Рецепт Желе красная смородина с грец. орхом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Желе красная смородина с грец. орхом

Смородина красная (Варка без слива) 1000 г
Сахар песок 800 г
Пектин (*в т. ч. РПВ-69,9) 3 г
Орех грецкий 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Желе красная смородина с грец. орхом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 230.2 кКал 1684 кКал 13.7% 6% 732 г
Белки 1.2 г 76 г 1.6% 0.7% 6333 г
Жиры 3.4 г 56 г 6.1% 2.6% 1647 г
Углеводы 47.8 г 219 г 21.8% 9.5% 458 г
Органические кислоты 1.1 г ~
Пищевые волокна 2.3 г 20 г 11.5% 5% 870 г
Вода 43.2 г 2273 г 1.9% 0.8% 5262 г
Зола 0.35 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 17.4 мкг 900 мкг 1.9% 0.8% 5172 г
бета Каротин 0.106 мг 5 мг 2.1% 0.9% 4717 г
Витамин В1, тиамин 0.026 мг 1.5 мг 1.7% 0.7% 5769 г
Витамин В2, рибофлавин 0.021 мг 1.8 мг 1.2% 0.5% 8571 г
Витамин В5, пантотеновая 0.077 мг 5 мг 1.5% 0.7% 6494 г
Витамин В6, пиридоксин 0.119 мг 2 мг 6% 2.6% 1681 г
Витамин В9, фолаты 5.806 мкг 400 мкг 1.5% 0.7% 6889 г
Витамин C, аскорбиновая 5.74 мг 90 мг 6.4% 2.8% 1568 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.412 мг 15 мг 2.7% 1.2% 3641 г
Витамин Н, биотин 1.356 мкг 50 мкг 2.7% 1.2% 3687 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.424 мг 20 мг 2.1% 0.9% 4717 г
Ниацин 0.157 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 174.95 мг 2500 мг 7% 3% 1429 г
Кальций, Ca 25.14 мг 1000 мг 2.5% 1.1% 3978 г
Магний, Mg 15.3 мг 400 мг 3.8% 1.7% 2614 г
Натрий, Na 12.79 мг 1300 мг 1% 0.4% 10164 г
Сера, S 5.43 мг 1000 мг 0.5% 0.2% 18416 г
Фосфор, Ph 34.7 мг 800 мг 4.3% 1.9% 2305 г
Хлор, Cl 1.36 мг 2300 мг 0.1% 169118 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.716 мг 18 мг 4% 1.7% 2514 г
Йод, I 0.17 мкг 150 мкг 0.1% 88235 г
Кобальт, Co 0.396 мкг 10 мкг 4% 1.7% 2525 г
Марганец, Mn 0.1031 мг 2 мг 5.2% 2.3% 1940 г
Медь, Cu 28.76 мкг 1000 мкг 2.9% 1.3% 3477 г
Селен, Se 0.266 мкг 55 мкг 0.5% 0.2% 20677 г
Фтор, F 37.17 мкг 4000 мкг 0.9% 0.4% 10761 г
Цинк, Zn 0.1394 мг 12 мг 1.2% 0.5% 8608 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.391 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 47.6 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.124 г ~
Валин 0.053 г ~
Гистидин* 0.022 г ~
Изолейцин 0.042 г ~
Лейцин 0.067 г ~
Лизин 0.024 г ~
Метионин 0.017 г ~
Метионин + Цистеин 0.023 г ~
Треонин 0.032 г ~
Триптофан 0.01 г ~
Фенилаланин 0.042 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.073 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.016 г ~
Аспарагиновая кислота 0.066 г ~
Глицин 0.054 г ~
Глутаминовая кислота 0.168 г ~
Пролин 0.039 г ~
Серин 0.039 г ~
Тирозин 0.031 г ~
Цистеин 0.007 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.027 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.239 г ~
18:0 Стеариновая 0.071 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.798 г min 16.8 г 4.8% 2.1%
16:1 Пальмитолеиновая 0.011 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.597 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.06 г ~
22:1 Эруковая (омега-9) 0.13 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.192 г от 11.2 до 20.6 г 19.6% 8.5%
18:2 Линолевая 1.807 г ~
18:3 Линоленовая 0.385 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.4 г от 0.9 до 3.7 г 44.4% 19.3%
Омега-6 жирные кислоты 1.8 г от 4.7 до 16.8 г 38.3% 16.6%

Энергетическая ценность Желе красная смородина с грец. орхом составляет 230,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 230.2 кКал -%
Белки 1.2 г -%
Жиры 3.4 г -%
Углеводы 47.8 г -%
Пищевые волокна 2.3 г -%
Вода 43.2 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Желе красная смородина с грец. орхом, калорийность 230,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желе красная смородина с грец. орхом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ