Калорийность глазированный сырок коровка с кореновки. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "глазированный сырок коровка с кореновки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 364 кКал 1684 кКал 21.6% 5.9% 463 г
Белки 5 г 76 г 6.6% 1.8% 1520 г
Жиры 20 г 56 г 35.7% 9.8% 280 г
Углеводы 41 г 219 г 18.7% 5.1% 534 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 1.6% 1667 г
Вода 44.1 г 2273 г 1.9% 0.5% 5154 г
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 27 мкг 900 мкг 3% 0.8% 3333 г
Ретинол 0.024 мг ~
бета Каротин 0.016 мг 5 мг 0.3% 0.1% 31250 г
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 0.5% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.26 мг 1.8 мг 14.4% 4% 692 г
Витамин C, аскорбиновая 0.4 мг 90 мг 0.4% 0.1% 22500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.3 мг 15 мг 2% 0.5% 5000 г
Витамин РР, НЭ 2.3 мг 20 мг 11.5% 3.2% 870 г
Ниацин 0.4 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 131 мг 2500 мг 5.2% 1.4% 1908 г
Кальций, Ca 105 мг 1000 мг 10.5% 2.9% 952 г
Магний, Mg 35 мг 400 мг 8.8% 2.4% 1143 г
Натрий, Na 25 мг 1300 мг 1.9% 0.5% 5200 г
Сера, S 94 мг 1000 мг 9.4% 2.6% 1064 г
Фосфор, Ph 158 мг 800 мг 19.8% 5.4% 506 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 50 мкг ~
Железо, Fe 1.4 мг 18 мг 7.8% 2.1% 1286 г
Олово, Sn 13 мкг ~
Стронций, Sr 17 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.9 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 32.2 г max 100 г
Сахароза 21 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 11 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 7.3 г max 18.7 г

Энергетическая ценность глазированный сырок коровка с кореновки составляет 364 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 364 кКал -%
Белки 5 г -%
Жиры 20 г -%
Углеводы 41 г -%
Пищевые волокна 1.2 г -%
Вода 44.1 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ГЛАЗИРОВАННЫЙ СЫРОК КОРОВКА С КОРЕНОВКИ

глазированный сырок коровка с кореновки богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 14,4 %, витамином PP - 11,5 %, фосфором - 19,8 %

Чем полезен глазированный сырок коровка с кореновки

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: глазированный сырок коровка с кореновки калорийность 364 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен глазированный сырок коровка с кореновки, калории, нутриенты, полезные свойства глазированный сырок коровка с кореновки
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ