Рецепт рис отварной для очищения [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты рис отварной для очищения [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Рис, белый, короткозерный, сырой 50 г
Вода, водопроводная, улучшенная 2000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "рис отварной для очищения [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 8.7 ккал 1684 ккал 0.5% 5.7% 19356 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 3.4% 38000 г
Углеводы 1.9 г 219 г 0.9% 10.3% 11526 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 5.7% 20000 г
Вода 97.8 г 2273 г 4.3% 49.4% 2324 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 10.3% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 1.1% 180000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.031 мг 5 мг 0.6% 6.9% 16129 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 2.3% 50000 г
Витамин В9, фолаты 9.488 мкг 400 мкг 2.4% 27.6% 4216 г
Витамин РР, НЭ 0.1003 мг 20 мг 0.5% 5.7% 19940 г
Макроэлементы
Калий, K 1.85 мг 2500 мг 0.1% 1.1% 135135 г
Кальций, Ca 3 мг 1000 мг 0.3% 3.4% 33333 г
Магний, Mg 1.54 мг 400 мг 0.4% 4.6% 25974 г
Натрий, Na 4.9 мг 1300 мг 0.4% 4.6% 26531 г
Фосфор, P 2.3 мг 800 мг 0.3% 3.4% 34783 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.103 мг 18 мг 0.6% 6.9% 17476 г
Марганец, Mn 0.0253 мг 2 мг 1.3% 14.9% 7905 г
Медь, Cu 20.73 мкг 1000 мкг 2.1% 24.1% 4824 г
Селен, Se 0.368 мкг 55 мкг 0.7% 8% 14946 г
Фтор, F 25.17 мкг 4000 мкг 0.6% 6.9% 15892 г
Цинк, Zn 0.0366 мг 12 мг 0.3% 3.4% 32787 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.013 г ~
Валин 0.01 г ~
Гистидин* 0.004 г ~
Изолейцин 0.007 г ~
Лейцин 0.013 г ~
Лизин 0.006 г ~
Метионин 0.004 г ~
Треонин 0.006 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.008 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.009 г ~
Аспарагиновая кислота 0.015 г ~
Глицин 0.007 г ~
Глутаминовая кислота 0.031 г ~
Пролин 0.007 г ~
Серин 0.008 г ~
Тирозин 0.005 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.004 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.003 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.003 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность рис отварной для очищения [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 8,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 8.7 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 1.9 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 97.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить рис отварной для очищения [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 8,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления рис отварной для очищения [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты