 12% 2.3% 835 г
Жиры 27.7 г 56 г 49.5% 9.6% 202 г
Углеводы 56.9 г 219 г 26% 5.1% 385 г
Пищевые волокна 2.7 г 20 г 13.5% 2.6% 741 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 141.3 мг 1000 мг 14.1% 2.7% 708 г
Натрий, Na 718 мг 1300 мг 55.2% 10.8% 181 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.6 мг 18 мг 14.4% 2.8% 692 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 9.6 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 13.8 г max 18.7 г
Трансжиры 1.3 г max 1.9 г

Энергетическая ценность Печеньки сендвич сырные составляет 513 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 513 кКал -%
Белки 9.1 г -%
Жиры 27.7 г -%
Углеводы 56.9 г -%
Пищевые волокна 2.7 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬКИ СЕНДВИЧ СЫРНЫЕ

Печеньки сендвич сырные богат такими витаминами и минералами, как: кальцием - 14,1 %, железом - 14,4 %

Чем полезен Печеньки сендвич сырные

  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Печеньки сендвич сырные калорийность 513 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Печеньки сендвич сырные, калории, нутриенты, полезные свойства Печеньки сендвич сырные
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты