Рецепт десерт из каймака и малины. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты десерт из каймака и малины

Мягкий Сыр А Ла Каймак [Mlekara Sabac] 55 г
Сливки 33% [Белый Город] 25 г
Малина 0 г
Ежевика 0 г
Фитомуцил 0 г
Клюква 55 г
сливки 54% 0 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "десерт из каймака и малины".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 168.1 кКал 1684 кКал 10% 5.9% 1002 г
Белки 3.1 г 76 г 4.1% 2.4% 2452 г
Жиры 15.8 г 56 г 28.2% 16.8% 354 г
Углеводы 2.5 г 219 г 1.1% 0.7% 8760 г
Органические кислоты 1.3 г ~
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 3.9% 1538 г
Вода 36.2 г 2273 г 1.6% 1% 6279 г
Зола 0.122 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.2 мкг 900 мкг 0.1% 0.1% 75000 г
бета Каротин 0.015 мг 5 мг 0.3% 0.2% 33333 г
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 0.3% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 0.2% 22500 г
Витамин В4, холин 2.24 мг 500 мг 0.4% 0.2% 22321 г
Витамин В5, пантотеновая 0.12 мг 5 мг 2.4% 1.4% 4167 г
Витамин В6, пиридоксин 0.033 мг 2 мг 1.7% 1% 6061 г
Витамин В9, фолаты 0.407 мкг 400 мкг 0.1% 0.1% 98280 г
Витамин C, аскорбиновая 6.11 мг 90 мг 6.8% 4% 1473 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.407 мг 15 мг 2.7% 1.6% 3686 г
Витамин Н, биотин 40.741 мкг 50 мкг 81.5% 48.5% 123 г
Витамин К, филлохинон 2.1 мкг 120 мкг 1.8% 1.1% 5714 г
Витамин РР, НЭ 0.1222 мг 20 мг 0.6% 0.4% 16367 г
Ниацин 0.081 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 48.48 мг 2500 мг 1.9% 1.1% 5157 г
Кальций, Ca 5.7 мг 1000 мг 0.6% 0.4% 17544 г
Кремний, Si 0.611 мг 30 мг 2% 1.2% 4910 г
Магний, Mg 6.11 мг 400 мг 1.5% 0.9% 6547 г
Натрий, Na 0.41 мг 1300 мг 317073 г
Сера, S 1.59 мг 1000 мг 0.2% 0.1% 62893 г
Фосфор, Ph 4.5 мг 800 мг 0.6% 0.4% 17778 г
Хлор, Cl 2.73 мг 2300 мг 0.1% 0.1% 84249 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 19.6 мкг ~
Бор, B 48.9 мкг ~
Ванадий, V 2.42 мкг ~
Железо, Fe 0.244 мг 18 мг 1.4% 0.8% 7377 г
Йод, I 0.02 мкг 150 мкг 750000 г
Кобальт, Co 0.587 мкг 10 мкг 5.9% 3.5% 1704 г
Литий, Li 1.426 мкг ~
Марганец, Mn 0.1467 мг 2 мг 7.3% 4.3% 1363 г
Медь, Cu 24.85 мкг 1000 мкг 2.5% 1.5% 4024 г
Молибден, Mo 2.037 мкг 70 мкг 2.9% 1.7% 3436 г
Никель, Ni 6.926 мкг ~
Рубидий, Rb 17.9 мкг ~
Селен, Se 0.041 мкг 55 мкг 0.1% 0.1% 134146 г
Стронций, Sr 10.47 мкг ~
Фтор, F 4.07 мкг 4000 мкг 0.1% 0.1% 98280 г
Хром, Cr 0.04 мкг 50 мкг 0.1% 0.1% 125000 г
Цинк, Zn 0.0407 мг 12 мг 0.3% 0.2% 29484 г
Цирконий, Zr 0.07 мкг ~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.5 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 1.019 г ~
Сахароза 0.081 г ~
Фруктоза 0.448 г ~

Энергетическая ценность десерт из каймака и малины составляет 168,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 168.1 кКал -%
Белки 3.1 г -%
Жиры 15.8 г -%
Углеводы 2.5 г -%
Пищевые волокна 1.3 г -%
Вода 36.2 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ДЕСЕРТ ИЗ КАЙМАКА И МАЛИНЫ

десерт из каймака и малины богат такими витаминами и минералами, как: витамином H - 81,5 %

Чем полезен десерт из каймака и малины

  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить десерт из каймака и малины, калорийность 168,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления десерт из каймака и малины, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ