Рецепт шоколадный торт [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Продукт удален
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты шоколадный торт [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
| Овсяные отруби ТМ «Здоровка» | 80 г |
| Вода | 80 г |
| Кэроб необжаренный Royal Forest порошок плодов рожкового дерева, 100г желтый | 15 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| "Черешня" | 10 г |
| Конфитюр «Вишня» | 50 г |
| Творог Danone мягкий 5% 170г | 170 г |
| Желатин Dr.Oetker пищевой быстрорастворимый 30г | 7 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "шоколадный торт [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 104.3 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 5.9% | 1615 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 11.1% | 864 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 7.7% | 1244 г |
| Углеводы | 14.7 г | 219 г | 6.7% | 6.4% | 1490 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 11% | 870 г |
| Вода | 30.1 г | 2273 г | 1.3% | 1.2% | 7551 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50.8 мкг | 900 мкг | 5.6% | 5.4% | 1772 г |
| Ретинол | 0.049 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.9% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 4.6% | 2093 г |
| Витамин В4, холин | 49.02 мг | 500 мг | 9.8% | 9.4% | 1020 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.254 мг | 5 мг | 5.1% | 4.9% | 1969 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.027 мг | 2 мг | 1.4% | 1.3% | 7407 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.367 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.3% | 29261 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.102 мкг | 3 мкг | 3.4% | 3.3% | 2941 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.43 мкг | 10 мкг | 4.3% | 4.1% | 2326 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.117 мг | 15 мг | 0.8% | 0.8% | 12821 г |
| Витамин Н, биотин | 3.945 мкг | 50 мкг | 7.9% | 7.6% | 1267 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7031 мг | 20 мг | 3.5% | 3.4% | 2845 г |
| Ниацин | 0.037 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 27.34 мг | 2500 мг | 1.1% | 1.1% | 9144 г |
| Кальций, Ca | 11.45 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.1% | 8734 г |
| Магний, Mg | 2.5 мг | 400 мг | 0.6% | 0.6% | 16000 г |
| Натрий, Na | 26.31 мг | 1300 мг | 2% | 1.9% | 4941 г |
| Сера, S | 34.53 мг | 1000 мг | 3.5% | 3.4% | 2896 г |
| Фосфор, P | 37.5 мг | 800 мг | 4.7% | 4.5% | 2133 г |
| Хлор, Cl | 30.69 мг | 2300 мг | 1.3% | 1.2% | 7494 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.488 мг | 18 мг | 2.7% | 2.6% | 3689 г |
| Йод, I | 3.91 мкг | 150 мкг | 2.6% | 2.5% | 3836 г |
| Кобальт, Co | 1.953 мкг | 10 мкг | 19.5% | 18.7% | 512 г |
| Марганец, Mn | 0.0059 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 33898 г |
| Медь, Cu | 16.3 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 1.5% | 6135 г |
| Молибден, Mo | 1.172 мкг | 70 мкг | 1.7% | 1.6% | 5973 г |
| Селен, Se | 6.191 мкг | 55 мкг | 11.3% | 10.8% | 888 г |
| Фтор, F | 26.37 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.7% | 15169 г |
| Хром, Cr | 0.78 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.5% | 6410 г |
| Цинк, Zn | 0.2168 мг | 12 мг | 1.8% | 1.7% | 5535 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.154 г | ~ | |||
| Валин | 0.15 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.066 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.117 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.211 г | ~ | |||
| Лизин | 0.176 г | ~ | |||
| Метионин | 0.082 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.141 г | ~ | |||
| Треонин | 0.119 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.039 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.127 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.221 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.139 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.24 г | ~ | |||
| Глицин | 0.082 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.346 г | ~ | |||
| Пролин | 0.078 г | ~ | |||
| Серин | 0.182 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.094 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.057 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 4.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 111.33 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.4 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.172 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.971 г | min 16.8 г | 5.8% | 5.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.076 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.799 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.246 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.215 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность шоколадный торт [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 104,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 104.3 кКал | -% | |
| Белки | 8.8 г | -% | |
| Жиры | 4.5 г | -% | |
| Углеводы | 14.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.3 г | -% | |
| Вода | 30.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ШОКОЛАДНЫЙ ТОРТ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
шоколадный торт [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как:
кобальтом - 19,5 %, селеном - 11,3 %
Чем полезен шоколадный торт [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Шарлотка с яблоками
- протеиновый батончик пудинг манго банан
- Голубцы
- Протеиновые печенье low calorie orange-ginger
- Йогурт творожный (чизкейк)
- индейка с грибами под сырной шубой (110)
- Кофе якобс каппучино в пакетах
- бульон с окорочка
- Салат с яйцом и огурцом
- карпачо
- Творог 5% с вареньем смор.
- Индейка запеченная с картошкой
- Холодец
- Суп-пюре из чечевицы
- Молочный ломтик
- Жир свиной
- Сэндвич с сыром и овощами Еда без забот
- Котлеты из щуки
- Солянка занотовка
- Фарш мой домашний
- Кофе с 3 ложками сахара и 60 мл молока
- клубника
- йогурт активия термостатная
- зефир с мармеладом
- Свинной рулет
- Кабачок фаршированный мясом
- Фарш куриный
- Салат витаминный
- Котлеты
- Филе хека в панировке
- Вешенки жаренные (15 гр жира/150 гр вешенки)
- Котлеты жареные
- Салат овощной
- Рагу овощи с мясом
- Творожная масса
- Капуста квашеная
- Котлеты Нежность
- печенье из отрубей
- эклер
- Плов в мультиварке
- Пахта
- Нагетсы куриные
- Котлеты из индейки
- Овощи тушеные
- Пирожок с картошкой
- Маркет йогурт (Ананас)
- Суп с рыбной консервой
- Окорок "Юбилейный" варено-коченый
- Сметанник
- Творожная традиция, 0.2% творог нежирный
- Энергетический батончик Финики, курага, грецкий орех
- Суп пюре бобовый(yelli)
- Мои блины
- сосиски говяжьи
- Запеканка "Ленивая жена"
- яичница с беконом и сыром гауда
- Десерт с пребиотиком банан+смородина
- соус из помидор и перца
- Треска жареная
- гречка агро-альянс
- Йогурт термостатный густой DANONE вкус кокос
- Десерт манго+груша
- Бедро куриное жареное
- Масло льняное
- Имбирь в сахаре
- Кофе со сливками 20%
- Абрикосовая косточка
- салат из крабовых палочек
- Тунец в собственном соку
- Колбаса славянская полукопченая
- Имбирь сладкий
- Джем черника
- черный шоколад с вишней
- Варёный окорочок
- Куриный суп с плавленым сыром
- Кокосовое молоко сухое
- Пюре из цветной капусты
- Ширатаки вермишель
- Бедро куриное тушенное в сметане (20%)
- Пастила с мармеладом
- Пирог песочный черника
- Борщ с говядиной
- Ветчина сергеевская мпк Чернышёвой
- Салат из трески
- мой сырный суп
- куриные рулеты
- Капучино
- Овощи с соевым соусом
- Кокосовая стружка
- Маслята
- Кокосовая манна 1
- Какао-масло
- Какао
- икра баклажанная
- Воздушные слоеные пончики «Чамбеллине»
- салат витаминный
- рыбные нагетсы
- Кисель брусничный
- Пирожное Буше
- творог 3%
Метки: Как приготовить шоколадный торт [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 104,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления шоколадный торт [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
