Рецепт Compote pommes 27.10.18. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Compote pommes 27.10.18

Яблоко (Варка без слива) 575 г
Сахар песок 33 г
Сок лимонный 22 г
Вода 160 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Compote pommes 27.10.18".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 52 кКал 1684 кКал 3.1% 6% 3238 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 0.8% 25333 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 1% 18667 г
Углеводы 11.5 г 219 г 5.3% 10.2% 1904 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 13.5% 1429 г
Вода 84.7 г 2273 г 3.7% 7.1% 2684 г
Зола 0.246 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.6 мкг 900 мкг 0.4% 0.8% 25000 г
бета Каротин 0.022 мг 5 мг 0.4% 0.8% 22727 г
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 2.5% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 1.5% 12857 г
Витамин В4, холин 2.76 мг 500 мг 0.6% 1.2% 18116 г
Витамин В5, пантотеновая 0.054 мг 5 мг 1.1% 2.1% 9259 г
Витамин В6, пиридоксин 0.061 мг 2 мг 3.1% 6% 3279 г
Витамин В9, фолаты 1.533 мкг 400 мкг 0.4% 0.8% 26093 г
Витамин C, аскорбиновая 4.12 мг 90 мг 4.6% 8.8% 2184 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.159 мг 15 мг 1.1% 2.1% 9434 г
Витамин Н, биотин 0.23 мкг 50 мкг 0.5% 1% 21739 г
Витамин К, филлохинон 1.7 мкг 120 мкг 1.4% 2.7% 7059 г
Витамин РР, НЭ 0.3125 мг 20 мг 1.6% 3.1% 6400 г
Ниацин 0.198 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 215.28 мг 2500 мг 8.6% 16.5% 1161 г
Кальций, Ca 14.11 мг 1000 мг 1.4% 2.7% 7087 г
Магний, Mg 6.97 мг 400 мг 1.7% 3.3% 5739 г
Натрий, Na 20.41 мг 1300 мг 1.6% 3.1% 6369 г
Сера, S 4.05 мг 1000 мг 0.4% 0.8% 24691 г
Фосфор, Ph 8.4 мг 800 мг 1.1% 2.1% 9524 г
Хлор, Cl 1.83 мг 2300 мг 0.1% 0.2% 125683 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 84.3 мкг ~
Бор, B 187.8 мкг ~
Ванадий, V 3.07 мкг ~
Железо, Fe 1.652 мг 18 мг 9.2% 17.7% 1090 г
Йод, I 1.53 мкг 150 мкг 1% 1.9% 9804 г
Кобальт, Co 0.767 мкг 10 мкг 7.7% 14.8% 1304 г
Марганец, Mn 0.0387 мг 2 мг 1.9% 3.7% 5168 г
Медь, Cu 84.46 мкг 1000 мкг 8.4% 16.2% 1184 г
Молибден, Mo 4.6 мкг 70 мкг 6.6% 12.7% 1522 г
Никель, Ni 13.033 мкг ~
Рубидий, Rb 48.3 мкг ~
Селен, Se 0.233 мкг 55 мкг 0.4% 0.8% 23605 г
Фтор, F 27.47 мкг 4000 мкг 0.7% 1.3% 14561 г
Хром, Cr 3.07 мкг 50 мкг 6.1% 11.7% 1629 г
Цинк, Zn 0.115 мг 12 мг 1% 1.9% 10435 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.583 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 11.3 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 1.533 г ~
Сахароза 1.15 г ~
Фруктоза 4.217 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.067 г ~
Аргинин* 0.008 г ~
Валин 0.009 г ~
Гистидин* 0.005 г ~
Изолейцин 0.01 г ~
Лейцин 0.015 г ~
Лизин 0.014 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.008 г ~
Треонин 0.008 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.007 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.015 г ~
Заменимые аминокислоты 0.159 г ~
Аланин 0.013 г ~
Аспарагиновая кислота 0.06 г ~
Глицин 0.011 г ~
Глутаминовая кислота 0.032 г ~
Пролин 0.01 г ~
Серин 0.012 г ~
Тирозин 0.005 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Compote pommes 27.10.18 составляет 52 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 52 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 11.5 г -%
Пищевые волокна 1.4 г -%
Вода 84.7 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Compote pommes 27.10.18, калорийность 52 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Compote pommes 27.10.18, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ