Рецепт суфле [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суфле [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Агар-Агар [Продуктовая Аптека] 2.3 г
Вода 86 г
Желатин пищевой 5 г
Яблоко (Жарка) 120 г
Яичный белок куриный 41.5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суфле [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 37.5 ккал 1684 ккал 2.2% 5.9% 4491 г
Белки 4.2 г 76 г 5.5% 14.7% 1810 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 1.1% 28000 г
Углеводы 4.6 г 219 г 2.1% 5.6% 4761 г
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 12% 2222 г
Вода 88.3 г 2273 г 3.9% 10.4% 2574 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.2 мкг 900 мкг 0.2% 0.5% 40909 г
бета Каротин 0.013 мг 5 мг 0.3% 0.8% 38462 г
Витамин В1, тиамин 0.011 мг 1.5 мг 0.7% 1.9% 13636 г
Витамин В2, рибофлавин 0.121 мг 1.8 мг 6.7% 17.9% 1488 г
Витамин В4, холин 7.13 мг 500 мг 1.4% 3.7% 7013 г
Витамин В5, пантотеновая 0.081 мг 5 мг 1.6% 4.3% 6173 г
Витамин В6, пиридоксин 0.044 мг 2 мг 2.2% 5.9% 4545 г
Витамин В9, фолаты 1.258 мкг 400 мкг 0.3% 0.8% 31797 г
Витамин В12, кобаламин 0.015 мкг 3 мкг 0.5% 1.3% 20000 г
Витамин C, аскорбиновая 2.91 мг 90 мг 3.2% 8.5% 3093 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.106 мг 15 мг 0.7% 1.9% 14151 г
Витамин Н, биотин 1.438 мкг 50 мкг 2.9% 7.7% 3477 г
Витамин К, филлохинон 1.2 мкг 120 мкг 1% 2.7% 10000 г
Витамин РР, НЭ 1.0788 мг 20 мг 5.4% 14.4% 1854 г
Ниацин 0.171 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 145.38 мг 2500 мг 5.8% 15.5% 1720 г
Кальций, Ca 25.72 мг 1000 мг 2.6% 6.9% 3888 г
Магний, Mg 7.59 мг 400 мг 1.9% 5.1% 5270 г
Натрий, Na 46.13 мг 1300 мг 3.5% 9.3% 2818 г
Сера, S 37.21 мг 1000 мг 3.7% 9.9% 2687 г
Фосфор, P 16.2 мг 800 мг 2% 5.3% 4938 г
Хлор, Cl 33.03 мг 2300 мг 1.4% 3.7% 6963 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 58.1 мкг ~
Бор, B 129.5 мкг ~
Ванадий, V 2.11 мкг ~
Железо, Fe 1.002 мг 18 мг 5.6% 14.9% 1796 г
Йод, I 2.34 мкг 150 мкг 1.6% 4.3% 6410 г
Кобальт, Co 0.711 мкг 10 мкг 7.1% 18.9% 1406 г
Марганец, Mn 0.0305 мг 2 мг 1.5% 4% 6557 г
Медь, Cu 102.47 мкг 1000 мкг 10.2% 27.2% 976 г
Молибден, Mo 3.903 мкг 70 мкг 5.6% 14.9% 1793 г
Никель, Ni 8.987 мкг ~
Рубидий, Rb 33.3 мкг ~
Селен, Se 0.159 мкг 55 мкг 0.3% 0.8% 34591 г
Фтор, F 42.11 мкг 4000 мкг 1.1% 2.9% 9499 г
Хром, Cr 2.66 мкг 50 мкг 5.3% 14.1% 1880 г
Цинк, Zn 0.1215 мг 12 мг 1% 2.7% 9877 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.396 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.1 г ~
Сахароза 0.8 г ~
Фруктоза 2.9 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.047 г ~
Аргинин* 0.277 г ~
Валин 0.184 г ~
Гистидин* 0.076 г ~
Изолейцин 0.149 г ~
Лейцин 0.236 г ~
Лизин 0.224 г ~
Метионин 0.08 г ~
Метионин + Цистеин 0.135 г ~
Треонин 0.125 г ~
Триптофан 0.033 г ~
Фенилаланин 0.164 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.25 г ~
Заменимые аминокислоты 0.11 г ~
Аланин 0.288 г ~
Аспарагиновая кислота 0.324 г ~
Глицин 0.524 г ~
Глутаминовая кислота 0.509 г ~
Пролин 0.402 г ~
Серин 0.206 г ~
Тирозин 0.083 г ~
Цистеин 0.054 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность суфле [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 37,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 37.5 кКал -%
Белки 4.2 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 4.6 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 88.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суфле [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 37,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суфле [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы