Рецепт Крем פודינג וניל. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Крем פודינג וניל

Сливки пастеризованные 35,0% жирности 250 г
Молоко стерилизованное 3,5% жирности 200 г
פודינג וניל אסם 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Крем פודינג וניל".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 238.3 кКал 1684 кКал 14.2% 6% 707 г
Белки 2.2 г 76 г 2.9% 1.2% 3455 г
Жиры 17.8 г 56 г 31.8% 13.3% 315 г
Углеводы 17.2 г 219 г 7.9% 3.3% 1273 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Вода 61 г 2273 г 2.7% 1.1% 3726 г
Зола 0.453 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 135.7 мкг 900 мкг 15.1% 6.3% 663 г
Ретинол 0.125 мг ~
бета Каротин 0.06 мг 5 мг 1.2% 0.5% 8333 г
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 0.5% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.101 мг 1.8 мг 5.6% 2.3% 1782 г
Витамин В9, фолаты 1.698 мкг 400 мкг 0.4% 0.2% 23557 г
Витамин C, аскорбиновая 0.32 мг 90 мг 0.4% 0.2% 28125 г
Витамин D, кальциферол 0.099 мкг 10 мкг 1% 0.4% 10101 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.321 мг 15 мг 2.1% 0.9% 4673 г
Витамин РР, НЭ 0.5755 мг 20 мг 2.9% 1.2% 3475 г
Ниацин 0.085 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 97.55 мг 2500 мг 3.9% 1.6% 2563 г
Кальций, Ca 86.23 мг 1000 мг 8.6% 3.6% 1160 г
Магний, Mg 8.58 мг 400 мг 2.1% 0.9% 4662 г
Натрий, Na 33.49 мг 1300 мг 2.6% 1.1% 3882 г
Сера, S 10.38 мг 1000 мг 1% 0.4% 9634 г
Фосфор, P 61.7 мг 800 мг 7.7% 3.2% 1297 г
Хлор, Cl 37.74 мг 2300 мг 1.6% 0.7% 6094 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.132 мг 18 мг 0.7% 0.3% 13636 г
Йод, I 3.4 мкг 150 мкг 2.3% 1% 4412 г
Кобальт, Co 0.34 мкг 10 мкг 3.4% 1.4% 2941 г
Марганец, Mn 0.0019 мг 2 мг 0.1% 105263 г
Медь, Cu 4.53 мкг 1000 мкг 0.5% 0.2% 22075 г
Молибден, Mo 1.887 мкг 70 мкг 2.7% 1.1% 3710 г
Олово, Sn 5.66 мкг ~
Селен, Se 0.377 мкг 55 мкг 0.7% 0.3% 14589 г
Фтор, F 7.55 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 52980 г
Хром, Cr 0.75 мкг 50 мкг 1.5% 0.6% 6667 г
Цинк, Zn 0.1509 мг 12 мг 1.3% 0.5% 7952 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.3 г max 100 г
Галактоза 0.026 г ~
Лактоза 1.774 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.458 г ~
Аргинин* 0.039 г ~
Валин 0.062 г ~
Гистидин* 0.029 г ~
Изолейцин 0.061 г ~
Лейцин 0.104 г ~
Лизин 0.084 г ~
Метионин 0.028 г ~
Метионин + Цистеин 0.038 г ~
Треонин 0.049 г ~
Триптофан 0.016 г ~
Фенилаланин 0.055 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.113 г ~
Заменимые аминокислоты 0.639 г ~
Аланин 0.031 г ~
Аспарагиновая кислота 0.07 г ~
Глицин 0.015 г ~
Глутаминовая кислота 0.231 г ~
Пролин 0.097 г ~
Серин 0.06 г ~
Тирозин 0.059 г ~
Цистеин 0.009 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 69.81 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 10.6 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.015 г ~
12:0 Лауриновая 0.038 г ~
14:0 Миристиновая 0.155 г ~
15:0 Пентадекановая 0.015 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.419 г ~
17:0 Маргариновая 0.011 г ~
18:0 Стеариновая 0.155 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.408 г min 16.8 г 2.4% 1%
14:1 Миристолеиновая 0.004 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.049 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.343 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.008 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.034 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 0.1%
18:2 Линолевая 0.03 г ~

Энергетическая ценность Крем פודינג וניל составляет 238,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 238.3 кКал -%
Белки 2.2 г -%
Жиры 17.8 г -%
Углеводы 17.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 61 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КРЕМ פודינג וניל

Крем פודינג וניל богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 15,1 %

Чем полезен Крем פודינג וניל

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Крем פודינג וניל, калорийность 238,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Крем פודינג וניל, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги