Калорийность Гейнер. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Гейнер".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 1060 кКал 1684 кКал 62.9% 5.9% 159 г
Белки 52 г 76 г 68.4% 6.5% 146 г
Жиры 18 г 56 г 32.1% 3% 311 г
Пищевые волокна 8 г 20 г 40% 3.8% 250 г
Макроэлементы
Калий, K 1640 мг 2500 мг 65.6% 6.2% 152 г
Кальций, Ca 12 мг 1000 мг 1.2% 0.1% 8333 г
Натрий, Na 320 мг 1300 мг 24.6% 2.3% 406 г
Микроэлементы
Железо, Fe 35 мг 18 мг 194.4% 18.3% 51 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 34 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 1.9 г ~
Валин 2.9 г ~
Гистидин* 1 г ~
Изолейцин 3 г ~
Лейцин 5 г ~
Лизин 4.1 г ~
Метионин 0.9 г ~
Метионин + Цистеин 1 г ~
Треонин 3 г ~
Триптофан 0.8 г ~
Фенилаланин 2 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 2.3 г ~
Аспарагиновая кислота 5.4 г ~
Глицин 1.4 г ~
Глутаминовая кислота 9.8 г ~
Пролин 3.2 г ~
Серин 2.7 г ~
Тирозин 1.6 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 50 мг max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры 0.2 г max 1.9 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 10 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Гейнер составляет 1060 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (порция)
Содержание в порции % от нормы
Калории 1060 кКал -%
Белки 52 г -%
Жиры 18 г -%
Углеводы 0 г -%
Пищевые волокна 8 г -%
Вода 0 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ГЕЙНЕР

Гейнер богат такими витаминами и минералами, как: калием - 65,6 %, железом - 194,4 %

Чем полезен Гейнер

  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Гейнер калорийность 1060 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Гейнер, калории, нутриенты, полезные свойства Гейнер
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ