Рецепт чай имбирный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты чай имбирный

Лимон 25 г
Корень имбиря, сырой 25 г
Чай (сухая заварка) 3 г
Вода 1000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "чай имбирный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 3.1 ккал 1684 ккал 0.2% 6.5% 54323 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 3.2% 76000 г
Углеводы 0.5 г 219 г 0.2% 6.5% 43800 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 16.1% 20000 г
Вода 98.9 г 2273 г 4.4% 141.9% 2298 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.2 мкг 900 мкг 450000 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 3.2% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 6.5% 45000 г
Витамин В4, холин 0.8 мг 500 мг 0.2% 6.5% 62500 г
Витамин В5, пантотеновая 0.01 мг 5 мг 0.2% 6.5% 50000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 9.7% 40000 г
Витамин В9, фолаты 0.475 мкг 400 мкг 0.1% 3.2% 84211 г
Витамин C, аскорбиновая 1.1 мг 90 мг 1.2% 38.7% 8182 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.011 мг 15 мг 0.1% 3.2% 136364 г
Витамин РР, НЭ 0.0548 мг 20 мг 0.3% 9.7% 36496 г
Ниацин 0.025 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 20.79 мг 2500 мг 0.8% 25.8% 12025 г
Кальций, Ca 7.01 мг 1000 мг 0.7% 22.6% 14265 г
Магний, Mg 3.51 мг 400 мг 0.9% 29% 11396 г
Натрий, Na 1.66 мг 1300 мг 0.1% 3.2% 78313 г
Сера, S 1.19 мг 1000 мг 0.1% 3.2% 84034 г
Фосфор, P 3.7 мг 800 мг 0.5% 16.1% 21622 г
Хлор, Cl 1.45 мг 2300 мг 0.1% 3.2% 158621 г
Микроэлементы
Бор, B 4.2 мкг ~
Железо, Fe 0.263 мг 18 мг 1.5% 48.4% 6844 г
Марганец, Mn 0.0079 мг 2 мг 0.4% 12.9% 25316 г
Медь, Cu 11.63 мкг 1000 мкг 1.2% 38.7% 8598 г
Молибден, Mo 0.024 мкг 70 мкг 291667 г
Селен, Se 0.026 мкг 55 мкг 211538 г
Фтор, F 123.69 мкг 4000 мкг 3.1% 100% 3234 г
Цинк, Zn 0.0112 мг 12 мг 0.1% 3.2% 107143 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.002 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.005 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.004 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.356 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.004 г min 16.8 г
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.004 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.003 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность чай имбирный составляет 3,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 3.1 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.5 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 98.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить чай имбирный, калорийность 3,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления чай имбирный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты