Рецепт Кофе с молоком 180 грм. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кофе с молоком 180 грм

Молоко 2,6% [Яготинське] 140 г
Кофе, сваренный, эспрессо, приготовлено в ресторане 40 г
Сахар песок 7 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком 180 грм".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 56.5 кКал 1684 кКал 3.4% 6% 2981 г
Белки 2.1 г 76 г 2.8% 5% 3619 г
Жиры 2 г 56 г 3.6% 6.4% 2800 г
Углеводы 7.6 г 219 г 3.5% 6.2% 2882 г
Вода 20.9 г 2273 г 0.9% 1.6% 10876 г
Зола 0.053 г ~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.038 мг 1.8 мг 2.1% 3.7% 4737 г
Витамин В4, холин 0.56 мг 500 мг 0.1% 0.2% 89286 г
Витамин В5, пантотеновая 0.006 мг 5 мг 0.1% 0.2% 83333 г
Витамин В9, фолаты 0.214 мкг 400 мкг 0.1% 0.2% 186916 г
Витамин C, аскорбиновая 0.04 мг 90 мг 225000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.002 мг 15 мг 750000 г
гамма Токоферол 0.002 мг ~
Витамин РР, НЭ 1.1138 мг 20 мг 5.6% 9.9% 1796 г
Макроэлементы
Калий, K 24.71 мг 2500 мг 1% 1.8% 10117 г
Кальций, Ca 0.54 мг 1000 мг 0.1% 0.2% 185185 г
Магний, Mg 17.11 мг 400 мг 4.3% 7.6% 2338 г
Натрий, Na 3.03 мг 1300 мг 0.2% 0.4% 42904 г
Фосфор, Ph 1.5 мг 800 мг 0.2% 0.4% 53333 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.039 мг 18 мг 0.2% 0.4% 46154 г
Марганец, Mn 0.0107 мг 2 мг 0.5% 0.9% 18692 г
Медь, Cu 10.7 мкг 1000 мкг 1.1% 1.9% 9346 г
Цинк, Zn 0.0107 мг 12 мг 0.1% 0.2% 112150 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.7 г max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.01 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты
18:1 цис 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.02 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.4%
18:2 Линолевая 0.02 г ~
Прочие вещества
Кофеин 45.348 мг ~

Энергетическая ценность Кофе с молоком 180 грм составляет 56,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 56.5 кКал -%
Белки 2.1 г -%
Жиры 2 г -%
Углеводы 7.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 20.9 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Кофе с молоком 180 грм, калорийность 56,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком 180 грм, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ