Рецепт Чай зелёный с медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай зелёный с медом

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде 250 г
Мед пчелиный 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай зелёный с медом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 36 ккал 1684 ккал 2.1% 5.8% 4678 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.3% 76000 г
Углеводы 8.9 г 219 г 4.1% 11.4% 2461 г
Вода 90.9 г 2273 г 4% 11.1% 2501 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 0.3% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.016 мг 1.8 мг 0.9% 2.5% 11250 г
Витамин В4, холин 0.36 мг 500 мг 0.1% 0.3% 138889 г
Витамин В5, пантотеновая 0.024 мг 5 мг 0.5% 1.4% 20833 г
Витамин В6, пиридоксин 0.011 мг 2 мг 0.6% 1.7% 18182 г
Витамин В9, фолаты 6.071 мкг 400 мкг 1.5% 4.2% 6589 г
Витамин C, аскорбиновая 0.21 мг 90 мг 0.2% 0.6% 42857 г
Витамин Н, биотин 0.004 мкг 50 мкг 1250000 г
Витамин РР, НЭ 0.0429 мг 20 мг 0.2% 0.6% 46620 г
Ниацин 0.021 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 36.89 мг 2500 мг 1.5% 4.2% 6777 г
Кальций, Ca 1.5 мг 1000 мг 0.2% 0.6% 66667 г
Магний, Mg 3 мг 400 мг 0.8% 2.2% 13333 г
Натрий, Na 3.75 мг 1300 мг 0.3% 0.8% 34667 г
Сера, S 0.11 мг 1000 мг 909091 г
Фосфор, P 2.8 мг 800 мг 0.4% 1.1% 28571 г
Хлор, Cl 2.04 мг 2300 мг 0.1% 0.3% 112745 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.104 мг 18 мг 0.6% 1.7% 17308 г
Йод, I 0.21 мкг 150 мкг 0.1% 0.3% 71429 г
Кобальт, Co 0.032 мкг 10 мкг 0.3% 0.8% 31250 г
Марганец, Mn 0.1988 мг 2 мг 9.9% 27.5% 1006 г
Медь, Cu 15.36 мкг 1000 мкг 1.5% 4.2% 6510 г
Фтор, F 343.66 мкг 4000 мкг 8.6% 23.9% 1164 г
Цинк, Zn 0.0275 мг 12 мг 0.2% 0.6% 43636 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.589 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 8 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.004 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~
Прочие вещества
Кофеин 17.857 мг ~
Теобромин 1.786 мг ~

Энергетическая ценность Чай зелёный с медом составляет 36 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 36 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 8.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 90.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай зелёный с медом, калорийность 36 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай зелёный с медом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы